11 ứng dụng giúp bạn ngủ ngon hơn và thực sự được nghỉ ngơi
Bạn có nhớ khi iPhone lần đầu tiên xuất hiện và khẩu hiệu của họ là "Có một ứng dụng cho điều đó" không? Vâng, đó là một chiến dịch tiếp thị thiên tài, bởi vì thực sự có một ứng dụng cho tất cả mọi thứ. Bạn muốn một bức tranh treo thẳng? Có một ứng dụng cho điều đó. Bạn muốn theo dõi mục tiêu tập thể dục của bạn? Có một ứng dụng cho điều đó. Muốn có một giấc ngủ ngon hơn? Có một ứng dụng cho điều đó, quá.
Đúng vậy, bạn có thể bắt được nhiều Z hơn nhờ điện thoại thông minh của mình với các ứng dụng giúp bạn ngủ ngon hơn. Đây có lẽ là một số ứng dụng tốt nhất trên thị trường, vì lợi ích của một giấc ngủ ngon chắc chắn vượt xa lợi ích của việc đánh bại Candy Crush (mặc dù đó thực sự là một cuộc gọi khó khăn.)
Hầu hết mọi người đã tăng cường chu kỳ giấc ngủ của họ bằng cách sử dụng điện thoại - nếu bạn sử dụng điện thoại làm đồng hồ báo thức, bạn phải đặt nó trước khi đi ngủ và sau đó tắt điều chết tiệt vào buổi sáng. Nhưng điện thoại của bạn có thể làm được nhiều việc hơn là chỉ đơn giản là bạn giật mình thức dậy vào buổi sáng. Nó có thể làm dịu giấc ngủ của bạn, theo dõi giấc ngủ của bạn và giúp bạn hiểu được giấc ngủ của bạn. Với các ứng dụng này, bạn có thể làm việc để nghỉ ngơi tốt hơn, không cần đếm cừu.
1 thiên tài ngủ
Sleep Genius (4, 99 đô la) thực hiện khá nhiều thứ mà bạn muốn một ứng dụng ngủ thực hiện. Sử dụng các thuật toán và nghiên cứu khoa học và thần kinh, ứng dụng này hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn và cũng đã được NASA công nhận. Vì vậy, nó phải được tốt.
2 chiếc gối ngủ
Nếu bạn không thể im lặng vào lúc buồn ngủ, Âm thanh gối ngủ (1, 99 đô la) có một thư viện đầy đủ tiếng ồn trắng sẽ giúp bạn thư giãn, bao gồm tất cả mọi thứ từ mưa đến chim trong rừng đến máy giặt.
3 Thư giãn & Ngủ ngon
Thư giãn & Ngủ ngon (Miễn phí) là một ứng dụng ngủ tự thôi miên sẽ đưa bạn qua các bài thiền hướng dẫn để giúp bạn vượt qua chứng mất ngủ và giảm bớt lo lắng.
4 Đồng hồ báo thức ngủ chủ động
Giấc ngủ chủ động (Miễn phí) không chỉ là đồng hồ báo thức - nó còn theo dõi chuyển động cơ thể của bạn suốt đêm để theo dõi giấc ngủ của bạn và báo thức sẽ tắt trong vòng 30 phút dựa trên giai đoạn ngủ nhẹ nhất của bạn. Nó cũng cung cấp một tính năng nhật ký giấc ngủ, vì viết nhật ký là một cách khác để giúp người mất ngủ có được giấc ngủ nhiều hơn.
5 Yoga cho chứng mất ngủ
Không có gì bực bội hơn là nằm trên giường và không thể ngủ gật. Chà, câu trả lời có thể là ra khỏi giường. Hãy thử các tư thế trên Yoga For Insnia ($ 2, 99) để kéo dài giấc ngủ.
6 Thời gian ngủ +
SleepTime + (1, 99 đô la) tăng gấp đôi như một đồng hồ báo thức và theo dõi giấc ngủ. Nhưng điều làm cho ứng dụng này trở nên tuyệt vời hơn là nó cũng cung cấp tính năng lịch sử giấc ngủ. Bằng cách lưu tất cả quá trình của bạn vào đám mây, bạn có thể nhìn lại các kiểu ngủ của mình để xem chu kỳ của bạn đang thay đổi như thế nào và, hy vọng, sẽ cải thiện.
7 giai điệu thư giãn
Thư giãn giai điệu (miễn phí) cung cấp cho bạn những âm thanh êm dịu để đưa bạn đến vùng đất mơ ước. Nó cho phép bạn trộn âm thanh của chúng để tạo ra các kết hợp độc đáo của riêng bạn và bạn có thể thử một cái gì đó khác nhau mỗi đêm.
8 hơi thở sâu
Một trong những cách tốt nhất để lừa cơ thể bạn vào chế độ ngủ là thay đổi hơi thở. Hít thở sâu (0, 99 đô la) dạy bạn cách làm điều đó, giúp thư giãn cơ thể và đánh bại chứng mất ngủ.
9 giấc ngủ
Quay trở lại trường học với Sleepio (Miễn phí) - một ứng dụng dạy cho bạn các kỹ thuật khác nhau để chìm vào giấc ngủ. Giáo sư, giáo sư cá nhân hoạt hình của bạn, cung cấp cho bạn những bài học về liệu pháp giấc ngủ CBT, xem xét cả khía cạnh tinh thần và hành vi của chứng mất ngủ và làm việc với bạn để đạt được thói quen ngủ tốt hơn.
10 người ngủ say
Bạn ngủ ngon hơn trong cơn bão sấm sét hay đêm mưa phùn? Well Sleepmaker Rain (Miễn phí) sử dụng các bản ghi mưa thực tế để ru bạn vào giấc ngủ, ngay cả trong những đêm rõ ràng nhất.
11 giấc ngủ
SleepBot (Miễn phí) là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ và đồng hồ báo thức được hoan nghênh. Nó cung cấp cho bạn thông tin và số liệu thống kê về giấc ngủ của bạn, có các tùy chọn tiếng ồn xung quanh khi ngủ và có đồng hồ báo thức đánh thức bạn trong giai đoạn ngủ nhẹ nhất, giúp bạn ra khỏi giường vào buổi sáng dễ dàng hơn nhiều.