11 cách ngủ cho trẻ sơ sinh để giúp bé ngủ
Cuộc sống với một đứa trẻ sơ sinh có thể là một chuyến đi hoang dã. Một phút bạn không nói nên lời, vì kinh ngạc trước sự tuyệt vời này mà bạn đã tạo ra; và năm phút sau bạn nhổ tóc vì quá mệt mỏi và em bé sẽ không đi ngủ. Chính trong những khoảnh khắc mà bạn bắt đầu nảy ra ý tưởng, bởi vì bạn cũng đang tuyệt vọng vì một số người nhắm mắt. May mắn thay, có một số chuyên gia ngoài kia biết tất cả các cách ngủ cho trẻ sơ sinh để giúp em bé ngủ, bởi vì bạn không thể tồn tại trên những giấc ngủ ngắn và cà phê rất lâu.
Trong thế giới làm cha mẹ, giấc ngủ là một mặt hàng nóng. Bạn càng nhận được nhiều, bạn càng cảm thấy tốt hơn. Nhưng rất có thể, nếu em bé của bạn không ngủ, thì bạn cũng không ngủ. Giúp bé ngủ thiếp đi sẽ có lợi cho cả hai bạn. Không chỉ bé sẽ học cách có những mối liên hệ tích cực với giấc ngủ và giờ đi ngủ, mà bạn còn có thể có được giấc ngủ ngon mà bạn thèm muốn. Đây là một trong những tình huống hiếm hoi mà mọi người đều thắng.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn cần một chút giúp đỡ khi ngủ vào ban đêm, hãy thử 11 cách ngủ cho trẻ sơ sinh này để có một đứa con nhỏ của bạn trôi dạt đến vùng đất mơ trong nháy mắt.
1 Tạo một thói quen
Để giúp những đứa trẻ được ru ngủ trong vùng đất mơ, việc tạo ra thói quen đi ngủ nhẹ nhàng có thể thực hiện thủ thuật, theo trang web của What To Expect. Một số thành phần đã cố gắng và thực sự cho một thói quen ban đêm yên bình bao gồm tắm, hát ru và đọc sách.
2 Thực hiện các hiệp hội đúng
Theo trang web về giấc ngủ trẻ em, trẻ sơ sinh nên ngủ trong cùng điều kiện chúng có thể thức dậy vào ban đêm. Điều này có nghĩa là nếu rocking và núm vú giả có liên quan đến giấc ngủ, em bé có thể khó ngủ trở lại mà không có những bà mẹ này. Nhưng nếu họ học cách ngủ mà không có những thứ như thế này, họ có nhiều khả năng đưa mình trở lại giấc ngủ nhanh hơn.
3 Đặt giấc ngủ lên đầu danh sách
Nuôi dưỡng thói quen ngủ tốt cho bé đồng nghĩa với việc ưu tiên giấc ngủ. Như tạp chí Parent đã chỉ ra, cơ thể và bộ não của chúng ta cần ngủ để hoạt động, và chúng ta càng đặt nhiều giá trị vào giấc ngủ thì sức khỏe của chúng ta sẽ càng tốt.
4 Giữ âm lượng thấp
Do vòng ăn đồng hồ và nhu cầu tã, trẻ sơ sinh của bạn sẽ thức dậy định kỳ suốt đêm. Để giúp giữ cho cơn buồn ngủ trôi chảy, Kids Health khuyên bạn nên duy trì một môi trường yên tĩnh để cho ăn nửa đêm và thay tã.
5 Lịch trình trong
Khi bé lớn lên, nhu cầu ngủ của bé sẽ thay đổi. Nhưng Trung tâm Baby lưu ý rằng việc thiết lập lịch trình ngủ cho trẻ sơ sinh của bạn sẽ được đền đáp trong thời gian dài. Dự đoán sẽ giúp cơ thể bé điều chỉnh thời gian ngủ và thời gian thức.
6 Ghi điểm về ban ngày
Lúc đầu, những đứa trẻ dường như không thể có được những ngày và đêm đó, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ phải chịu số phận. Phụ huynh hôm nay đề nghị cho em bé tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và tiếng ồn vào ban ngày (ngay cả khi chúng đang ngủ trưa) để giúp cơ thể chúng học các tín hiệu của chu kỳ ban đêm và ban ngày.
7 Hoàn hảo các điều kiện
Cũng giống như người lớn, em bé phản ứng với các tín hiệu thư giãn mở ra trong giấc ngủ. Như tạp chí Cha mẹ đã chỉ ra, tạo điều kiện nghỉ ngơi trong phòng của bé sẽ tăng khả năng ngủ ngon. Hãy thử bôi đen các ô cửa sổ, dầu thơm và nhiệt độ mát mẻ 70 độ để bắt đầu.
8 buồn ngủ là điểm ngọt ngào
Thời gian là tất cả mọi thứ, đặc biệt khi đưa trẻ sơ sinh vào giấc ngủ. Ghi lại từ trang web của Tiến sĩ Sears, trong đó gợi ý cho em bé nằm ngủ, nhưng vẫn tỉnh táo khi đến giờ đi ngủ.
9 Dùng thử Dream Feed
Nhẹ nhàng đánh thức em bé của bạn cho ăn nửa đêm có thể giúp con nhỏ của bạn ngủ lâu hơn, theo Trung tâm Baby. Được biết đến như một "thức ăn trong mơ", giữ cho đèn và giọng nói nhỏ trong khi bạn cho bé ăn thêm có thể giúp chúng nhìn thấy một số khúc gỗ trong thời gian dài hơn.
10 Kiên định
Bạn có thể muốn giữ em bé của bạn lâu hơn khi chúng có tâm trạng vui vẻ và vui tươi, nhưng lộn xộn với lịch trình giấc ngủ thiêng liêng có thể có một số kết quả không mong muốn. Theo Khoa Y học về giấc ngủ tại Trường Y Harvard, việc tuân thủ lịch trình giấc ngủ giúp tăng cơ hội có được loại giấc ngủ bạn cần. Mẹo này hoạt động cho trẻ sơ sinh và người lớn, như nhau.
11 Luôn tích cực
Có một đứa trẻ sơ sinh là một công việc khó khăn, và thiết lập giấc ngủ phù hợp thực sự có thể làm suy yếu thần kinh của bạn. Điều giúp tôi nhiều nhất khi cậu bé của tôi còn nhỏ là sống tích cực và không cố gắng để quá nản lòng. Tôi luôn nhắc nhở bản thân rằng những đêm không ngủ sẽ không kéo dài mãi mãi, và bây giờ tôi ở phía bên kia của những đứa trẻ sơ sinh, tôi nhận ra thái độ của mình đã giúp tôi vượt qua những đêm khó khăn đó.