11 cách để ủng hộ bà mẹ cho con bú ở nơi làm việc
Vận động cho các bà mẹ muốn cho con bú là công việc quan trọng, đặc biệt là nếu bạn đấu tranh cho quyền của họ (hoặc của bạn) để cho con bú ở nơi công cộng. Nhưng tìm cách biện hộ cho các bà mẹ cho con bú ở nơi làm việc cũng quan trọng không kém, nếu không muốn nói là như vậy.
Amy O'Malley, giám đốc giáo dục và dịch vụ lâm sàng tại Medela, nói với tôi trong một cuộc phỏng vấn qua điện thoại rằng đi làm trở lại thường là một lý do lớn tại sao các bà mẹ không tiếp tục cho con bú trong sáu tháng qua. Báo cáo từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh đã xác nhận điều này cũng như thống kê cho thấy trẻ bú mẹ giảm từ 51, 8% khi 6 tháng tuổi xuống còn 30, 7% khi 12 tháng tuổi. Ngoài ra, CDC lưu ý rằng việc các bà mẹ cho con bú giảm từ 6 đến 12 tháng tuổi thường là do thiếu sự hỗ trợ từ gia đình, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và chủ nhân của họ.
Bơm đã là rất nhiều công việc, nhưng khi bạn đang cố gắng để có một ngày làm việc bận rộn, đáp ứng thời hạn và có các hội nghị, việc tìm ra thời gian để bơm và duy trì nguồn sữa của bạn lại càng khó khăn hơn. Chưa kể, bây giờ bạn phải mang thêm một túi với dụng cụ bơm, làm sạch nó, tìm một nơi trong văn phòng để lưu trữ sữa của bạn, và mang tất cả về nhà vào cuối ngày. Nó có thể là kiệt sức.
Nhưng điều thậm chí còn mệt mỏi hơn là khi nơi làm việc của bạn không ở trên tàu với mục tiêu cho con bú của bạn. Không có vấn đề gì nếu bạn cho con bú ở nơi làm việc hoặc có một đồng nghiệp làm - mọi bà mẹ cho con bú đều xứng đáng được ủng hộ tại nơi làm việc. Giáo dục có thể đi một chặng đường dài, nhưng bạn cũng có thể thử 11 cách này để biện hộ cho bản thân và các bà mẹ cho con bú. Xuất sắc trong sự nghiệp của bạn không nên báo hiệu kết thúc hành trình cho con bú của bạn - bạn có thể làm cả hai với sự hỗ trợ phù hợp.
1 Sử dụng Medela tại nơi làm việc
Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu, hãy xem Medela at Work, một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho cả nhân viên và nhà tuyển dụng. "Có những lời khuyên và công cụ khác nhau trong Medela tại nơi làm việc", O'Malley nói. "Chúng tôi có những phần cho các nhà tuyển dụng về việc thiết lập một phòng bơm tại nơi làm việc cũng như các vật dụng như móc treo cửa cho nhân viên sử dụng để các đồng nghiệp khác biết rằng họ đang bơm." Đây là một nguồn tuyệt vời để hiển thị cho chủ nhân của bạn và ngồi xuống trò chuyện với họ về quyền của bạn như một người mẹ cho con bú.
2 Nói chuyện với người quản lý của bạn về kế hoạch cho con bú của bạn trước khi nghỉ thai sản
Nó không đủ để xuất hiện để làm việc sau khi nghỉ thai sản của bạn và mong đợi một phòng bơm, tủ lạnh mini và sự hiểu biết từ toàn bộ nơi làm việc. "Điều thực sự quan trọng là nói chuyện với chủ nhân của bạn trước thời hạn", O'Malley nói. "Nó có thể tạo ra nhiều lo lắng nếu bạn không biết điều gì sẽ xảy ra khi quay trở lại làm việc và lên kế hoạch bơm. Nói chuyện với chủ nhân về kế hoạch của bạn, hỏi họ xem họ nghĩ bạn nên bơm ở đâu và đưa ra một cùng nhau lên kế hoạch. "
3 Nói chuyện với nơi làm việc của bạn về lợi ích của việc cho con bú
"Thật có lợi cho nhân viên khi cung cấp sữa mẹ cho em bé của họ", O'Malley nói và đó là điều bạn chắc chắn nên nói với chủ nhân của mình. Chia sẻ lợi ích của việc cho con bú với họ để họ hiểu tại sao điều đó lại quan trọng đối với bạn và nơi làm việc. "Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ thường là những em bé khỏe mạnh hơn, điều đó có nghĩa là thời gian nghỉ ốm ít hơn và dành thời gian cho công việc." Bằng cách phác thảo những lợi ích của việc cho con bú và ý nghĩa của nó đối với gia đình bạn, bạn có thể chia sẻ với chủ nhân của mình về cách nó cũng có thể cải thiện sự cân bằng công việc của bạn.
4 Nói chuyện với người quản lý của bạn để tìm một kế hoạch phù hợp với mọi người
Có nhiều luật khác nhau cho mỗi tiểu bang, vì vậy O'Malley khuyên bạn nên nói chuyện với chủ lao động để tìm một kế hoạch phù hợp với toàn bộ nơi làm việc. "Đó là quyền của bạn để bơm, nhưng bạn có thể cần tìm một phòng hội thảo để biến thành một buổi bơm hoặc sắp xếp lịch trình với người quản lý của bạn để bạn biết khi nào nên bơm và khi nào nên quay lại bàn của bạn, " cô nói. "Hãy hỏi nhà tuyển dụng của bạn nơi bạn nên bơm, các phiên bơm của bạn sẽ hoạt động như thế nào liên quan đến giờ nghỉ của bạn và nơi làm việc của bạn đã có sẵn tài nguyên nào."
5 Tạo thói quen bơm
Điều này là rất lớn cho cả bạn và chủ nhân của bạn. Một thói quen bơm giúp mọi thứ hoạt động trơn tru và làm cho toàn bộ quá trình dễ dàng hơn với mọi người. "Tạo thói quen bơm sẽ giúp bạn đi đúng hướng", O'Malley nói. "Biết những gì bạn cần, khi nào cần làm sạch chúng, quá trình bơm và những gì bạn cần. Bạn sẽ không quên bất cứ điều gì khi bạn có một thói quen và nó sẽ tiết kiệm thời gian cho mọi người."
6 Biết Quyền của Bạn
Ngay cả khi chủ lao động của bạn ủng hộ việc bơm, điều quan trọng là bạn phải biết các quyền của mình để bạn có thể đưa ra quyết định có giáo dục về việc bơm của bạn tại nơi làm việc. "Luật pháp khác nhau tùy theo tiểu bang, nhưng có một vài điều quan trọng cần biết - chủ nhân của bạn không thể cho bạn biết bạn cho phép bao nhiêu phiên bơm và bạn không bao giờ phải bơm trong phòng tắm", O'Malley nói. "Đó là quyền của bạn để bơm và bạn được phép bơm nghỉ trong ngày làm việc."
7 Tạo lịch trình bơm để đồng nghiệp biết bạn đang bơm
Tại các văn phòng Medela, nhân viên đã thực hiện một hệ thống tuyệt vời cho các bà mẹ cho con bú. "Medela có khả năng chặn phòng, giống như phòng hội thảo, để các bà mẹ có thể bơm. Họ chỉ chặn nó trong lịch trình của mình, nhưng mọi người đều có thể thấy nhân viên đó đang ở đâu và họ đang làm gì", O'Malley nói. Bằng cách này, mọi người đều biết rằng phòng không có sẵn và không ai phải đi tìm bạn nếu họ cần bạn. Họ có thể sắp xếp các cuộc họp xung quanh thời gian bơm của bạn và đợi bạn kết thúc trước khi tiếp cận với bạn. "Nếu bạn đang ở trong môi trường làm việc 9 đến 5 truyền thống, hãy cân nhắc dành thời gian mỗi ngày để bơm và tuân thủ lịch trình của bạn", cô nói thêm. "Điều này là hiệu quả và hữu ích cho các nhân viên khác."
8 Làm việc với những gì bạn có trong điều khoản của tài nguyên
Nếu văn phòng của bạn chưa bao giờ có mẹ bơm, có thể không có tài nguyên dành riêng cho bạn. Nhưng O'Malley đề nghị luôn nói chuyện với chủ nhân về những gì bạn cần. Họ có thể lấy cho bạn một tủ lạnh cho sữa mẹ không? Các nhân viên khác có phiền khi cho sữa vào tủ lạnh cộng đồng không? Họ có thể có một không gian để bạn bơm hay họ có phiền nếu bạn bơm tại bàn của bạn khi cửa đóng không? Giao tiếp là chìa khóa để vận động cũng như một tâm trí cởi mở. Có thể không có recliners với tủ lạnh mini cá nhân của riêng bạn, nhưng miễn là họ sẵn sàng làm việc với bạn, bạn có thể làm cho nó xảy ra.
9 Hãy xem xét một máy bơm tại nơi làm việc
Nói chuyện với chủ lao động của bạn về việc có một máy bơm tại nơi làm việc cho các bà mẹ cho con bú sử dụng. "Bạn không muốn tiết kiệm đồ trên máy bơm", O'Malley nói. "Một máy bơm điện kép có thể giúp bạn có thêm 18% sữa và nó cũng rảnh tay để bạn có thể tiếp tục làm việc trong khi bạn đang bơm." Một số công ty đã bắt đầu mua máy bơm cấp bệnh viện cho nhân viên của họ để họ không phải lo lắng về việc nhân viên quên mang máy bơm, máy bơm của họ chết hoặc phải xáo trộn các bộ phận qua lại giữa nhà và nhà.
10 Giữ cho bản thân được tổ chức với một danh sách kiểm tra
Những gì bạn sẽ cần để làm cho phiên bơm của bạn hiệu quả nhất có thể? Một bức ảnh của em bé của bạn? Một mảnh quần áo của bé? O'Malley nói rằng những thứ như thế có thể giúp cung cấp sữa của bạn và có thể khiến bạn tận dụng tối đa phiên bơm của mình. Biết nơi bạn sẽ lưu trữ sữa của bạn, giữ túi và chai ở bàn làm việc của bạn nếu cần thiết và sắp xếp càng tốt càng tốt để không lãng phí một phút.
11 Đừng ngạc nhiên nơi làm việc của bạn với kế hoạch của bạn
Nó chỉ là hình thức xấu. "Nói chuyện với chủ nhân về kế hoạch nuôi con bằng sữa mẹ của bạn, như nếu bạn dự định bơm trong suốt 12 tháng hoặc nếu bạn muốn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong sáu tháng đầu", O'Malley nói. Hỏi về ai đó mang lại cho bạn em bé của bạn để bạn có thể cho con bú, và hãy chắc chắn để cho chủ nhân của bạn những gì bạn cần để họ có thể giúp bạn tìm ra cách hành động tốt nhất. Các bạn là một đội, vì vậy chắc chắn làm cho nhu cầu và mong muốn của bạn được biết đến.