11 cách để dễ dàng trở lại tình dục sau khi sinh
Sinh? Đủ vất vả. Điều chỉnh để làm mẹ sau khi sinh? Thậm chí còn khó khăn hơn. Tìm cách giảm bớt tình dục sau khi sinh con? Âm thanh gần như không thể, phải không? Nhưng cũng giống như việc sinh con và thích nghi với việc làm mẹ, điều cần nhớ về quan hệ tình dục sau sinh là bạn có thể làm được. (Chèn lông mày gợi ý ở đây.)
Hãy nhìn xem, không quan trọng bạn cảm thấy gợi cảm như thế nào khi mang thai hoặc bạn đời của bạn nói họ muốn bạn nhiều như thế nào, những hormone đó thực sự có thể làm rối loạn ham muốn tình dục của bạn. Theo Trung tâm Baby, một nghiên cứu cho thấy 20% phụ nữ sau sinh ít có ham muốn tình dục sau ba tháng kể từ khi sinh con. Cho dù đó là do mệt mỏi, thay đổi nội tiết tố của bạn, hoặc chỉ là trải nghiệm tuyệt vời của việc làm mẹ, điều đó có nghĩa là tình dục có thể thấp hơn trên radar của bạn so với trước đây.
Nhưng cũng có một nỗi sợ hãi lành mạnh mà nhiều phụ nữ gặp phải, đặc biệt là sau chấn thương khi sinh. Có thể bạn muốn quan hệ tình dục, nhưng bạn đang kinh hoàng. Bạn sợ nó sẽ đau, bạn sợ rằng mọi thứ sẽ khác giữa bạn và đối tác của bạn. Và hãy trung thực - bạn cũng sợ rằng bạn sẽ bỏ qua hai phút trong cuộc romp của bạn.
Tình dục sẽ không giống nhau, tôi có thể nói với bạn nhiều như vậy. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó sẽ không thú vị hoặc thậm chí tốt hơn trước đây. Với 11 cách này để dễ dàng quay lại tình dục sau khi sinh con, bạn có thể chắc chắn rằng sự thân mật đáng để chờ đợi.
1 Dành thời gian của bạn với màn dạo đầu
Tôi biết, bạn lo lắng về việc bạn sẽ thực sự cần bao nhiêu thời gian, nhưng màn dạo đầu là điều cần thiết khi bạn cố gắng giảm bớt quan hệ tình dục sau sinh. Bạn không chỉ cần nó để tìm ra những gì bạn thích và nếu có gì đau, mà theo Parenting, 27 phần trăm các bà mẹ nói rằng họ cảm thấy khó khăn hơn khi cao trào sau khi sinh con. Đủ khó để nhảy vào quan hệ tình dục thường xuyên mà không có màn dạo đầu, nhưng quan hệ tình dục sau sinh chắc chắn xứng đáng được chú ý thêm.
2 Nói chuyện với đối tác của bạn
Giao tiếp là chìa khóa cho một cuộc sống tình dục hạnh phúc, lành mạnh. Nuôi dạy con lưu ý rằng bạn phải nói chuyện với đối tác của mình để cho họ biết bạn thích gì, bạn không thích gì, nếu có gì đau và bạn muốn tiến hành như thế nào.
3 Hãy nhớ rằng nó có thể khác với quan hệ tình dục trước khi mang thai
Bạn phải ghi nhớ điều này hoặc bạn sẽ không bao giờ có thể quay lại tình dục. Sức khỏe hàng ngày cho rằng có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tình dục như cho con bú, mệt mỏi và đau đớn, khiến bạn nhất định phải làm mọi thứ khác đi một chút so với trước đây.
4 Sử dụng Plenty Of Lube
Đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Khô âm đạo là một vấn đề rất lớn đối với nhiều phụ nữ sau sinh, theo Cha mẹ, và hormone cho con bú có thể làm trầm trọng thêm. Ngay cả khi bạn không bao giờ cần bôi trơn trước đó, hãy chắc chắn lấy một chai để bạn có thể chắc chắn rằng bạn đang tận hưởng sự thoải mái khi quan hệ tình dục.
5 Thử các vị trí khác nhau để tìm thấy những gì hoạt động
Vị trí cũ của bạn có thể không được yêu thích nữa. Sẹo phần C, nước mắt âm đạo và đau lưng hoặc hông có thể có nghĩa là đã đến lúc tìm một vị trí mới giúp bạn dễ dàng quay lại tình dục.
6 Chờ cho đến khi bạn thực sự sẵn sàng và phấn khích
Buộc quan hệ tình dục sẽ không làm việc cho bất cứ ai. Nếu bạn thực sự lo lắng về ham muốn tình dục của mình, bạn có thể gặp bác sĩ, nhưng việc không sẵn sàng cho những tháng ân ái sau khi sinh là điều bình thường. Theo The Bump, nếu bạn căng thẳng về tình dục sau sinh, nó sẽ khiến nó càng khó chịu hơn.
7 Nói về kiểm soát sinh sản
Trừ khi bạn sẵn sàng mang thai lần nữa, hãy nói chuyện với bác sĩ về kiểm soát sinh sản khi bạn dễ dàng quan hệ tình dục sau sinh. Theo Fit thai kỳ, bạn có thể mang thai sớm nhất là bốn tuần sau khi sinh và vì hầu hết các bác sĩ không bật đèn xanh cho đến sáu tuần, bạn sẽ muốn một số biện pháp tránh thai để bảo vệ bạn. Có được điều đó ra khỏi tâm trí của bạn sẽ làm cho tình dục thú vị hơn.
8 Đừng chờ đợi cho đến khi bạn kiệt sức để có được nó
Chỉ không. Đặt báo thức, thực hiện khi bé ngủ trưa hoặc tắt Netflix sớm 20 phút. Theo Parenting, bạn nên nghĩ về tình dục như một cách để ngủ ngon hơn và dành thời gian cho nó trước khi đi ngủ để bạn không chỉ tận hưởng tình dục mà còn biến mình thành Người đẹp ngủ nhanh hơn một chút. Ngoài ra, hãy trung thực, nếu bạn đợi cho đến khi bạn ngủ thiếp đi để quan hệ tình dục, đó rất có thể là điều sẽ xảy ra.
9 Làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy gợi cảm
Sinh con không phải lúc nào cũng khiến bạn cảm thấy gợi cảm, nhưng bạn không nên để bất kỳ vấn đề bất an hay hình ảnh cơ thể nào ngăn cản bạn quan hệ tình dục sau sinh tuyệt vời. Sức khỏe hàng ngày đề nghị dành thời gian cho bản thân để khiến bạn cảm thấy thoải mái trước khi quan hệ như tập thể dục hoặc ăn uống hợp lý, nhưng cũng cảm thấy thoải mái khi mặc đồ lót gợi cảm nếu điều đó khiến bạn cảm thấy trong tâm trạng.
10 ngày
Này, sự thân mật đến trong tất cả các hình thức. Bỏ giỏ đồ giặt xuống phòng ngủ không phải lúc nào cũng lãng mạn. Cha mẹ đề nghị có một buổi tối hẹn hò trước khi quan hệ, ngay cả khi đó chỉ là một chuyến dã ngoại trong phòng ngủ của bạn, để thực sự tạo ra khung cảnh và khiến bạn có cả hai tâm trạng.
11 Bạn không cần phải chạy về nhà trong đêm đầu tiên
Không có luật nào quy định bạn phải quan hệ tình dục đầy đủ để dễ dàng quan hệ tình dục sau sinh. Quan hệ tình dục bằng miệng, rất nhiều màn dạo đầu và thậm chí cả sự âu yếm đều có thể được tính là sự thân mật và khiến bạn cảm thấy gợi cảm và sẵn sàng vồ vập.