Ý tưởng thực phẩm cho bé từ 13 đến 16 tháng tuổi

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thực phẩm tốt nhất cho bé / trẻ ở độ tuổi này
• Biểu đồ / Thức ăn cho trẻ từ 13 đến 16 tháng tuổi: Lịch trình cho trẻ ăn:
• Bí quyết làm thức ăn tự chế từ 13 đến 16 tháng tuổi:
• Mẹo cho trẻ ăn dặm (13 đến 16 tháng)

Hiểu được nhu cầu của em bé là một yêu cầu đối với mọi bà mẹ, đặc biệt là khi đứa con nhỏ của họ chỉ mới một tuổi. Cung cấp cho trẻ mới biết đi của bạn với bữa ăn phù hợp là một cái gì đó sẽ tăng cường cơ thể và tâm trí của mình. Đối với nhiều cha mẹ, đây là một thách thức vì một số bé liên tục không chịu ăn và đôi khi cha mẹ không chắc chắn nên cho trẻ ăn gì. Vì vậy, đây là một vài kế hoạch ăn kiêng, lời khuyên và lựa chọn thực phẩm bạn có thể làm theo.

Thực phẩm tốt nhất cho bé / trẻ ở độ tuổi này

Trong thời gian này, trẻ mới biết đi của bạn sẽ có thể bắt đầu ăn một số thực phẩm rắn. Vì vậy, điều quan trọng là chọn thực phẩm lành mạnh và phong phú để giúp anh ta phát triển và khỏe mạnh. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không cho bé ăn quá nhiều. Một số tùy chọn lành mạnh được liệt kê dưới đây:

1. Trái cây

Cắt trái cây thành những miếng nhỏ vì điều này giúp con bạn nhặt nó lên và ăn chúng dễ dàng. Một điều cần lưu ý là trái cây nên nhỏ và nhai. Nếu không, nó có thể làm nghẹn em bé. Chẳng hạn, bạn nên cắt nho thành từng miếng thay vì phục vụ cả quả nho vì nó có thể gây nghẹn.

2. Sữa

Sữa là phải cho mọi trẻ mới biết đi. Nó rất bổ dưỡng và giúp trẻ tăng trưởng về tinh thần và thể chất. Nếu bạn đang cho con bú hoặc nếu bạn đang cho bé uống sữa bò, hãy chắc chắn rằng bạn không lấp đầy dạ dày của bé. Điều này sẽ làm giảm sự thèm ăn của anh ấy, và anh ấy sẽ không cảm thấy muốn ăn thức ăn rắn.

3. Rau

Vào thời điểm này, trẻ mới biết đi của bạn có thể có hầu hết các loại rau ngoại trừ một số ít như bông cải xanh và súp lơ. Tuy nhiên, bạn có thể cung cấp cho chúng những thứ này bằng cách cắt bỏ thân và nghiền nó một chút. Các loại rau khác là một lựa chọn lành mạnh và có thể được cung cấp cho chúng như đồ ăn nhẹ. Bạn có thể làm chúng thành từng mảnh và đưa cho chúng để nhai suốt cả ngày. Một vài loại rau yêu thích là khoai tây nghiền và cà rốt.

4. Thịt

Thịt trắng là một nguồn protein tuyệt vời cho trẻ mới biết đi của bạn. Bạn có thể nấu nó và cắt nhỏ nó thực sự tốt để nuôi trẻ mới biết đi của bạn. Thịt là một chất tăng cường năng lượng và giữ cho con bạn đi qua ngày. Thịt là thực phẩm tuyệt vời cho bé 15 tháng tuổi vì đây là thời điểm trẻ trở nên cực kỳ năng động và hoạt bát.

5. Sữa chua

Sữa chua là một lựa chọn thực phẩm rất phong phú để cung cấp cho trẻ mới biết đi của bạn. Thông thường, sữa chua an toàn cho trẻ từ khi chúng được 6 đến 7 tháng. Sản phẩm sữa này có đầy đủ chất dinh dưỡng và cũng là một lựa chọn ngon cho con bạn.

6. Quả hạch

Thông thường các bậc cha mẹ hoang mang khi nghĩ đến việc cho bé ăn hạt dẻ đơn giản vì các trường hợp dị ứng hạt khá cao. Chà, nếu con bạn không dị ứng với các loại hạt, bạn có thể bắt đầu cho bé ăn ngay từ đầu, khi bạn bắt đầu với thức ăn đặc.

7. Ngũ cốc

Một lượng ngũ cốc lành mạnh cho trẻ mới biết đi của bạn là 3 ounce mỗi ngày. Điều này có thể được cung cấp trong

• 1 bánh mì tròn nguyên hạt.
• 1 lát bánh mì nguyên hạt.
• 7 bánh quy hạt tinh chế.
• Muffin tiếng Anh 1/2.
• 1/2 chén bột yến mạch nấu chín.

8. Đậu

Đậu một lần nữa là một lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh cho thực phẩm trẻ em 14 tháng. Một lựa chọn mà hầu hết các bé có xu hướng thích là đậu thận. Ba muỗng đậu Thận có thể được cho trong một ngày. Đậu thận có lượng calo phù hợp và không có chất béo, và đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho con bạn.

Biểu đồ / Thức ăn cho trẻ từ 13 đến 16 tháng tuổi: Lịch trình cho trẻ ăn:

Tìm ra một biểu đồ cho bé ăn của bạn là một nhiệm vụ trong chính nó. Dưới đây là một số tùy chọn có thể giúp bạn. Bạn có thể thay thế nó và cá nhân hóa nó dựa trên sở thích của bé.

Bữa ăn sángGiữa buổi sángBữa trưaBuổi chiềuBữa tối1. Yến mạch, Táo, Cháo

2. Cháo trứng, cháo

3. Bánh nướng xốp nguyên hạt

1. que rau

2. muỗng dưa hấu

3. Bánh kếp

1.Rice, Dal

2. Ragi Idli

1. Sữa chua hoa quả

2. Đậu thận

3. gậy có thể ăn được

4. Trái cây

1. Gạo và sữa chua

2. Khoai tây nghiền

Sáng sớm

Một nửa đến một cốc sữa

Bí quyết làm thức ăn tự chế từ 13 đến 16 tháng tuổi:

Công thức nấu ăn tự làm là lành mạnh và lành mạnh cho trẻ mới biết đi của bạn. Những thói quen lành mạnh sẽ đi một chặng đường dài cho con bạn. Vì vậy, đây là một số công thức nấu ăn tự chế lành mạnh bạn có thể thử.

1. Ragi Idli

(Đây là một thực phẩm tốt cho sức khỏe của em bé Ấn Độ 16 tháng tuổi. Nó cũng khá dễ chế biến.)

Thành phần cho 10 Idlis:

• Bột Idli (lên men) - 2 cốc
• Bột Ragi - chén
• Dầu - 1 muỗng canh
• Nước ấm - 1/4 cốc + 2 muỗng canh
• Muối cho vừa ăn

Cách chuẩn bị :

• Trộn bột với nước ấm trong một cái bát và làm cho nó sền sệt.
• Sau khi dán dày, trộn nó với bột idli và thêm một chút muối.
• Khuấy nhẹ nhàng.
• Để nó sang một bên trong 20 phút và cho phép bột hấp thụ bột.
• Trong khi đó, đun sôi nước trong nồi hấp và dầu các tấm.
• Đổ bột vào khuôn.
• Đặt giá đỡ idli vào nồi hấp và để cho nó hấp trong 10 phút.
• Phục vụ ấm áp.

2. Tím nhuyễn:

Thành phần cho 2 ½ Cốc:

• Quả việt quất (xay nhuyễn) - 1 1/2 cốc
• Rau bina - 2 đông lạnh
• Nước chanh - 1/2 muỗng
• Nước - 2 muỗng canh

Cách chuẩn bị:

• Lấy rau bina trong chảo và đổ một ít nước.
• Đun sôi và cho phép nó sôi trong 6 đến 7 phút.
• Xả nước.
• Chuẩn bị một nhuyễn rau bina, quả việt quất, nước và nước chanh.
• Đảm bảo kết cấu mịn

3. Bánh kếp bơ sữa nguyên chất:

Thành phần cho 12 phần ăn (cho bé):

• Bơ - 3 muỗng canh
• Dầu thực vật - 1 muỗng canh
• Bột mì đa dụng - chén
• Bột mì - chén
• Đường - 3 muỗng canh
• Bột nở - 1 thìa
• Baking soda - ½ thìa
• Trứng - 1
• Bơ sữa ít béo - 1 cốc
• Lòng trắng trứng - 1
• Si-rô phong - cốc
• Bình xịt nấu ăn
• Muối cho vừa ăn

Cách chuẩn bị:

• Trộn bột mì, đường baking soda, bột nở và muối trong một cái bát.
• Trong khi đánh trứng, thêm bơ sữa, dầu, trứng và lòng trắng trứng vào một cái bát.
• Thêm hỗn hợp vào hỗn hợp bột.
• Khuấy đều.
• Lấy một vỉ nướng không dính và áp dụng phun nấu ăn trên lửa vừa.
• Muỗng xung quanh một muỗng lớn của hỗn hợp lên vỉ nướng cho một chiếc bánh nhỏ
• Lật bánh xèo khi bạn thấy nó đang chín
• Phục vụ nó với xi-rô và bơ.

4. Fiesta tô cho trẻ mới biết đi:

Thành phần:

• Gạo lứt hữu cơ nấu chín - 2 chén
• Đậu đen đóng hộp hữu cơ, rửa sạch - 1 lon
• Ngô hữu cơ - 1 cốc
• Ớt đỏ hữu cơ, thái nhỏ - 1 chén
• Bơ hữu cơ, cắt thành các phần nhỏ - 1
• Dầu ô liu hoặc bơ - 1 muỗng canh
• Rau mùi lớn
• Một cốc nước cốt chanh
• Cà chua - 1 cắt ra thành miếng nhỏ
• Bạn có thể đứng đầu với salsa yêu thích tùy chọn
• Cheddar phô mai / sữa chua thường - tùy chọn
• Hạt bí ngô
• Gà tây, thịt bò gà hoặc đậu phụ và hương vị với một số gia vị

Cách chuẩn bị:

• Bạn có thể cá nhân hóa món ăn này dựa trên những gì bé thích ăn.
• Bạn thậm chí có thể làm cho nó vui vẻ bằng cách cho phép con bạn chuẩn bị bát của mình.

5. Đậu xanh nướng lò:

Thành phần cho ½ Cup:

• Đậu xanh (tỉa) - 1 pound
• Dầu ôliu siêu tinh khiết - 2 muỗng cà phê
• Muối biển cho vừa ăn

Cách chuẩn bị:

• Làm nóng trước lò nướng đến 425ºCentigrate.
• Đặt chảo cuộn thạch trong mười phút trong lò nướng.
• Trộn đậu trong bát với một nhúm muối và một chút dầu.
• Đặt hỗn hợp đậu như một lớp duy nhất trên tấm nướng nóng trước và nướng trong 8 phút.
• Phục vụ khi nó giòn và mềm

Mẹo cho trẻ ăn dặm (13 đến 16 tháng)

Theo thời gian, bạn đã nhận thấy làm thế nào một chút của bạn đã trở nên rất cầu kỳ đối với thực phẩm. Đừng lo lắng về điều đó; em bé của bạn không phải là một ngoại lệ. Nhiều trẻ mới biết đi đột nhiên trở nên kén chọn những gì chúng ăn. Có một vài lời khuyên sẽ giúp bạn cho bé ăn tốt hơn. Bạn có thể không thể tạo ra sự khác biệt lớn, nhưng bạn chắc chắn có thể cải thiện thói quen ăn uống của anh ấy.

1. Bạn có thể nghĩ rằng trẻ sơ sinh không thực sự quan tâm đến mọi thứ trông như thế nào. Chà, quan niệm đó là hoàn toàn sai lầm. Những người nhỏ bé cũng giống như chúng ta khi bị thu hút bởi những thứ xinh đẹp. Vì vậy, hãy chắc chắn để làm cho nó nhìn tốt. Nếu bạn đang làm bánh sandwich, bạn có thể sử dụng máy cắt bánh quy để tạo cho nó một hình dạng dễ thương.

2. Hãy chắc chắn để cung cấp cho anh ta tỷ lệ đúng.

3. Đừng ép bé ăn thức ăn của bé. Thay vào đó, cho phép anh ta ăn cho mình.

4. Tránh quá nhiều đồ ngọt hoặc các mặt hàng có hàm lượng đường cao.

5. Khi bạn thực hiện một kế hoạch ăn kiêng cho trẻ mới biết đi của bạn, thêm nhiều loại cho nó và làm cho nó hấp dẫn. Việc lặp đi lặp lại có thể khiến em bé của bạn không quan tâm đến thức ăn.

6. Điều quan trọng là cung cấp thực phẩm phong phú và lành mạnh cho em bé 15 tháng. Thêm trái cây tươi và rau sống trong chế độ ăn uống của mình mỗi ngày. Bằng cách bắt đầu sớm, bạn có thể tạo thói quen tuân theo kế hoạch ăn kiêng lành mạnh.

Cơ thể của một em bé không ngừng phát triển và thay đổi, và do đó, điều quan trọng đối với anh ấy là cũng có thức ăn phù hợp. Theo một chế độ ăn uống phong phú và có kế hoạch và cho anh ta không gian để thưởng thức đồ ăn của anh ta là điều sẽ giúp anh ta có được thói quen ăn uống lành mạnh, và cũng sẽ thêm vào phúc lợi của anh ta.