13 cách để giữ mát trong mùa hè nếu bạn đang mang thai
Lớn lên ở miền Trung Tây, mặt trời mùa hè luôn khiến tôi có tâm trạng tốt. Nhưng nếu bạn đang mong đợi, nhiệt độ ấm hơn có thể khiến cho sự tồn tại vốn đã khó chịu trở nên khó chịu. Có lẽ bạn đã đối phó với chứng đau lưng và sưng chân, vì vậy điều cuối cùng trên thế giới bạn muốn là quá nóng. Ngay bây giờ, tôi chắc chắn rằng bạn không muốn gì hơn là ngồi trong bồn nước đá trong hai tháng tới, nhưng không có lý do gì để tin rằng bạn không thể tận hưởng mùa hè này. Có rất nhiều cách tuyệt vời để giữ mát vào mùa hè nếu bạn đang mang thai.
Mặc quần áo nhẹ, uống nhiều nước và tắm thường xuyên có thể giúp các bà mẹ luôn mát mẻ khi thời tiết nóng. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là bạn đang mang một cuộc sống khác, điều đó có nghĩa là bạn có thể không duy trì được mức độ hoạt động trước khi mang thai - và điều đó hoàn toàn ổn. Bạn có quyền làm cho nó dễ dàng nếu bạn cảm thấy quá tải trong cái nóng. Bên cạnh đó, không có thời gian nào tốt hơn khi bạn mang thai để nhờ bạn bè và các thành viên trong gia đình giúp đỡ.
Nếu bạn và em bé của bạn cảm thấy cần phải đánh bại cái nóng, hãy kiếm cho mình một chiếc quạt và một cây kem ốc quế, và thử một số mẹo sau để giữ mát.
1 ly nước uống
Bạn phải biết tôi sẽ nói điều đó, nhưng hãy chắc chắn uống nhiều nước, như đã lưu ý trong Cha mẹ .
2 Mặc quần áo thoải mái
Bump gợi ý rằng các bà mẹ nên mặc quần áo rộng, sáng màu trong những tháng hè sẽ cho phép họ ra mồ hôi. May mắn thay, tìm một chiếc váy chống nắng bà bầu dễ thương dễ dàng hơn nhiều so với tìm một chiếc áo len bà bầu dễ thương.
3 Nhận trái cây
Ăn trái cây và rau tươi sẽ giữ cho các bà mẹ tương lai ngậm nước và giữ nhiệt độ cơ thể xuống, theo blog của Bundle Organics. May mắn thay, những tháng mùa hè là tuyệt vời cho trái cây tươi.
4 Làm việc khi trời tối
Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ gợi ý phụ nữ mang thai nên tập thể dục vào sáng sớm hoặc tối, khi nhiệt độ thấp hơn và mặt trời không mạnh như vậy.
5 sa thải muối
Như Red Tr trâm đã đề cập, các bà mẹ tương lai nên giảm lượng muối để giúp giảm sưng và viêm bàn chân và mắt cá chân.
6 đội mũ
Một chiếc mũ chống nắng fab có thể thực hiện nhiệm vụ kép - giữ cho đầu của bạn mát mẻ, và lấp lánh trang phục mùa hè của bạn.
7 nghỉ ngơi
Khi thời tiết đặc biệt nóng, các bà mẹ nên hạn chế hoạt động. Nếu bạn cảm thấy quá nóng, hãy tìm một nơi mát mẻ để nghỉ ngơi và đừng ngại nhờ người khác giúp đỡ.
8 điều trị bàn chân của bạn
Bàn chân của bạn đã bị sưng và khó chịu, và sức nóng chỉ có thể làm cho nó tồi tệ hơn. Yahoo! Tin tức gợi ý làm cho spa nước chân lạnh của riêng bạn để ngâm những ngón chân mệt mỏi của bạn.
9 Mang theo một chai mực
WebMD khuyên bạn nên mang theo một chai mực trong những ngày nắng nóng để làm mờ chính mình khi bạn cảm thấy ấm áp.
10 Hãy ngâm mình
The Stir gợi ý các bà mẹ tương lai nên đi bơi trong hồ bơi để giữ mát.
11 Ice Bên trong cổ tay của bạn
Đặt băng vào bên trong cổ tay của bạn sẽ ngay lập tức được làm mới cho một bà mẹ nóng bỏng, theo Bundle Organics.
12 tắm nhiều
Một số cơn mưa rào mát mẻ trong suốt cả ngày, sẽ giúp phụ nữ mang thai hạ nhiệt độ xuống nếu quá nóng, theo The Stir.
13 Hãy thử một Mocktail
Bạn không cần phải cảm thấy bị bỏ rơi khi những người khác đang uống bơ thực vật. Cha mẹ đề nghị các bà mẹ mong đợi làm mát bằng một mocktail. Hãy thử một ly sinh tố piña colada, một món ăn giải khát sẽ không khiến bạn nôn nao.