20 thực phẩm gây ra và giảm táo bón ở trẻ nhỏ
Trong bài viết này
- Thực phẩm gây táo bón ở trẻ sơ sinh
- Thực phẩm giúp giảm táo bón ở trẻ sơ sinh
Có phải em bé của bạn có một thời gian khó khăn mỗi ngày và vượt qua rất nhiều khí? Cô ấy hoặc anh ấy cảm thấy khó chịu trong khi đi qua phân của họ? Nếu có, thì anh ta có thể bị táo bón. Giống như bất kỳ cha mẹ lo lắng khác, chỉ có điều tự nhiên là bạn sẽ mất ngủ vì sự bất tiện mà em bé phải đối mặt. Sau khi thử vô số biện pháp khắc phục tại nhà, nếu bạn vẫn không tìm ra giải pháp cho vấn đề này, thì đã đến lúc bạn nên nhớ lại chế độ ăn của bé.
Thực phẩm mà em bé tiêu thụ ảnh hưởng trực tiếp đến sự dễ dàng mà chúng ị. Có một số chất thực phẩm có xu hướng táo bón trẻ sơ sinh. Điều này đặc biệt xảy ra khi trẻ bắt đầu có thức ăn đặc. Đọc để biết về các chất thực phẩm khác nhau gây ra và giảm táo bón ở trẻ em và làm thế nào bạn có thể đảm bảo rằng con bạn có một nhu động ruột tốt.
Thực phẩm gây táo bón ở trẻ sơ sinh
Nếu con bạn mới bắt đầu ăn thức ăn đặc và nếu bạn thấy bé gặp khó khăn trong việc đi đại tiện hoặc phân khô và cứng, thì đó là dấu hiệu của táo bón. Có nhiều nguyên nhân gây táo bón ở trẻ, nhưng chủ yếu phụ thuộc vào lượng chất lỏng và chế độ ăn của bé. Nếu bạn đang kiểm tra kế hoạch ăn kiêng của bé, thì hãy ghi nhớ danh sách thực phẩm này có thể gây táo bón ở bé.
1. Protein sữa
Protein sữa có thể gây táo bón ở trẻ sơ sinh. Protein sữa khác với sữa mẹ có thể gây ra vấn đề này và cha mẹ cần cẩn thận một khi bạn bắt đầu cho con uống sữa công thức. Đôi khi, em bé thậm chí phát triển dị ứng với protein có trong sữa mẹ, có thể dẫn đến táo bón.
2. Thức ăn công thức
Em bé thường được cho ăn thức ăn công thức trong những năm đầu đời. Thực phẩm công thức bao gồm các thành phần khó tiêu hóa, do đó gây táo bón. Ngay cả sữa công thức cũng chứa các protein phức tạp gây ra sự cứng lại của phân.
3. Gạo
Gạo và cháo là hai loại thực phẩm rắn cho trẻ sơ sinh mà hầu hết các bà mẹ bắt đầu khi xem xét thực phẩm rắn. Một số trẻ cảm thấy khó tiêu hóa gạo và có thể cảm thấy bị táo bón.
4. Cà rốt
Cà rốt, khi được cho sống hoặc ở dạng nước ép thường tốt cho trẻ sơ sinh. Nhưng, nếu bạn đang cho cà rốt hấp chín cho bé thì có thể gây táo bón. Những củ cà rốt hấp này có xu hướng đông cứng phân, khiến trẻ khó bài tiết.
5. Chuối sống
Những nơi chuối được trồng dồi dào, trẻ sơ sinh thường được cho ăn chuối sống như một loại rau nấu chín hoặc như một món cháo làm từ bột chuối thô. Mặc dù cho một quả chuối chín là tốt, nhưng chuối chưa chín có thể gây ra các vấn đề về dạ dày và anh ta có thể cảm thấy bị táo bón.
6. Táo
Táo là một loại trái cây nổi tiếng để làm cứng phân. Trên thực tế, nó được dùng làm thuốc chữa tiêu chảy tại nhà. Táo hấp, một loại thực phẩm phổ biến cho bé có thể gây táo bón ở bé. Bạn cũng nên tránh cho bé ăn táo vì nó có chứa protein pectin, làm cứng phân.
7. Phô mai
Phô mai là một nguồn rất tốt của nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu và là một siêu thực phẩm cho trẻ sơ sinh. Nó thường được cho trẻ sơ sinh như một bữa ăn nhẹ để nhai. Tuy nhiên, phô mai ít chất xơ và có thể gây táo bón.
8. Bánh mì trắng
Bánh mì trắng, được làm bằng bột mì đa dụng, là một dạng ngũ cốc chế biến và chứa chất xơ rất thấp so với nguồn gốc của nó. Thực phẩm xơ được biết đến để cải thiện tiêu hóa; Bánh mì trắng thiếu chất xơ với số lượng đáng kể gây táo bón ở trẻ sơ sinh. Nó cũng là một trong những thực phẩm chính gây táo bón ở trẻ mới biết đi.
9. Củ
Củ là loại rau chứa nhiều tinh bột cung cấp cho trẻ năng lượng để phát triển và hoạt động. Tuy nhiên, hầu hết các loại củ, ngoại trừ khoai lang, đều chứa ít chất xơ và khiến trẻ khó đi qua phân.
10. Sữa chua
Sữa chua chứa vi khuẩn tốt tạo điều kiện cho tiêu hóa. Nhưng, nó cũng có tác dụng liên kết với các chất thực phẩm và đôi khi có thể gây táo bón ở trẻ em.
Thực phẩm giúp giảm táo bón ở trẻ sơ sinh
Bây giờ, khi bạn biết loại thực phẩm nào gây táo bón ở trẻ sơ sinh, rõ ràng bạn có thể tránh kết hợp chúng vào chế độ ăn của bé. Nhưng nếu bé bị táo bón thì bạn sẽ làm gì? Vì vậy, hãy xem những thực phẩm giàu chất xơ này cho bé bị táo bón. Những thực phẩm cho trẻ sơ sinh bị táo bón, sẽ không chỉ làm giảm tình trạng này mà còn ngăn chặn nó xảy ra trong tương lai:
1. Mận
Mận rất giàu chất xơ và là nguồn vitamin tổng hợp tuyệt vời. Prune cũng có tác dụng kỳ diệu khi chữa táo bón. Nó có thể được ngâm qua đêm và cho trẻ sơ sinh vào buổi sáng hoặc bạn cũng có thể cho trẻ uống nước ép táo bón để giảm táo bón. Cả hai cách, trái cây này hỗ trợ nhu động ruột trơn tru.
2. Đậu
Đậu chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp tiêu hóa và hỗ trợ bài tiết trơn tru ở trẻ sơ sinh.
3. Đậu xanh
Đậu xanh tươi có sẵn trong mùa đông được nạp chất xơ. Nó có thể được cung cấp như một món ăn nhẹ đơn giản bằng cách chỉ cần đun sôi và gia vị. Trẻ sơ sinh có thể được cho hỗn hợp xay nhuyễn của đậu Hà Lan luộc để giảm bớt quá trình giải phóng phân.
4. Quả mơ
Quả mơ là một loại trái cây theo mùa khác được sử dụng để điều trị táo bón. Nó có thể được cho sống hoặc ở dạng nước ép. Quả mơ khô cũng có sẵn trên thị trường, có thể ngâm qua đêm và cho trẻ sơ sinh.
5. Bột yến mạch
Bột yến mạch, một loại thực phẩm phổ biến và được ưa chuộng rộng rãi cho trẻ sơ sinh, là một loại thực phẩm tuyệt vời cho trẻ bị táo bón tái phát. Bột yến mạch cung cấp chất xơ rất cần thiết có trong thực phẩm và ngăn phân cứng lại.
6. Lê
Quả lê là một loại trái cây khác rất giàu chất xơ và vitamin C. Cả chất xơ và vitamin C đều hỗ trợ tiêu hóa hợp lý và giảm táo bón. Em bé cũng có thể được cho một vài giọt nước ép lê tươi để chữa táo bón. 
7. Bông cải xanh
Bông cải xanh, một siêu thực phẩm cho trẻ sơ sinh, là một nguồn protein và chất xơ phong phú. Những bông hoa nhỏ có thể được hấp và cho làm thức ăn cầm tay. Nó sẽ giảm bớt quá trình bài tiết.
8. Khoai lang
Khoai lang, không giống như các loại củ khác, là một trong những thực phẩm không gây táo bón cho bé. Nó giúp giảm táo bón và cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và carbohydrate cần thiết cho trẻ đang phát triển.
9. Quả mọng
Quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa và là một thực phẩm tuyệt vời cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Ngoài vô số lợi ích họ có, quả mọng còn giúp giảm táo bón.
10. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
Bánh mì nguyên hạt, không giống như bánh mì trắng, chứa chất xơ tốt và do đó ngăn ngừa táo bón.
Ngoài việc bao gồm tất cả các loại thực phẩm giàu chất xơ này trong chế độ ăn của bé, bạn cũng nên cho chúng uống một lượng nước đáng kể để giữ cho hệ thống bài tiết của chúng được bôi trơn tốt. Nếu em bé của bạn được bú mẹ hoàn toàn, thì nước đến từ sữa, và không cần thiết phải cho ăn thêm nước.
Nhiều lần, cha mẹ trải qua rất nhiều căng thẳng khi con mình bị táo bón. Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và hoạt động thể chất thường xuyên của anh ấy có thể chữa táo bón và các vấn đề khác liên quan đến dạ dày.