30 hoạt động thể chất trong nhà và ngoài trời cho trẻ em
Trong bài viết này
- Hoạt động thể chất cho trẻ mới biết đi
- Hoạt động thể chất cho mẫu giáo
- Hoạt động thể chất cho trẻ em (từ 5 đến 8 tuổi)
Trẻ em ngày nay quá mải mê với máy tính, trò chơi video hoặc điện thoại. Họ chỉ đơn giản là không cảm thấy tự nhiên có xu hướng chơi các trò chơi hoạt động nữa. Tuy nhiên, trẻ em lý tưởng nên có ít nhất ba đến bốn hoạt động chơi thể chất mỗi ngày để giúp chúng giải phóng năng lượng, phát triển và phát triển tốt hơn.
Ban đầu, trẻ em sẽ thích công ty chỉ có cha mẹ và những người chăm sóc chính khác, nhưng khi chúng bắt đầu phát triển, chúng sẽ sớm bắt đầu tận hưởng công ty của những đứa trẻ khác ở độ tuổi của chúng, cho bạn cơ hội để con bạn hòa đồng hơn bằng cách đi vào những ngày chơi với người khác và khuyến khích họ hình thành trái phiếu và kết bạn.
Hoạt động thể chất cho trẻ mới biết đi
Trẻ em ở độ tuổi này còn quá nhỏ để được ở một mình và sẽ cần sự trợ giúp của người lớn. Hãy ghi nhớ điều này, đây là một số hoạt động thể chất cho trẻ 3 tuổi.
Các hoạt động trong nhà
Một số hoạt động trong nhà cho trẻ mới biết đi bao gồm:
1. Vương quốc động vật
Trong trò chơi này, khuyến khích con bạn nhảy như ếch hoặc đi bộ như chim cánh cụt. Bắt chước các chuyển động của các động vật khác nhau không chỉ giúp chúng về thể chất mà còn dạy chúng một chút về các động vật mà chúng đang bắt chước.
2. Trên và Dưới
Bạn có thể nằm trên mặt đất và tạo thành một cây cầu với cơ thể mà con bạn có thể bò xuống dưới, sau đó ngồi phịch để con bạn có thể nhảy qua. Đây không chỉ là một hoạt động thú vị cho con bạn, mà bạn có thể coi đây là một bài tập nhỏ cho chính mình.
3. Nhảy Jacks
Khuyến khích con bạn làm ít nhất 20 trong số này để giúp chúng mệt mỏi và tiêu hao một phần năng lượng của chúng. Không chỉ vậy, nhưng nhảy cầu là một bài tập nổi tiếng và có lợi cho tất cả mọi người.
4. Giữ bóng lên
Đây là một niềm vui cho trẻ em của bạn, nhưng hãy chắc chắn để dọn sạch một không gian an toàn cho chúng bằng cách loại bỏ bất kỳ vật dễ vỡ như đèn hoặc đồ thủy tinh. Điều duy nhất bạn cần làm là lấp đầy một vài quả bóng bay và sau đó nói với bọn trẻ rằng chúng cần giữ cho quả bóng không chạm vào sàn nhà. Nếu bạn muốn làm cho nó vui hơn, bạn có thể biến nó thành một cuộc thi.
5. Vũ điệu đóng băng
Một hoạt động thú vị khác là chơi nhạc cho trẻ em yêu thích và nhảy theo trái tim của bạn. Thỉnh thoảng dừng âm nhạc, trong thời gian đó, trẻ em phải đóng băng ở bất kỳ vị trí nào chúng xảy ra.
Các hoạt động ngoài trời
Một số hoạt động ngoài trời cho trẻ mới biết đi bao gồm:
1. Chơi bóng
Đưa bé ra ngoài công viên chơi bóng. Nếu bạn có một sân sau, điều đó thậm chí còn tốt hơn. Bạn có thể chơi bắt hoặc đá bóng xung quanh với con của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn không sử dụng bất kỳ quả bóng cứng nào mà hãy chọn những quả bóng dành cho trẻ em ở độ tuổi của chúng.
2. Đi xe đạp
Đầu tư vào một chiếc xe ba bánh và để cho đứa con nhỏ của bạn đi dạo vui vẻ. Đây là bài tập tốt và cũng rất vui cho con bạn.
3. Vườn cây
Trò chơi này đòi hỏi bạn phải có một vài con số nhỏ trong vườn. Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ đồ vật nào khác mà bạn muốn miễn là dễ dàng cho con bạn tìm thấy. Chỉ cần giấu chúng xung quanh nơi đó và cho con bạn một cái giỏ để thu thập chúng khi chúng tìm thấy chúng. Bạn có thể yêu cầu họ giấu những con gặm nhấm quanh vườn để bạn tìm thấy để giữ mọi thứ thú vị hơn cho chúng.
4. Sân chơi
Đưa con bạn đến một sân chơi có những thứ như cầu trượt, xích đu, thanh khỉ, đường hầm, v.v ... để chúng có cơ hội phát triển thêm một số kỹ năng vận động, nhưng hãy chắc chắn không để chúng ở một mình vì chúng vẫn cần sự giúp đỡ của bạn tại độ tuổi này.
5. Bể bơi trẻ em
Một hoạt động tốt cho trẻ em của bạn vào buổi chiều mùa hè nóng là đưa chúng đến hồ bơi. Với dụng cụ phù hợp, bạn có thể bắt đầu dạy trẻ cách bơi, đây là một trong những bài tập tốt nhất và thú vị nhất.
Hoạt động thể chất cho mẫu giáo
Các hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ trẻ bị thừa cân hoặc phát triển các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe. Họ cũng giúp đỡ trong việc tăng trưởng và phát triển toàn diện của con bạn. Học sinh mầm non cần ít nhất một giờ chơi đúng giờ mỗi ngày cũng như một giờ chơi miễn phí. Tốt nhất là tất cả các hoạt động đều thú vị và con bạn vui chơi trong quá trình này.
Các hoạt động trong nhà
Một số hoạt động trong nhà cho trẻ mẫu giáo bao gồm:
1. Tia cân bằng
Tất cả những gì bạn cần là băng keo, sau đó bạn đặt trên sàn và yêu cầu trẻ em chỉ đi trên đường đó. Bạn thậm chí có thể đặt chúng ở các góc khác nhau hoặc ngoằn ngoèo để làm cho nó vui hơn. Nó giúp cải thiện sự cân bằng của họ.
2. Theo dõi Thủ lĩnh
Cung cấp cho trẻ một bài tập tốt bằng cách thêm vào những thứ như nhảy, chạy bộ, ngồi xổm và dậm chân vào sự pha trộn của việc đi theo người lãnh đạo. Đây là một trong những hoạt động thể chất trong nhà thú vị nhất dành cho học sinh mầm non.
3. Hình dạng bong bóng âm nhạc
Lấy một số bọc bong bóng và cắt nó thành các hình dạng khác nhau đủ lớn để trẻ em đứng lên và dán chúng xuống sàn nhà. Các hoạt động có nghĩa là để dạy cho họ hình dạng khác nhau một cách vui vẻ. Chơi một vài bản nhạc và để những đứa trẻ nhảy múa, nhảy và nhảy xung quanh tất cả các hình dạng, làm vỡ các bong bóng. Khi âm nhạc dừng lại, những đứa trẻ phải cho bạn biết hình dạng của chúng đang đứng.
4. Trái cây thiếu
Bạn sẽ cần một số trái cây nhựa mà bạn có thể giấu xung quanh nơi này và một vài thẻ trái cây phù hợp với trái cây nhựa. Đưa cho trẻ một thẻ để quan sát và sau đó yêu cầu chúng tìm trái cây nhựa phù hợp.
5. Khóa học vượt chướng ngại vật
Thiết lập phòng để tạo thành một khóa học vượt chướng ngại vật tạm thời. Các em sẽ cần phải làm theo hướng dẫn như Craw Crawl dưới gầm bàn. Hãy leo lên ghế. Để có thể vượt qua khóa học.
Các hoạt động ngoài trời
Một số hoạt động ngoài trời cho trẻ mẫu giáo bao gồm:
1. Khoai tây nóng
Trò chơi này liên quan đến những đứa trẻ đứng thành vòng tròn với một đứa trẻ được chọn ở bên trong với một quả bóng. Quả bóng là củ khoai tây nóng, và vòng tròn là lò nướng. Một đứa trẻ phải cố gắng thoát ra khỏi vòng tròn trong khi đẩy quả bóng xung quanh bằng chân. Những đứa trẻ còn lại phải cố gắng ngăn đứa trẻ lấy bóng ra, và chúng cũng chỉ được phép sử dụng chân của chúng. Chọn một đứa trẻ khác cho vòng tiếp theo.
2. Nhảy lò cò
Một trong những hoạt động thể chất ngoài trời tốt nhất cho học sinh mầm non là hula hooping. Đặt một số vòng hula màu khác nhau trên mặt đất rất ngẫu nhiên. Sau đó cho phép trẻ em tập trung xung quanh để làm theo các hướng dẫn, chẳng hạn như nhảy lò cò vào các nhóm xanh.
3. Truy tìm kho báu
Bạn sẽ cần một hộp kho báu nhỏ được trẻ em trang trí, và bạn cũng sẽ cần tìm một số báu vật rẻ tiền như một vài chuỗi hạt cườm và nhẫn nhỏ, chơi tiền và có lẽ là một ít kẹo. Giấu hộp kho báu ở đâu đó trong sân và sau đó thực hiện một số hướng dẫn hoặc manh mối để giúp trẻ tìm kho báu. Những manh mối hay chỉ dẫn cũng cần được truyền bá và đủ đơn giản để bọn trẻ có thể hiểu được như Đi đến nơi trồng hoa, hay Đi bộ mười bước về phía bên phải từ băng ghế.
4. Động vật bên ngoài
Xếp hàng cho trẻ em ra bên ngoài và đối mặt với hướng mà chúng sẽ chạy vào. Những đứa trẻ về cơ bản cần phải đi đến đích giống như cách một con vật cụ thể sẽ làm. Nếu bạn gọi ra Chim cánh cụt! Voi thì chúng sẽ phải chạy đua bằng cách đi bộ như chim cánh cụt để về đích. Điều này làm cho hoạt động thể chất vui vẻ cho trẻ 4 tuổi.
5. Tin tưởng mù quáng
Hoạt động này sẽ giúp con bạn học cách chú ý và làm theo hướng dẫn. Thiết lập một khóa học vượt chướng ngại vật đơn giản như một vài vòng hula, hình nón, dây nhảy và một vài hộp nhỏ. Đưa cho họ một quả bóng, bịt mắt họ và sau đó hướng dẫn họ xung quanh chướng ngại vật bằng các hướng dẫn bằng lời nói.
Hoạt động thể chất cho trẻ em (từ 5 đến 8 tuổi)
Nếu con bạn phát triển những thói quen lành mạnh bao gồm nhiều hoạt động thể chất khi còn nhỏ, chúng có nhiều khả năng mang những thói quen này về phía trước trong suốt cuộc đời. Dưới đây là một số hoạt động bạn có thể làm với con để giữ cho chúng hoạt động, khỏe mạnh và hạnh phúc:
Các hoạt động trong nhà
Một số hoạt động trong nhà cho trẻ em ở độ tuổi này bao gồm:
1. Trụ
Một cách tuyệt vời để khai thác năng lượng của con bạn vào một điều. Handstands có thể là khó khăn, nhưng thú vị để làm. Đặt một cái gối ở một góc chống lại cuộc gọi và giúp con bạn học cách làm một tay vịn. Luôn luôn giám sát vì bạn không muốn con nhỏ của bạn bị tổn thương.
2. Ghế âm nhạc
Trò chơi này nổi tiếng và rất nhiều niềm vui. Đặt một loạt các ghế và nhảy xung quanh chúng theo một số âm nhạc. Khi nhạc dừng lại, nhanh chóng ngồi xuống. Bất cứ ai còn lại mà không có ghế là ra. Điều này có nghĩa là bạn luôn cần có một ghế ít hơn số người chơi, vì vậy hãy sẵn sàng xáo trộn những chiếc ghế đó.
3. Nhảy dây
Lấy một sợi dây nhảy và vui chơi. Bạn có thể dạy con bạn cách bỏ qua cách thông thường, lùi lại và thậm chí cho chúng nhảy dây trong khi hát một số vần điệu.
4. Vịt, vịt, ngỗng!
Khiến cho những đứa trẻ ngồi thành một vòng tròn và có một trong số chúng là con ngỗng con trong khi còn lại là con vịt vịt. Đứa trẻ sau đó sẽ phải đi vòng quanh gõ nhẹ vào vai mọi người và nói vịt vịt. Con ngỗng nên gõ ngẫu nhiên một ai đó và nói con ngỗng đó. Đứa trẻ được gọi là một con ngỗng sẽ phải đuổi theo những người khác xung quanh trước khi nó ngồi ở chỗ trống.
5. Hành lang Bowling
Đổ đầy một số chai nước là chân bowling và sử dụng bất kỳ quả bóng nào bạn có ở nhà.
Các hoạt động ngoài trời
Một số hoạt động ngoài trời cho trẻ em trong độ tuổi này bao gồm:
1. Đi bộ
Không chỉ đi bộ đường dài làm việc ra các cơ bắp mà nó còn xây dựng sức bền cho trẻ em của bạn. Đi bộ đường dài là một cách để cho con bạn xem ngoài trời và đưa chúng ra khỏi màn hình của chúng. Đó là một trong những cách tốt nhất để khiến con bạn tiếp xúc với thiên nhiên, điều này rất quan trọng trong những ngày này vì thiên nhiên đang tan biến nhanh chóng.
2. Bơi
Bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất cho những người không có khả năng đối phó tốt với quá nhiều căng thẳng trên cơ bắp. Nước làm dịu các cơ bắp và cũng cung cấp một yếu tố vui vẻ giữa buổi tập luyện đáng kinh ngạc này. Đó là một hoạt động thể chất rất tốt cho trẻ em.
3. Chó đi dạo
Chó là người bạn đồng hành tốt nhất cho trẻ em vì chúng rất đáng yêu, tinh nghịch và nếu được huấn luyện tốt, ngoan ngoãn. Con bạn sẽ có một thời gian tuyệt vời để chơi với con chó, đặc biệt nếu chúng là một đứa trẻ duy nhất. Cho trẻ tham gia tập thể dục cho chó sẽ giúp chúng tập thể dục nhiều hơn, đồng thời dạy chúng cách chịu trách nhiệm cho một sinh vật sống khác.
4. Trượt patin
Đưa con bạn đến sân trượt băng để trượt patin vì hình thức tập thể dục này rất thú vị cũng như sẽ dạy con bạn một chút tự tin.
5. Cầu lông
Một cách thú vị khác để tập thể dục cho con bạn trong khi vẫn giữ được yếu tố vui vẻ. Luyện tập cầu lông bây giờ chắc chắn sẽ giúp cải thiện trò chơi của con bạn trong tương lai.
Những hoạt động này không chỉ cung cấp cho con bạn tập thể dục mà chúng còn có được sự tự tin hơn, và chúng có khả năng đối phó với các tình huống khác nhau sau này trong cuộc sống tốt hơn. Tuy nhiên, bất chấp tất cả những lợi ích tốt khác mà các hoạt động thể chất có được, điều tốt nhất cho đến nay là họ có liên hệ trực tiếp và ngay lập tức với các cá nhân khác khiến họ có thể gắn kết với người khác ở mức độ sâu hơn.