4 công thức trái cây mà trẻ em sẽ thực sự thích
Trẻ em rất kén ăn và rất quấy khóc khi ăn uống lành mạnh. Bạn có thể mệt mỏi khi nhìn thấy con bạn chạy khi nhìn thấy trái cây. Trái cây nói chung và phục vụ rõ ràng có vẻ không thú vị cho bé của bạn. Tuy nhiên, vì trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển đúng đắn của con bạn, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng con bạn tiêu thụ trái cây thường xuyên. Bạn đã bao giờ thử công thức trái cây thú vị cho trẻ em sẽ làm cho chúng thưởng thức trái cây?
Vâng, có thể khiến con bạn yêu thích trái cây bằng cách chuẩn bị các công thức trái cây dễ dàng mà chúng sẽ thích.
Bí quyết trái cây cho trẻ em của bạn
1. Bánh kếp chuối
Là chuối trái cây yêu thích nhất của con bạn? Tuy nhiên, vì chuối là một thực phẩm lành mạnh, điều quan trọng là đưa loại quả này vào chế độ ăn của trẻ. Bạn đã bao giờ thử một cách thú vị để bao gồm chuối trong bữa ăn của con bạn chưa? Bánh kếp chuối là một cách đơn giản và ngon miệng để làm cho bé của bạn thưởng thức chuối!
Thành phần
- 2 chén bột mì đa dụng
- 2 muỗng canh (muỗng canh) đường
- 2 muỗng cà phê (muỗng cà phê) bột nở
- Thìa muối
- 1 quả chuối chín
- 1 cốc sữa
- 2 quả trứng
- Extract muỗng cà phê vani
- 3 muỗng canh bơ không ướp muối
Chuẩn bị
- Đánh bột với nhau, đường, bột nở và muối trong một cái tô lớn
- Trong một bát riêng, nghiền chuối và đánh trứng, sữa và vani chiết xuất cho đến khi mịn. Thêm bơ và đánh trứng tốt.
- Thêm hỗn hợp chuối vào hỗn hợp bột và trộn đều. Bột phải dày.
- Lấy một chảo nước sốt hoặc chảo chống dính và đổ hỗn hợp và chiên theo kích thước ưa thích.
Bạn cũng có thể thử công thức Beetroot Banana Pancake được chia sẻ bởi đầu bếp mẹ của chúng tôi Komal Dattani. Các toppings kỳ lạ làm cho nó một công thức phải có!
2. Sinh tố trái cây sữa chua
Công thức nấu ăn trái cây tốt cho sức khỏe không dễ tìm nhưng đó không phải là trường hợp của công thức này! Nhưng sinh tố trái cây là cách tốt nhất để kết hợp 2 thứ mà bạn không thích vào thứ mà bé sẽ thèm muốn. Cả sữa chua và trái cây có thể được kết hợp với nhau thành một ly sinh tố ngon tuyệt sẽ khiến con bạn yêu cầu nhiều hơn!
Thành phần
- 2 cốc sữa chua ít béo
- 1 cốc quả việt quất tươi
- 1 chén đào tươi
- 1 chén dứa không đường
Chuẩn bị
Cho tất cả các loại trái cây và sữa chua vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn. Phục vụ ướp lạnh trong một chiếc cốc thân thiện với trẻ em với ống hút đầy màu sắc để thu hút bé nhỏ của bạn.
Bơ cũng làm cho một ly sinh tố kem đáng yêu và sinh tố bơ này sẽ cung cấp cho con bạn chất béo lành mạnh. Yummmm nó có vị!
3. Pops trái cây đông lạnh và kẹo
Trẻ em thích kem, trái cây và kẹo đông lạnh. Cách tốt nhất để đưa trái cây vào bụng của con bạn là tạo lại các cửa hàng pop đông lạnh mua đầy đường với các loại trái cây bạn có thể làm tại nhà. Một món tráng miệng trái cây dễ dàng mà cũng khỏe mạnh!
Thành phần
- 2 cốc quả mâm xôi đông lạnh
- 2 cốc dâu tây tươi
- 1 muỗng nước cốt chanh
- Chén mật ong
- 1 muỗng cà phê muối
- 2-3 cốc sữa chua ít béo
Chuẩn bị
Trộn quả mâm xôi, dâu tây, nước chanh và muối với nhau trong máy xay. Thêm mật ong vào hỗn hợp mịn. Đánh đều và thêm sữa chua ít béo. Đổ vào khuôn pop và chèn một thanh gỗ vào mỗi. Đóng băng trong 4 đến 6 giờ cho đến khi các que được neo mạnh.
Bạn cũng có thể thử món sữa chua trái cây này nếu chuối và gà là tiện dụng. Dolly này thực sự là một cách thú vị để khiến con bạn yêu trái cây.
4. Dừa Frushi
Frushi là một "trái cây" thú vị trên Sushi ngon truyền thống châu Á, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thay vì toppings truyền thống, thay thế chúng bằng trái cây sẽ làm cho sushi của bạn ngon cũng như lành mạnh.
Thành phần
- 1 chén cơm sushi chưa nấu
- Nước cốt dừa
- Chén đường
- Một nhúm muối
- 10 lát cam
- 20 quả mâm xôi nhỏ và tươi
- 2-3 cốc sữa chua ít béo
- 2 cốc nước
Chuẩn bị
Nấu cơm cùng với nước và đun sôi trong nồi. Sau đó, đun nhỏ lửa cho đến khi tất cả nước được hấp thụ. Hủy bỏ và để qua một bên. Để cơm này, thêm nước cốt dừa, đường, muối và khuấy nhẹ. Che và để qua một bên trong 20 phút. Chia hỗn hợp gạo thành tỷ lệ bằng nhau và tạo thành một hình bóng giữa hai lòng bàn tay của bạn. Bây giờ ấn nhẹ từng quả bóng thành hình bầu dục và đặt lên giấy sáp. Trên mỗi hình bầu dục với các lát cam hoặc quả mâm xôi và làm lạnh trong tủ lạnh. Ăn kèm với sữa chua.
Những công thức trái cây tốt cho sức khỏe này sẽ khiến con bạn bỏ đồ ăn vặt và tận hưởng thời gian ăn vặt một cách lành mạnh.