5 lý do lớn tại sao các bà mẹ mới không nói về trầm cảm sau sinh
Khi chúng ta trở thành mẹ, mọi người đều mong chúng ta sẽ quá hạnh phúc. Họ cho rằng chúng ta phải thức dậy mỗi ngày và cười rạng rỡ khi nhìn con mình, và chúng ta phải yêu thích vai trò mới và trách nhiệm mới và nhận dạng mới, được thêm vào là "mẹ". Mặc dù, vâng, sự xuất hiện của một đứa trẻ hoàn toàn là một dịp vui vẻ, nhưng không nhất thiết lúc nào cũng cảm thấy như vậy đối với những phụ nữ đang đau khổ, thường âm thầm, từ chứng trầm cảm sau sinh (PPD). Vì vậy, thường xuyên, các bà mẹ mới sợ nói về trầm cảm sau sinh, nhưng tại sao? Trầm cảm sau sinh rất phổ biến, vì 1 trong 7 bà mẹ sẽ trải qua PPD, vậy tại sao chúng ta không nói về nó? Tại sao chúng ta không chia sẻ câu chuyện của mình và thảo luận về phương pháp điều trị? Câu trả lời, thật đáng buồn, xoay quanh sự kỳ thị và xấu hổ.
Tại sao một người mẹ mới muốn giữ trầm cảm sau sinh của mình một bí mật hoàn toàn phụ thuộc vào cô ấy, và đó là một quyết định có thể được đưa ra vì nhiều lý do. Những lý do đó chỉ là duy nhất vì chúng gây đau đớn cho mỗi và mọi phụ nữ phải chịu đựng trong im lặng. Cá nhân tôi đã phủ nhận hoàn toàn về chứng trầm cảm sau sinh của chính mình và tôi đã giữ nó quá lâu. Cuối cùng tôi rơi vào một vòng xoáy đi xuống đến nỗi nó làm tôi sợ đến tận cùng, và tôi phải tự nhốt mình trong một căn phòng để tôi không hét lên hay đả kích hay đánh thứ gì đó. Nó làm tôi sợ đến mức cuối cùng tôi nhận ra rằng tôi đang có dấu hiệu trầm cảm sau sinh, và điều duy nhất tôi có thể làm là yêu cầu giúp đỡ.
Quá lâu, tôi đã sợ nói về chứng trầm cảm sau sinh của mình, nhưng khoảnh khắc cuối cùng tôi cũng buông ra và cuối cùng đã thừa nhận trải nghiệm sau sinh của mình và cuối cùng nói ra những gì tôi cảm thấy, cuối cùng tôi cũng có thể thở lại. Tôi cảm thấy như một trọng lượng khổng lồ đã được nâng lên khỏi ngực của tôi và giống như, mặc dù tôi cảm thấy khủng khiếp như thế nào, tôi sẽ ổn thôi. Mọi thứ sẽ ổn thôi. Trải qua một khía cạnh khác của cuộc chiến mà quá nhiều bà mẹ mới phải đối mặt, tôi hiểu tại sao những người phụ nữ che giấu chứng trầm cảm sau sinh của họ lại cảm thấy như họ cần. Tôi hiểu tại sao nhiều phụ nữ cảm thấy họ không có lựa chọn và không nói về PPD là lựa chọn duy nhất. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang trải qua trầm cảm sau sinh hoặc bạn hiện đang bị trầm cảm sau sinh, nhưng hãy che giấu nó vì một trong năm lý do sau đây, tôi cảm thấy bạn, nhưng sẽ ổn thôi. Bạn sẽ ổn thôi. Mọi thứ sẽ ổn thôi.
Họ cảm thấy có lỗi
Cảm thấy tội lỗi về việc không cảm thấy như thế nào khi bạn được cho biết bạn cảm thấy "đáng lẽ phải" sau khi sinh con là điều cực kỳ phổ biến ở những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh. Làm mẹ được vẽ như thời gian hạnh phúc và phấn chấn này cho một người phụ nữ và đứa con mới sinh. Chúng tôi thấy nó được phát trên màn hình tivi và trên các tạp chí và sách ở mọi nơi chúng tôi nhìn. chúng tôi đã liên tục bắn phá với hình ảnh một người mẹ mới đang âu yếm nhìn vào mắt đứa con mới sinh của mình, cho dù đó là do truyền thông sản xuất hay chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội. Tất cả những bức ảnh này làm cho một người phụ nữ đang bị trầm cảm sau sinh cảm thấy một cảm giác tội lỗi điên cuồng vì không cảm thấy như vậy.
Họ cảm thấy như có gì đó không ổn với họ
"Có chuyện gì xảy ra với tôi vậy?" Tôi sẽ tự hỏi mình khi nào tôi sẽ nhìn con trai tôi và không cảm thấy như tôi đã tưởng tượng. Anh ấy thật hoàn hảo, xinh đẹp và khỏe mạnh. Anh ta có một cái đầu đầy tóc mờ và đôi mắt xanh lớn. Anh thích được mẹ ôm, vậy tại sao lại không có cảm giác lẫn nhau? Tôi cảm thấy như người tồi tệ nhất trên trái đất vì không cảm thấy yêu như tôi nghĩ tôi sẽ hoặc tin rằng tôi nên làm. Tôi cảm thấy mình không phù hợp, giống như tôi không xứng đáng với cậu bé xinh đẹp mà Chúa ban cho tôi, hoặc giống như tôi đã là một người mẹ tồi tệ trước khi tôi thực sự kiểm tra năng khiếu làm mẹ của mình.
Tất nhiên tôi yêu con trai của tôi, sau đó và bây giờ, nhưng giữa tất cả những thay đổi đi kèm với nó, tôi cũng cảm thấy phẫn nộ. Sự oán giận sâu sắc, giận dữ và đáng xấu hổ khiến tôi thức giấc vào ban đêm trong vài giờ khi con trai tôi ngủ say. Tôi biết rằng tôi đã trượt, nhưng tôi không thể hiểu tại sao. Tại sao tôi không yêu? Tại sao tôi không liên kết với con trai tôi? Tại sao tôi không tự hào về cuộc sống mới của mình? Chỉ là vì sao?
Họ không muốn được dán nhãn
Khi tôi nhận ra rằng tôi đang bị trầm cảm sau sinh, tôi đã không nói với bất cứ ai, kể cả chồng hay bạn thân của tôi. Tôi đau khổ âm thầm vì tôi không muốn bị coi là một người đang chiến đấu với bệnh tâm thần. Đáng buồn thay, nhãn hiệu đó tồn tại bởi vì xã hội của chúng ta đã kỳ thị sức khỏe tâm thần và bệnh tâm thần. Tôi có thể, một cách hợp lý, nói với bản thân mình rằng sự kỳ thị là tồi tệ nhất, bất lợi và nguy hiểm nhất là tồi tệ, và rằng không có lý do gì để xấu hổ. Tuy nhiên, khi tôi rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh, sự xấu hổ đó là thứ tôi không thể lay chuyển. Tôi không muốn cái mác "trầm cảm", ngay cả khi đó là thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi. Nó khiến tôi cảm thấy yếu đuối và dễ bị tổn thương, hai điều tôi không quen với cảm giác đó.
Cảm giác bộc lộ cảm xúc khiến tôi trở nên gần như ẩn dật, sợ những gì ai đó có thể nghĩ nếu họ thoáng thấy tôi trong sự hỗn loạn. Thay vì nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình hoặc chồng về điều đó, tôi đã cố hết sức để che giấu phía tôi muốn khóc và hét lên và chạy trốn. Tôi đã rất sợ những gì mọi người sẽ nghĩ nếu họ biết tôi thực sự cảm thấy như thế nào. Sự thật cảm thấy quá xấu xí để chia sẻ.
Họ nghĩ mọi người sẽ cho rằng họ không yêu em bé của họ
Tôi mỉm cười qua nhiều chuyến thăm vụng về với bạn bè và gia đình sau khi con trai đầu lòng chào đời. Tôi không muốn bất cứ ai nghĩ rằng tôi "ở trên đầu", hoặc tôi không thể xử lý vai trò mới của mình như một người mẹ, vì vậy tôi đã cười và pha trò và thể hiện một khuôn mặt hạnh phúc cho đám đông như mọi người trên thiên đường." Sau đó, vào giữa đêm khi nó chỉ là con trai tôi và tôi, tôi sẽ lại mất nó. Khi tôi nên ôm và đá con tôi ngủ sau khi bé ăn, tôi sẽ chỉ ngồi xuống cạnh tôi và vật lộn với sự bối rối và nỗi đau không thể diễn tả mà tôi cảm thấy.
Tôi đã có thể cung cấp mọi thứ cho anh ấy (một mái nhà trên đầu, một chiếc chăn ấm cho giường anh ấy, nhiều thức ăn để giữ cho bụng anh ấy đầy), nhưng tôi cảm thấy như mình không có khả năng nuôi dưỡng anh ấy theo cách yêu thương của tôi đáng lẽ phải Thay vì cho phép bản thân cảm nhận được cảm xúc của mình, tôi chỉ lướt qua chúng, không suy nghĩ.
Họ sợ bị đánh giá
Xã hội của chúng ta gây áp lực rất lớn cho các bà mẹ mới. Chúng ta cảm thấy như chúng ta nên nhìn theo một cách nhất định và hành động theo một cách nhất định và cảm nhận theo một cách nhất định, và nếu chúng ta không hoặc không, thì phải có điều gì đó không ổn với chúng ta. Chúng ta sẽ cảm thấy như thất bại nếu những bức tranh về cuộc sống của chính chúng ta không so sánh với bức tranh mà xã hội đã tự ý vẽ cho chúng ta. Chúng ta cảm thấy yếu đuối, không xứng đáng và không xứng đáng làm mẹ nếu chúng ta không đáp ứng các tiêu chuẩn mà người khác xác định. Thật không công bằng, và không ai phải trốn trong bóng tối khi họ đau khổ. Không ai phải giả vờ rằng họ đang giữ nó cùng nhau khi, trong thực tế, họ chỉ bị treo bởi một sợi chỉ có thể bị đứt bất cứ lúc nào. Không ai nên cảm thấy xấu hổ hoặc cô đơn hoặc tuần khi họ bị trầm cảm sau sinh. Không một ai. Không phải tôi, không phải bạn, không phải ai. Không ai nên sợ nói về nó. Vì vậy, hãy nói chuyện.