Ý tưởng thực phẩm cho bé 6 tháng tuổi
Trong bài viết này
- Yêu cầu dinh dưỡng của trẻ 6 tháng tuổi
- Bé nên ăn bao nhiêu thức ăn?
- Thực phẩm tốt nhất cho bé sáu tháng tuổi
- Nếu bé bị dị ứng với thức ăn đặc biệt thì sao?
- Biểu đồ / bữa ăn cho bé 6 tháng tuổi
- Bí quyết ăn uống cho bé 6 tháng tuổi.
- Mẹo cho ăn
Xin chúc mừng, em bé của bạn đã đạt được cột mốc nửa năm. Trong sáu tháng đầu tiên của em bé, cô sẽ có được tất cả các chất dinh dưỡng từ sữa mẹ. Bây giờ là lúc để em bé của bạn bắt đầu nếm thử chất rắn và thưởng thức thức ăn xung quanh chúng.
Yêu cầu dinh dưỡng của trẻ 6 tháng tuổi
Dưới đây là các thành phần dinh dưỡng trong thức ăn cho bé 6 tháng tuổi:
- Canxi: Canxi trong thực phẩm rất cần thiết cho sự phát triển xương và răng của chúng.
- Sắt: Sắt giúp mang máu oxy đến tất cả các bộ phận đang phát triển của cơ thể.
- Kẽm: Kẽm giúp sửa chữa tế bào và tăng trưởng.
- Chất béo: Chất béo cách ly em bé và giúp phát triển trí não.
- Carbonhydrate: carbohydrate là nguồn năng lượng chính và cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của họ.
- Protein: Đây là những thứ bắt buộc để tăng trưởng vì chúng đóng vai trò là khối xây dựng cho các tế bào.
- Vitamin: Các vitamin khác nhau góp phần vào sự tăng trưởng của bé khác nhau, và hầu như tất cả các vitamin bao gồm Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E và K đều cần thiết cho bé.
- Khoáng chất: Các khoáng chất như natri và kali ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng của em bé.
Bé nên ăn bao nhiêu thức ăn?
Thông thường, em bé sáu tháng tuổi vẫn chủ yếu bú sữa mẹ hoặc bú sữa công thức. Bên cạnh đó, thực phẩm rắn có thể được giới thiệu vào một bữa ăn chính trong ngày, tốt nhất là bữa sáng hoặc bữa trưa. Chỉ giới thiệu một loại thực phẩm và quan sát em bé bằng cách liên tục cho ăn cùng một loại thức ăn trong ít nhất ba ngày. Nếu em bé phản ứng tốt và không có dấu hiệu dị ứng, thì bạn có thể thử các loại thực phẩm khác.
Thực phẩm tốt nhất cho bé sáu tháng tuổi
Theo khuyến cáo của các bác sĩ nhi khoa chuyên nghiệp, muối và đường có thể tránh được cho trẻ sơ sinh cho đến khi một tuổi, vì nó gây căng thẳng không mong muốn lên thận của chúng.
Các lựa chọn cho thực phẩm lành mạnh cho bé sáu tháng tuổi bao gồm:
- Trái cây xay nhuyễn : Trái cây có thể được hấp và nghiền hoặc xay nhuyễn để được cho là thực phẩm rắn đầu tiên của họ. Các loại trái cây phổ biến được cho làm thức ăn trẻ em là táo, chuối, lê, bơ, chikoo và đào.
- Rau xay nhuyễn : Các loại rau như khoai lang, khoai tây, cà rốt, bí ngô ngọt, đậu Pháp v.v ... có thể được hấp và cho ăn dưới dạng thức ăn cầm tay hoặc làm nhuyễn.
- Súp xung : Nhiều loại xung, đặc biệt là dals có thể được đun sôi với nước và súp của dal, có chứa chiết xuất dinh dưỡng của nó, có thể được cung cấp như một nguồn protein cho trẻ sơ sinh.
- Cháo gạo : Gạo là nguồn cung cấp carbohydrate và vitamin tốt cho bé. Gạo tấm có thể được cho là cháo, làm từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Cháo ngũ cốc : Cháo cũng có thể được làm từ nhiều loại ngũ cốc đơn lẻ như lúa mì, kê, lúa mạch, yến mạch, vv trong sữa mẹ hoặc sữa công thức. Những loại ngũ cốc này có thể được sấy khô và nghiền thành bột hoặc riêng biệt, để tạo ra một hỗn hợp cho món cháo.
- Súp rau : Một loạt các loại rau có thể được đun sôi trong nước, và kho có thể được sử dụng để nấu súp.
- Sữa chua : Mặc dù sữa bò không được phép cho đến khi một tuổi cho trẻ sơ sinh, nhưng sữa chua không đường có thể được cung cấp với số lượng vừa phải như là một thay thế cho tinh khiết.
Nếu bé bị dị ứng với thức ăn đặc biệt thì sao?
Một phản ứng dị ứng với bất kỳ thực phẩm nào dưới dạng tiêu chảy, nôn mửa, phát ban, táo bón hoặc đau dạ dày có thể là một nguyên nhân gây lo ngại. Nếu có phản ứng dị ứng, hãy dừng ngay thực phẩm mà bạn đang cho bé ăn. Nếu phản ứng dị ứng đe dọa đến tính mạng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Tránh thực phẩm gây dị ứng và thử lại sau một vài tháng.
Biểu đồ / bữa ăn cho bé 6 tháng tuổi
Bạn có thể chuẩn bị kế hoạch cho bữa ăn hoặc biểu đồ cho thói quen ăn uống của bé và tuân theo càng nhiều càng tốt để kết hợp nhiều lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể sử dụng biểu đồ dưới đây để thiết kế lịch trình thực phẩm cho bé 6 tháng của riêng bạn theo sở thích thực phẩm của bé.
| Ngày trong tuần | Bữa ăn sángBữa trưaBữa tối||||
| Thứ hai | Sữa mẹ / sữa công thức | Táo xay nhuyễnThời gian ngủ trưa | Súp rauSữa mẹ / sữa công thức | Cháo gạoSữa mẹ / sữa công thức trước giờ ngủ trưa |
| Thứ ba | Cà rốt xay nhuyễnBất kỳ trái cây xay nhuyễnngũ cốc||||
| Thứ tư | Cháo gạoKhoai lang nghiền nhuyễnPuree trái cây||||
| Thứ năm | Cháo RagiChuối nghiềntáo hầm||||
| Thứ sáu | Táo hầm với quếnước dalsuji kheer
Nguồn:
- //www.beinghappymom.com/indian-food-chart-6-months-baby/
- //www.shishuworld.com/food-chart-menu-for-6-months-old-baby/
Bí quyết ăn uống cho bé 6 tháng tuổi.
Dưới đây là một số công thức nấu ăn cho bé Ấn Độ thú vị dành cho bé 6 tháng tuổi, là sự pha trộn của các hương vị và hương vị khác nhau, để bé thử và khám phá.
1. Hầm táo với quế
Thành phần:
- táo
- Nước
- Bột quế
Cách chuẩn bị:
- Nấu các lát táo gọt vỏ và thái hạt lựu, trong nước sôi.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu táo cho hai đến ba tiếng còi trong nồi áp suất.
- Lấy táo hấp và xay nhuyễn trong máy xay hoặc bình trộn. Bạn cũng có thể rây mạnh qua bộ lọc có lỗ lớn hơn một chút.
- Để hầm táo này, thêm một nhúm hoặc ít bột quế và trộn đều.
2. Xoài xay nhuyễn
Thành phần:
- Trái xoài
Cách chuẩn bị:
- Gọt vỏ và cắt bỏ phần thịt của xoài
- Trộn bột giấy thành bột nhão trong bình trộn hoặc máy xay hoặc rây mạnh qua bộ lọc.
- Trái cây có vị ngọt tự nhiên, và nó có thể phục vụ như vậy mà không cần thêm bất kỳ chất tạo hương vị nào.
3. Bột yến mạch
Thành phần:
- Yến mạch bột
- Nước
- sữa mẹ hoặc sữa công thức
- trái chuối
Cách chuẩn bị:
- Trong chảo, đun sôi 2 chén nước
- Khi nước sôi, thêm một chén yến mạch từ từ vào nước và khuấy liên tục mà không vón cục
- Sau khi yến mạch được nấu chín, thêm 2 muỗng sữa.
- Bạn có thể thêm bột chuối để tạo hương vị cho món ăn.
4. Bí ngô nghiền nhuyễn
Thành phần:
- Bí ngô ngọt
- Nước
Cách chuẩn bị:
- Ướp một quả bí ngô nhỏ và gọt bỏ vỏ. Xúc xắc nó thành khối nhỏ.
- Đun sôi nước (2 cốc) sau đó bạn có thể thêm bí ngô. Đậy nắp để nấu chín trong vài phút.
- Nghiền hoặc trộn bí ngô nấu chín thành bột nhão mịn và cho ăn. Vị ngọt tự nhiên của rau mang lại hương vị tốt cho món ăn.
5. Cháo
Thành phần:
- Gạo bột
- Nước
- Sữa mẹ / sữa công thức
Cách chuẩn bị:
- Lấy nước (2 cốc) và đun sôi trong chảo.
- Từ từ thêm một chén bột gạo và nấu chín.
- Cẩn thận để tránh bất kỳ sự hình thành cục
- Cho cơm lên với 2 muỗng sữa và khuấy đều để trộn tất cả thành hỗn hợp.
Mẹo cho ăn
Nuôi con có thể là một nhiệm vụ khó khăn cho các bà mẹ. Dưới đây là một số lời khuyên để làm cho bữa ăn của bạn vui vẻ và không căng thẳng.
- Luôn luôn bắt đầu từ từ, chỉ với một hoặc hai thìa và tiến hành cho nhiều hơn nếu bé thích hương vị của thức ăn mới.
- Chỉ giới thiệu một loại thực phẩm mới tại một thời điểm và đợi em bé phản ứng với nó, trước khi bắt đầu một loại thực phẩm mới khác.
- Thực hiện theo quy tắc chờ 3 ngày và ghi lại tất cả các món ăn mới mà bé dùng để khắc phục sự cố khi có phản ứng dị ứng.
- Không được vón cục trong thức ăn hoặc thức ăn cầm tay cho trẻ nhỏ đến sáu tháng tuổi, vì đôi khi nó gây ra nôn và thậm chí nghẹt thở.
- Dành một nơi bình tĩnh và yên tĩnh để cho ăn mỗi ngày để thiết lập thói quen cho ăn.
- Tránh cho ăn mất tập trung.
- Chuẩn bị và lưu trữ thức ăn trẻ em trong bát bằng thép hoặc thủy tinh tiệt trùng thay vì hộp nhựa.
- Chỉ cho bé ăn 6 tháng tuổi vì hệ tiêu hóa của chúng vẫn chưa trưởng thành.
Giới thiệu thực phẩm rắn cho trẻ sơ sinh có thể khó khăn và các bà mẹ có thể cảm thấy mất mát đột ngột về việc thực phẩm nào phù hợp với trẻ ở độ tuổi nhỏ như vậy. Hầu hết thời gian, bé thích khám phá thực phẩm cung cấp cho chúng nhiều hương vị, kết cấu và màu sắc. Một chút nỗ lực để nếm thử vị giác của họ có thể đi một chặng đường dài trong việc mở rộng phổ các món ăn lành mạnh và ngon miệng của họ.