6 cách tự nhiên để giải độc cơ thể sau khi diwali
Diwali của bạn thế nào? Chúng tôi cá rằng bạn đã có một thời gian tuyệt vời mặc dù điên rồ, bận rộn với các lễ kỷ niệm, trang trí, làm cho các gia đình và người thân của bạn, và phô trương trên mithai và đồ ăn nhẹ. Hạnh phúc vẫn phản chiếu trên khuôn mặt của bạn, nhưng hãy đoán xem - cơ thể và làn da của bạn đang phàn nàn! Diwali có thể khiến cơ thể bạn mệt mỏi và đầy độc tố - điều bạn cần sửa chữa với các mẹo giải độc hàng ngày cho sức khỏe và trẻ hóa.
Diwali có thể là một thời gian thực sự bận rộn cho cơ thể, với tất cả sự căng thẳng của việc chuẩn bị và gặp gỡ người thân và ăn thức ăn nhiều đường. Đây là lý do tại sao nhiều người có xu hướng bị bệnh hoặc có vấn đề như phát ban da, tăng cân và các vấn đề tiêu hóa sau lễ hội. Nhưng đừng lo lắng - chúng tôi có một kế hoạch cai nghiện sau Diwali sẽ giúp bạn loại bỏ tất cả những độc tố đó và tiếp tục phát sáng từ trong ra ngoài!
Cách giải độc mỗi ngày cho bạn khỏe mạnh hơn
Dưới đây là một kế hoạch giải độc tự nhiên được đề nghị cho bạn để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể sau Diwali. Theo dõi nó trong ít nhất một tuần để hồi sinh sức khỏe và sức sống của bạn. Đó là một ý tưởng tốt để kết hợp những thói quen này như là một phần của sức khỏe lâu dài là tốt.
1. Cắt giảm lượng đường trong 3 ngày
Diwali tràn đầy niềm vui và mithai tốt! Nếu bạn có quá nhiều đồ ngọt để tiêu thụ trong Diwali, hãy cắt giảm lượng đường trong ít nhất 3 ngày. Cố gắng không thêm bất kỳ loại đường nào vào thực phẩm của bạn và thay vào đó dựa vào chất làm ngọt tự nhiên như trái cây.
Mẹo: Bạn cũng có thể lựa chọn stevia, một chất làm ngọt thay thế tuyệt vời cho đường.
2. Uống nhiều nước Lukewarm
Tư vấn tuổi già? Đúng, nhưng nước thực sự là tinh túy của cuộc sống và sức khỏe tốt, đặc biệt là khi bạn đang tự hỏi làm thế nào để giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Sau Diwali, hãy đảm bảo bạn uống sáu đến tám ly nước mỗi ngày. Điều này sẽ giữ cho cơ thể bạn ngậm nước và không có độc tố. Uống nước ấm là một cách tuyệt vời để loại bỏ độc tố và tốt hơn là uống nước quá nóng hoặc quá lạnh. Bắt đầu làm việc này hàng ngày sẽ từ từ biến nó thành thói quen.
Nếu bạn không thích uống nước thường xuyên, hãy thêm một chút chanh. Hoặc thêm một muỗng cà phê mật ong vào nước ấm và uống nó trước khi ăn sáng để làm sạch hệ thống của bạn.
Xem: Công thức và mẹo giải độc nước tại nhà đơn giản!
3. Đi xanh và hữu cơ
Một cách khác để giải độc cơ thể một cách tự nhiên tại nhà là bao gồm các loại rau lá xanh, trái cây và thực phẩm hữu cơ trong chế độ ăn uống của bạn. Một số thực phẩm tốt để ăn như một phần trong quá trình cai nghiện sau Diwali của bạn là:
- rau bina
- cà chua
- những quả cam
- gừng và tỏi
- atisô
- sữa chua
Vào những lúc bạn quá bận rộn để làm một bữa ăn nhẹ thích hợp, thay vào đó hãy làm một ly sinh tố xanh. Nhớ những buổi sáng khi bạn không có thời gian để ăn? Nhanh chóng trộn các loại trái cây yêu thích của bạn vào một ly sinh tố và nhấm nháp theo cách lành mạnh. Trong khi bạn đang ở đó, hãy đưa chồng và con của bạn lên tàu.
Lưu ý: Thích ăn các bữa ăn nhẹ nhưng thường xuyên trong suốt cả ngày thay vì ba bữa nặng. Vì cơ thể bạn mệt mỏi sau khi Diwali, điều này sẽ dễ dàng hơn trên hệ thống tiêu hóa của bạn và cũng giữ cho bạn tràn đầy năng lượng.
4. Uống trà xanh
Bạn có thể đã có một mối tình dài với cà phê, nhưng đã đến lúc thay đổi. Để giải độc cơ thể tự nhiên, hãy bỏ caffeine vào một tách trà xanh để thực sự có được những chất chống oxy hóa chảy trong cơ thể bạn. Nếu bạn phải uống cà phê, hãy giảm số cốc xuống còn hai hoặc chuyển sang decaf. Đây là một mẹo giải độc hàng ngày sẽ giúp làn da của bạn trông đẹp nhất.
5. Đổ mồ hôi
Một chút tập thể dục phải là một phần của nghi thức làm sạch của bạn sau Diwali. Điều này buộc bạn phải đổ mồ hôi rất tốt cho việc cai nghiện. Dành thời gian tập thể dục mỗi ngày để tăng cường sức mạnh cho hệ bạch huyết của bạn. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể tận hưởng một buổi tắm hơi để đổ mồ hôi. Cách tốt nhất để giải độc cơ thể, không?
6. Chữa bệnh nội bộ thông qua Yoga
Căng thẳng có lẽ là kẻ thù số một trong cuộc đời của mỗi bà mẹ. Và lễ hội, vì tất cả niềm vui của họ, cũng đầy căng thẳng! Một cách để đối phó với nó và gặt hái những lợi ích của việc giải độc cơ thể hàng ngày là thư giãn tâm trí thông qua yoga. Mua một tấm thảm yoga để thoải mái và tập thở sâu, thiền và các bài tập nhẹ nhàng để giữ cho mình tập trung. Dưới đây là một số tư thế yoga tốt để giúp bạn giải độc cũng như giảm đau và giảm đau cơ thể sau Diwali.
Bắt đầu với những cách tự nhiên để giải độc cơ thể bạn sẽ chuyển thành những lợi ích sức khỏe mà bạn chắc chắn sẽ yêu thích. Hơn thế nữa, bạn không cần phải đặt một ngày tại một spa chăm sóc sức khỏe hoặc đi nhanh. Bạn có thể làm điều đó ngay tại nhà và không có thêm ngân sách. Mặc dù chúng tôi chắc chắn khuyên bạn nên bắt đầu chương trình cai nghiện này sau Diwali, nhưng bạn nên tự giải độc cho mình bằng cách làm theo những thói quen đơn giản, thanh lọc này. Vâng, bận rộn với trẻ em, công việc và nhà hầu như không để bạn có thời gian cho bản thân nhưng bạn hoàn toàn xứng đáng với "thời gian cho tôi" cho một điều gì đó thật lành mạnh!