7 Bí quyết Brownie dành cho những người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, những người không thể lay chuyển sự thèm muốn
Khi bạn đang mang thai và một cơn thèm muốn, tôi hoàn toàn tin rằng bạn không chịu trách nhiệm cho những gì bạn có thể làm để đáp ứng nhu cầu đó. Cho dù đó là dùng ngón tay của bạn để cạo phần bơ đậu phộng cuối cùng ra khỏi lọ hoặc ăn gói bánh quy duy nhất của trẻ mới biết đi để thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của bạn, bạn phải làm những gì bạn phải làm. Những tin xấu về thèm thuốc? Chà, Mick Jagger đã nói điều đó tốt nhất - bạn không thể luôn có được những gì bạn muốn. McDonald có thể bị đóng cửa và không còn phục vụ những món gà mà bạn muốn, hoặc bạn có thể đang bị tình trạng sức khỏe khiến bạn khó có thể thưởng thức những gì bạn muốn. Bí quyết là để thực hiện sự thèm muốn đó trong giới hạn sức khỏe của bạn, ngay cả khi bạn cần công thức bánh brownie cho những người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, hai đến năm phần trăm phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ. Bởi vì nhau thai của bạn sản xuất rất nhiều hormone, nó có thể gây kháng insulin, khiến cơ thể bạn khó điều chỉnh lượng đường trong thai kỳ. Điều này có nghĩa là tránh nhiều đường, carbohydrate và chất béo, trong khi tập trung vào các bữa ăn có nhiều chất xơ và protein. Âm thanh khá không thể để có được sửa chữa brownie, phải không? Nhưng bảy công thức nấu ăn brownie này là hoàn hảo cho những người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Chúng có hàm lượng protein cao, ít carbs và đường, và cung cấp các chất thay thế ngọt như táo hoặc khoai lang để mang đến cho bạn một món sô cô la béo ngậy.
1 bánh khoai tây ngọt
Kem sô cô la mềm, ngon có tốt cho bạn? Healthy Foodie đã tạo ra những chiếc bánh khoai lang có tính năng táo không đường, bơ và khoai lang làm cho nó trở thành một loại protein cao và ít carb yêu thích.
2 Brownies không đường
Được làm bằng bột hạnh nhân, bột dừa và sô cô la không đường không đường, những loại bánh không đường từ Sweet as Honey này là món ăn hoàn hảo nếu bạn mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
3 bánh đậu đen
Brownies đậu đen là một yêu thích của người ăn chay vì chúng hoàn toàn được nạp protein, làm cho chúng cũng tốt cho bạn! Và với ít hơn 18 gram carbohydrate mỗi khẩu phần, những chiếc bánh đậu đen từ Oatmeal With a Fork này có thể giúp bạn hài lòng và khỏe mạnh.
4 bánh bơ đậu phộng
Ít carb và không đường, những chiếc bánh bơ bơ đậu phộng từ Preheat đến 350 đã ra khỏi thế giới này. Fudgy với hương vị sô cô la phong phú, bạn sẽ rất vui khi bạn làm những thứ này khi cơn thèm ăn đó.
5 Caramel Nut Brownies
Chỉ với 2, 5 gram carbs trong một khẩu phần các loại hạt caramel này (bao gồm cả mưa phùn caramel!) Từ I Breathe I Hungry, bạn không phải lo lắng về việc xem lượng carbohydrate của mình và có thể thỏa mãn cơn thèm của bạn.
6 ly cà phê Espresso đôi
Với 5, 3 gram carbs và 2, 62 gram chất xơ, những chiếc bánh espresso đôi này từ All Day I Dream About Food không có cảm giác tội lỗi và mang đến cho bạn hương vị cà phê bạn đã bỏ lỡ trong thai kỳ. Rõ ràng, bạn nên thực hiện những điều này ngay bây giờ.
7 Sôcôla đen Brownie Batter Dip
Nếu bạn là bất cứ ai như tôi, việc liếm bánh brownie khỏi thìa là một nửa điểm của việc làm bánh brownies. Nhờ có Katie phủ sô cô la, bạn có thể có hương vị đó trong món bánh brownie không đường được làm từ đậu garbanzo và chà là, vì vậy nó chứa đầy chất xơ và protein.