7 điều cha mẹ đang nuôi dưỡng cơ thể Những đứa trẻ tích cực làm khác nhau

NộI Dung:

Hey, muốn được đánh bại cho phần còn lại của ngày? Oh đi nào, bạn biết bạn làm. Đây là: Đến năm 10 tuổi, 80% bé gái Mỹ đã ăn kiêng. Hãy nghĩ rằng bạn rõ ràng bởi vì bạn chỉ có con trai? Cho phép tôi, còn gọi là The Ruiner, bật bong bóng nhẹ nhõm của bạn. Trong khi phụ nữ và trẻ em gái bị ảnh hưởng không cân xứng bởi áp lực truyền thông và xã hội để tuân thủ các tiêu chuẩn sắc đẹp vô lý, về cơ bản là không thể, con trai của chúng tôi không bằng cách nào đó ngồi bên lề miễn dịch. Từ chán ăn tâm thần đến ăn uống say sưa và chứng cuồng ăn, rối loạn ăn uống ảnh hưởng đến khoảng 10 triệu nam giới và trẻ em trai, hoặc khoảng 1/3 của tất cả những người mắc bệnh.

Vậy chúng ta sẽ làm gì? Trong những lúc mệt mỏi, tuyệt vọng và phản động hơn, tôi thích, "Bộ phim đó Ngôi làng nghe có vẻ là một ý tưởng thực sự tuyệt vời ngay bây giờ. Bạn có nghĩ rằng có một hướng dẫn trên YouTube về việc xây dựng ngôi làng của riêng bạn và thuyết phục con bạn Những năm 1800? Tôi có thể Google làm thế nào để làm điều đó không? " (Tôi sẽ nói "spoilers", nhưng đã gần 12 năm rồi: nếu bạn chưa thấy nó thì đó không phải là lỗi của tôi. Theo kịp, các bạn.) Hãy nhìn xem, thật dễ dàng để cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp và bị đánh bại hoàn toàn bởi hình ảnh cơ thể tào lao ngoài kia; thực sự, nó là một kẻ thù hùng mạnh. Nhưng hãy lắng nghe, chúng ta hãy dành một phút để cảm nhận cảm giác giận dữ, buồn bã, thất vọng và điên rồ của chúng ta một chút, và sau đó chuyển tất cả những lời than thở giận dữ đó về một thế giới trở nên điên loạn thành một cơn giận chính đáng. Hãy để nhiên liệu này cam kết đổi mới để nuôi dạy những đứa trẻ tích cực.

Làm sao? Rất vui vì bạn đã hỏi.

Không có thực phẩm "tốt" hay thực phẩm "xấu"

"Ồ, tôi nghĩ hôm nay tôi sẽ ăn ngon và ăn salad thay vì bánh mì kẹp thịt."

"Mmm! Cookie này là tội lỗi! Tôi sẽ nghịch ngợm và có thêm một cái nữa."

Ý tưởng về thực phẩm "tốt" và "thực phẩm xấu" bằng cách nào đó là một sự phản ánh đạo đức của người ăn chúng là phổ biến và đáng sợ. Thức ăn là thức ăn. Trừ khi bạn tiêu thụ, như, trứng tráng trứng và thanh trượt gấu trúc con; trong trường hợp đó, yeah, OK, đó là một sự phản ánh đạo đức của bạn, bạn quái vật.

Thông thường, thực phẩm "xấu" là những thực phẩm có lượng chất béo / đường / calo cao và thực phẩm "tốt" là lượng calo / chất béo / đường / natri thấp. Nhưng khi chúng ta nhìn vào thực phẩm một chiều, chỉ đơn thuần là các khối xây dựng (hoặc các vấp ngã) của một hình thức lý tưởng hóa, chúng ta đang bỏ lỡ tất cả những thứ khác là thực phẩm. Ngon chẳng hạn. Cũng quan trọng về mặt văn hóa, truyền thống gia đình, có ý nghĩa tôn giáo và / hoặc lịch sử sống. Bằng mọi cách, hãy tôn vinh cơ thể của bạn bằng cách lấp đầy nó bằng những thực phẩm chứa đầy vitamin và khoáng chất. Hãy cẩn thận với thực tế rằng trong khi Nutella là tốt (trên nhiều cấp độ), một lọ một đêm có thể không phải là một cách tuyệt vời để tôn vinh chính mình. Nhưng chúng ta đừng thực hiện một cách tiếp cận thực dụng nghiêm ngặt đối với thực phẩm, mà thường có thể duy trì nhiều hơn là cơ thể chúng ta.

Không có sự chê bai cơ thể của bất cứ ai

Không có ngôn ngữ xúc phạm, phi nhân cách hoặc coi thường bất kỳ cơ quan nào sẽ được dung thứ. Bất kỳ cơ thể nào cho phép bạn làm những điều khiến bạn hạnh phúc là một cơ thể tốt. Chúng ta không để con cái nói về bản thân hoặc người khác, ít nhất là không có mặt chúng ta. Và chúng ta không nói theo cách đó về bản thân hoặc người khác, ít nhất là không có mặt họ. Đôi khi, đặc biệt là khó hơn âm thanh, đôi khi. Nhiều người không nhận ra họ đã đặt mình xuống bao nhiêu cho đến khi họ không nỗ lực phối hợp.

"Khá" và "Mỏng" Không phải là những lời khen duy nhất để cho một cơ thể

Các con tôi thường được gọi là "cậu bé xinh đẹp của tôi" và "cô bé xinh đẹp của tôi". Không có gì sai khi gọi những đứa trẻ của bạn xinh đẹp. Tôi 33 tuổi và tôi vẫn còn ham chơi nếu tôi được gọi là xinh đẹp. Nhưng "đẹp" không thể là phẩm chất duy nhất ở trẻ em chúng ta ca ngợi hay coi trọng. Nó thậm chí không phải là lời khen dựa trên ngoại hình duy nhất mà chúng tôi dành cho họ. Vì vậy, ngoài (tất nhiên) thể hiện tính cách, trí thông minh và hành động tốt của con bạn, hãy thoải mái khen ngợi sức mạnh, tốc độ hoặc khả năng thể thao của trẻ. Nói với họ rằng bạn tự hào như thế nào về khả năng của họ để thực hiện các công việc hoặc công việc cụ thể. Cho họ biết bạn ngưỡng mộ phong cách của họ và sự sáng tạo mà họ đã đưa vào lựa chọn trang phục của họ. Các cơ quan làm rất nhiều điều tuyệt vời ngoài việc trông đẹp. Chúng ta cũng nên ăn mừng những thành tựu và khả năng đó.

Thực phẩm không được sử dụng như hình phạt hoặc phần thưởng

Vì thực phẩm ít hữu ích về mặt dinh dưỡng không nên ăn thường xuyên như thực phẩm lành mạnh (hoặc, như chúng ta gọi chúng trong nhà là "thực phẩm giúp chúng ta lớn lên và khỏe mạnh"), thật dễ dàng để xem chúng là đối xử với chúng như đối xử. Và vì thực phẩm lành mạnh giúp chúng ta phát triển to lớn và mạnh mẽ, thật dễ hiểu logic đằng sau việc khiến con cái chúng ta ăn mỗi một trong số chúng để hoàn thành trên đĩa ăn tối hoặc không có món tráng miệng. Nhưng việc trừng phạt hoặc thưởng cho trẻ em bằng thực phẩm sẽ gây hại nhiều hơn là tốt bằng cách khuyến khích ăn khi bạn không đói hoặc đánh giá cao thực phẩm "rác" hơn người khác.

Bất cứ ai cũng được mặc bất cứ thứ gì họ muốn

Chúng tôi biết rằng khi mọi người nói "ăn mặc cho cơ thể của bạn", ý nghĩa của chúng là "mặc theo cách mà tôi thích và không làm tôi khó chịu bằng cách nào đó." Eff mà ồn ào. Nếu bạn béo và muốn mặc crop top, bạn hãy mặc crop top đó. Nếu bạn có bờ vai rộng và muốn mặc một chiếc váy quây, hãy đá nó. Nếu bạn là con trai và muốn mặc váy, hãy tỏa sáng, lộng lẫy. Không có một loại quần áo nào trên thế giới yêu cầu giấy phép dựa trên loại cơ thể.

Tập thể dục không phải là một phần của thói quen làm đẹp của bạn

Tập thể dục là niềm vui, hoặc khỏe mạnh, hoặc cả hai. Nhưng đó không phải là điều chúng tôi khuyến khích trẻ em của chúng tôi làm bởi vì nó sẽ làm cho chúng hấp dẫn. Nếu, như một người trưởng thành hoặc thanh thiếu niên hoặc bất cứ điều gì, bạn chọn tập luyện để đạt được hoặc duy trì một hình dạng cơ thể nhất định, hãy đi cho nó. Bạn làm bạn. Đó là cơ thể của bạn và nó có thể nhìn theo cách bạn muốn. Nhưng nói với một đứa trẻ rằng chúng cần tập thể dục để phù hợp với vóc dáng "lý tưởng" được xã hội đồng ý là không lành mạnh cũng không vui vẻ.

Gọi ra gia trưởng, vô nghĩa tiêu cực khi chúng ta nhìn thấy nó

Và sẽ có một tấn của nó, tin tưởng. Từ những trò đùa béo bở, ngụy biện trên các bộ phim sitcom cho đến các cuộc trình diễn phẫu thuật thẩm mỹ tồn tại, cho đến việc hoàn toàn không có bất kỳ sự đa dạng cơ thể nào trong ngành công nghiệp thời trang và giải trí. Khi trang phục học đường của họ là phân biệt giới tính, xấu hổ tào lao? Oh. Sẽ có đổ máu. (Dĩ nhiên là máu ẩn dụ, bởi vì chúng tôi muốn tiếp tục trở thành những hình mẫu tích cực ở đây.) Cha mẹ nuôi dưỡng cơ thể tích cực không có sự kiên nhẫn đối với những shenanigans này. Không, tôi nói với bạn!

Tất nhiên, tất cả điều này sẽ khó khăn, nhưng nó đáng giá. Con cái chúng ta sẽ phải đối mặt với vô số tin nhắn trong suốt cuộc đời của chúng nói với chúng rằng chúng không đủ . Không đủ đẹp. Không đủ cơ bắp. Không đủ mỏng. Không đủ nhẹ. Danh sách này tiếp tục và thường mâu thuẫn. Nếu họ chơi trò chơi này, họ sẽ không bao giờ, chiến thắng. Là cha mẹ, chúng tôi có thể nói với họ từ ngày đầu rằng nó đã được sửa, rằng các quy tắc luôn thay đổi và dựa trên hoàn toàn không có gì, rằng cách duy nhất để chiến thắng là không chơi.