7 cách giữ an toàn cho trẻ em dưới nắng hè này
Mùa hè ở ngay gần, và với tất cả những điều yêu thích của bạn: nướng ra, đưa trẻ em ra ngoài chơi, chạy qua vòi phun nước, các chuyến đi đến bãi biển. Và một điều tất cả những hoạt động mùa hè này đều có điểm chung là sự nguy hiểm của một vết cháy nắng lỗi thời. Bạn biết rằng một vết cháy nắng khủng khiếp như thế nào khi trưởng thành, vì vậy hãy tưởng tượng nó có thể khủng khiếp như thế nào trên làn da mềm mại của những đứa trẻ của bạn. Đó là lý do tại sao tôi đã nói chuyện với Tiến sĩ Julie Karen, bác sĩ da liễu của CompleteSkinMD, về những cách để giữ cho con bạn an toàn dưới ánh mặt trời vào mùa hè này.
Sau những ngày ảm đạm của mùa đông và mùa xuân, có thể dễ dàng để con bạn chạy ra khỏi nhà ngay từ cái nhìn đầu tiên của một ngày nắng và để chúng tận hưởng không gian ngoài trời tuyệt vời. Và, trong sự phấn khích của thời tiết ấm áp, bạn có thể quên đi các biện pháp chủ động chống lại ánh nắng mặt trời. Là bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Banana Boat, Karen đã nói với tôi về tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng, các biện pháp bảo vệ khác và cách giúp con bạn tôn trọng sự an toàn của ánh nắng mặt trời để chúng biến nó thành một thói quen suốt đời, thay vì một thứ gì đó chúng quên đi khoảnh khắc họ được phép ra biển một mình. Nhờ Karen, bạn có thể bắt đầu thực hiện các thủ thuật sau ngay lập tức và tạo thói quen thực hành an toàn dưới ánh nắng mặt trời - ngay cả khi còn trẻ.
1 Quần áo chống nắng
Xác định cách bảo vệ con bạn khỏi ánh nắng mặt trời khi chúng chỉ là một đứa trẻ có thể rất khó khăn. "Hướng dẫn cơ bản là trẻ em dưới sáu tháng tuổi không nên sử dụng kem chống nắng và điều này thường khiến mọi người nhầm lẫn", Karen nói. "Con bạn sáu tháng tuổi trở xuống nên được che chắn hoàn toàn khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng điều này không có nghĩa là con bạn nên ra ngoài nắng mà không dùng kem chống nắng."
Karen nói rằng quần áo chống nắng nên là sự bảo vệ đầu tiên và quan trọng nhất của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Với ba đứa trẻ, cô nói rằng những đứa trẻ của cô hiếm khi ra nắng mà không có quần áo chống nắng. Bằng cách bắt đầu chúng từ khi còn nhỏ, quảng cáo cho phép chúng tự chọn quần áo, bạn tạo cảm giác chống nắng như bản chất thứ hai.
2 Tìm bóng râm
Cho dù bạn đang ở công viên, bãi biển, hồ bơi hay đi lang thang quanh thị trấn, bạn nên luôn tìm kiếm bóng râm. "Khi bạn bắt đầu nóng, hãy nghỉ ngơi dưới ánh mặt trời và chọn chơi trong bóng râm", Karen nói. Điều này đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ, có làn da đặc biệt nhạy cảm và thiếu khả năng điều nhiệt. Điều chỉnh nhiệt là gì? Điều đó có nghĩa là "họ không điều chỉnh nhiệt độ cơ thể", theo Karen. Đây là lý do tại sao việc nghỉ ngơi trong bóng râm là rất quan trọng, ngay cả khi bạn không cảm thấy quá nóng.
3 Đặt kem chống nắng trước khi bạn rời khỏi nhà
Đây là bước mà nhiều người bỏ lỡ khi cố gắng tự bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời. "Bạn cần phải đặt nó trước khi bạn rời khỏi nhà, " Karen nói. "Ít nhất 20 phút trước." Nếu không, bạn sẽ phơi da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời ngay khi bạn bước ra khỏi cửa.
4 Áp dụng lại
Nếu bạn áp dụng một câu thần chú vào mùa hè này, hãy để nó: áp dụng lại, áp dụng lại, áp dụng lại. "Thoa lại kem chống nắng cứ sau hai giờ, hoặc sớm hơn, " Karen nói. "Đặc biệt là sau khi ra mồ hôi, hoặc lấy khăn ra." Nếu bạn đang ở trong và xung quanh nước, Karen khuyên bạn nên chọn loại kem chống nắng chống nước. "Không có thứ gọi là bằng chứng nước", Karen nói. "Kem chống nắng nhất có thể vẫn hiệu quả là 80 phút khi bạn ở trong nước."
5 chú ý đến công thức
Karen nói rằng việc lựa chọn công thức phù hợp là điều tối quan trọng khi nói đến việc bảo vệ con bạn khỏi ánh nắng mặt trời. "Đầu tiên và quan trọng nhất, phổ rộng, " cô nói. "Điều này đề cập đến cả tia UVA và UVB." Theo Tổ chức Ung thư Da, tia UVA là loại tia dài nhất và thâm nhập vào da sâu hơn. "Tia UVB đề cập đến các tia bỏng, " Karen nói. "Họ dao động nhiều hơn với sự thay đổi của thời tiết, thay đổi của mùa." Cô nói thêm, tuy nhiên, cả hai loại tia đều góp phần gây ung thư da, đó là lý do tại sao bạn cần được bảo vệ trên toàn phổ.
Khi nhìn vào những con số, Karen nói rằng bạn muốn có SPF từ 30 trở lên. "30, khi được sử dụng đúng cách, sẽ chặn được lượng UVB và UVA thích hợp. Vấn đề là không ai đưa vào gần đủ." Karen cho biết việc lựa chọn hệ số bảo vệ cao hơn sẽ giúp chống lại thực tế là bạn có thể không bôi đủ kem chống nắng.
6 Cung cấp cho trẻ em của bạn các công cụ để được bảo vệ
Làm thế nào để bạn khiến những đứa trẻ phải an toàn dưới ánh mặt trời khi bạn không ở gần để đảm bảo chúng được che chắn? Karen khuyên bạn nên thực hiện nhắc nhở cho họ. Cho dù đó là vòng đeo tay chỉ thị UV hay ứng dụng cho trẻ lớn hơn, hãy tham gia cùng chúng. "Thực sự cố gắng khuyến khích con bạn tự bôi kem chống nắng", Karen nói. Vì có tất cả các loại phương tiện để chống nắng, từ gậy đến thuốc xịt, thật dễ dàng để trẻ em tham gia bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời trong khi bạn không ở gần.
7 dẫn theo ví dụ
Sử dụng tất cả các biện pháp phòng ngừa cho bản thân và con cái của bạn. Thay vì để bản thân nướng dưới ánh mặt trời khi những đứa trẻ của bạn chứng kiến những thiệt hại xảy ra trong nhiều năm qua, hãy thức dậy, mặc quần áo chống nắng và tìm bóng râm khi cần thiết.