8 cách giúp bạn cảm thấy tốt hơn sau khi thử thai âm tính
Nếu bạn đã cố gắng mang thai trong một thời gian dài, chúng tôi sẽ biết cảm giác như thế nào khi bạn thấy một thử nghiệm mang thai âm tính khác. Bạn có thể nghĩ rằng kết quả âm tính liên tục đã làm cho bạn miễn dịch, nhưng sự thất vọng luôn tan vỡ - đặc biệt là khi thử thai có kết quả âm tính ngay cả sau khi trải qua điều trị sinh sản. Đối phó với nỗi buồn này có thể khó khăn. Làm thế nào để một người đối phó?
Làm thế nào để đối phó với thử thai âm tính khi bạn đang cố gắng có con một cách tuyệt vọng?
Đối phó với thử thai âm tính khi bạn đang cố gắng mang thai không bao giờ là dễ dàng. Nhưng cách tốt nhất về phía trước là giữ thái độ tích cực và chuyển sang tháng tiếp theo. Một số mẹo giúp bạn cảm thấy tốt hơn sau khi thử thai âm tính là:
1. Thảo luận về nó
Bạn sẽ không bao giờ vượt qua được cảm giác buồn bã hay hối tiếc nếu bạn không nói về - ngay cả khi đó là với chính bạn. Đây không phải là về thông hơi; Đây là về việc nói những điều tích cực với bản thân bạn như J. Sẽ không sao nếu điều đó không xảy ra vào thời điểm này, nó chắc chắn sẽ xảy ra vào một ngày nào đó, hay Chuyện đó sẽ xảy ra khi điều đó xảy ra. Luôn cố gắng và thử lại. Nói về nó với những người gần gũi nhất với bạn, như đối tác của bạn, gia đình hoặc bạn thân của bạn. Bạn thậm chí có thể nói to với chính mình, thoát khỏi những suy nghĩ 'không bao giờ' và suy nghĩ tích cực.
2. Chấp nhận rằng đối tác của bạn có thể không ở cùng trang với bạn
Khi bạn nói với đối tác của bạn về bài kiểm tra tiêu cực, hãy nhớ rằng anh ta có thể ở một trang khác. Anh ta có thể phản ứng khác nhau với tin tức hơn bạn đã làm. Tránh bản năng bị tổn thương, tức giận hoặc bị xúc phạm nếu đối tác của bạn dường như không bị tàn phá như bạn.
3. Hành động theo kế hoạch một lần của bạn
Hãy nhớ rằng kỳ nghỉ tới Bali bạn đã từng lên kế hoạch nhưng chưa bao giờ đi hoặc lớp học vẽ mà bạn muốn tham gia hoặc cuốn sách bạn dự định đọc, nhưng bạn không thể vì bạn đang bận kế hoạch hóa gia đình? Bây giờ là thời gian để làm điều đó. Đừng ngừng sống chỉ vì bạn đang cố gắng mang thai. Và đừng giả vờ như bài kiểm tra không đưa ra kết quả âm tính. Chấp nhận rằng mang thai sẽ xảy ra khi nó xảy ra, và đi ra ngoài và tận hưởng cuộc sống của bạn.
4. Sống một chút, nhưng tiến lên
Hoàn toàn ổn khi cho bản thân không gian và thời gian để cảm thấy khó chịu sau khi thử thai âm tính. Nhưng hãy nhớ đừng để nó ở đó trong nhiều ngày. Hãy buồn bã nếu đó là những gì bạn cần và sau đó tiếp tục, tập trung vào những gì tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.
5. Quanh mình với những người bạn tin tưởng
Bạn không cần phải đi khắp nơi nói với mọi người rằng bạn đang cố gắng mang thai. Bạn không cần mọi người hỏi bạn mỗi tháng nếu bạn đang mang thai. Thay vào đó, hãy nói chuyện với những người bạn tin tưởng và có thể tâm sự. Bạn có thể nói trực tiếp với họ về cách bạn cần họ hỗ trợ và cách họ có thể an ủi bạn khi bạn cần. Ví dụ, bạn có thể nói với họ rằng bạn không muốn nói về các phương pháp điều trị sinh sản nữa hoặc làm thế nào bạn không muốn bị áp lực khi tham dự một sự kiện xã hội.
6. Đi khám bác sĩ
Bạn có thể đang cố gắng mang thai chỉ trong một vài tháng, nhưng tốt hơn là nên đặt một cuộc hẹn với bác sĩ phụ khoa đáng tin cậy sau một hoặc hai lần thất bại. Cô ấy có thể cho bạn một số lời khuyên hoặc lời khuyên hữu ích, và nếu trong trường hợp đó là một nguyên nhân gây lo ngại, cô ấy có thể chỉ cho bạn đi đúng hướng điều trị sinh sản, cho cả bạn và bạn đời của bạn. Tốt nhất, điều này có thể giúp trấn an bạn.
7. Nghỉ ngơi sau khi thử
Đôi khi, tốt nhất là lùi lại một bước và nghỉ ngơi để cố gắng thụ thai. Điều này có thể làm mới bạn và làm mới cảm giác hy vọng của bạn để bạn có thể nhảy lại ngay, tự tin hơn và mạnh mẽ hơn trước.
8. Tham gia một cộng đồng trực tuyến
Một cách để đối phó sau khi thử thai âm tính là tham gia một cộng đồng trực tuyến của những phụ nữ cũng đang đấu tranh để có thai, giống như bạn. Điều này không chỉ xây dựng khả năng phục hồi mà cho phép bạn chia sẻ câu chuyện của mình và có được lòng trắc ẩn, sự trấn an và sức mạnh để đáp lại. Bạn thậm chí có thể có cơ hội để giải cứu ai đó bằng cách khuyến khích và từ bi chính mình.
Thụ thai là một quá trình có thể mất nhiều tháng, nhưng điều đó không có nghĩa là nó sẽ không bao giờ xảy ra. Khi cuối cùng bạn có thai, hãy nhớ rằng niềm vui sẽ phủ nhận tất cả những điều đau lòng này bạn cảm thấy.
Cũng đọc: Cố gắng cho em bé - Biết cửa sổ màu mỡ của bạn