9 lý do tại sao đau khổ từ trầm cảm sau sinh không làm cho bạn trở thành một người mẹ tồi

NộI Dung:

Ít nhất là trầm cảm sau sinh (PPD) là một trải nghiệm đầy thách thức. Bạn không chỉ phải đối phó với gánh nặng của những cảm giác quá sức đó (không thể thiếu được gì), mà bạn còn phải làm điều đó trong khi hồi phục sau chấn thương thể xác khi sinh con, bị mất ngủ, chăm sóc một cuộc sống mới và điều chỉnh để thay đổi quyết liệt như làm cha mẹ. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để hiểu tất cả các lý do tại sao PPD không làm cho bạn trở thành một người mẹ tồi.

Bất chấp những người trong chúng ta đang chiến đấu với sự kỳ thị (chúng ta thích tự gọi mình là Warrior Moms), huyền thoại rằng các bà mẹ mới chỉ nên vui mừng (mệt mỏi, chắc chắn, nhưng vẫn vui vẻ) vẫn tiếp tục kéo dài vô tận. Bạn không chỉ bị trầm cảm do nội tiết tố để giải quyết, đồng thời bạn còn có cảm giác tội lỗi như thể bạn không sống theo tiêu chuẩn nhảm nhí của xã hội về ý nghĩa của việc trở thành một người mẹ mới, hoặc bạn cảm thấy thế nào bây giờ bạn là một người mẹ mới Đó thực sự là một cơn bão hoàn hảo và là một cơn bão mà bạn có thể dễ dàng đánh mất chính mình.

Tôi cảm thấy khá may mắn, theo như kinh nghiệm của tôi với PPD. Nữ hộ sinh của tôi đã có thể xác định các dấu hiệu trầm cảm trước khi sinh và lo lắng đủ sớm để đưa tôi vào một chương trình điều trị trong khi tôi vẫn đang mang thai. Chúng tôi hoàn toàn không chắc chắn liệu tôi có phát triển PPD hay không khi con trai tôi chào đời, nhưng tôi biết tôi có nguy cơ cao hơn, do bị trầm cảm trước khi sinh. Khi PPD tấn công, tôi được đưa vào một nhóm hỗ trợ với sáu phụ nữ khác, và nhân viên xã hội và bác sĩ tâm thần của tôi đã nói chuyện với tôi rất nhiều về việc tôi có nên dùng thuốc hay không. Trong toàn bộ quá trình này, tôi đã trải qua nhiều khoảnh khắc khi vượt qua mặc cảm tội lỗi, nghĩ rằng tôi không phải là người mẹ mà tôi tưởng tượng mình sẽ trở thành. Tuy nhiên, với thời gian và cách điều trị, tôi đã có thể hiểu rằng mình không phải là một bà mẹ tồi vì mắc phải căn bệnh này.

Tôi không chắc liệu tôi có tin ai đó nói với tôi rằng nếu không điều trị hay không, nhưng tôi nghĩ điều đó đáng để nhắc lại, bất kể: bạn không phải là người mẹ tồi nếu bạn bị PPD, và đây chỉ là một vài lý do:

Bạn có thể đau khổ từ PPD và vẫn yêu trẻ

Khi tôi có em bé thứ hai, tôi nhớ đã trải qua một cơn nhẹ nhõm khi tôi cảm thấy mối liên hệ ngay lập tức với anh ấy. Tôi đã bị trầm cảm trước khi sinh, và nỗi sợ lớn nhất của tôi là không thể tránh khỏi việc tôi phải gắn bó với con trai mình, một khi nó được sinh ra. Nỗi sợ hãi đó mờ dần, vì chỉ mất không quá một giây để nhận ra tôi yêu anh đến từng mảnh. Dù sao, PPD của tôi đã phát triển, khoảng bốn đến sáu tuần sau đó, nhưng PPD đó không ngăn tôi yêu con trai tôi. Không, cả hai rất nhiều loại trừ lẫn nhau và không liên quan đến nhau.

Bạn có thể gặp khó khăn khi liên kết với em bé mới sinh của mình và vẫn là một người mẹ tốt

Mặt khác, việc thể hiện tình cảm cho em bé 6 ngày tuổi của bạn thực sự không cần thiết, tội lỗi như bạn có thể cảm thấy không thể. Rõ ràng, tất cả chúng ta đều muốn có thể gắn kết với em bé của mình, nhưng miễn là bạn cung cấp nhu cầu thiết yếu của cuộc sống ngay từ đầu, và những người khác trong cuộc sống của bạn có thể giúp bạn, em bé của bạn sẽ ổn thôi.

Bạn có thể có PPD mà vẫn đảm bảo con bạn được chăm sóc đúng cách

Hầu hết thời gian, PPD không hoàn toàn làm mất khả năng của bạn. Đại đa số phụ nữ mà tôi biết đã bị PPD vẫn đang cung cấp cho các em bé của họ những nhu cầu thiết yếu của cuộc sống, đồng thời làm việc trong tình trạng trầm cảm.

Bạn không phải là trầm cảm của bạn

Tôi nghĩ rằng đây là một trong những phần khó nhất để thực sự có được khi bạn bị PPD (hoặc bất kỳ loại trầm cảm nào, cho vấn đề đó). Như tôi đã nói trước đây, trầm cảm nằm ở bạn. Nó cho bạn biết rằng bạn là một người mẹ tồi tệ và nó nói với bạn rằng bạn đang thất bại và nó nói với bạn rằng bạn không thể là một người cha mẹ đàng hoàng, nhưng chắc chắn là nói dối. Bạn. Được. Không phải. Của bạn. Dịch bệnh.

PPD bị kích thích bởi sự thay đổi nội tiết tố, không phải là tình yêu bạn dành cho con cái

Theo Mayo Clinic, sự sụt giảm rất lớn nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể bạn sau khi sinh là một yếu tố góp phần vào sự khởi phát của PPD. Và thực sự, nếu 15% tất cả các bà mẹ mới trải qua một số loại rối loạn tâm trạng sau sinh (tối thiểu), bạn phải biết rằng chắc chắn có một thành phần vật lý của bệnh hoàn toàn ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Những suy nghĩ của em bé bị tổn thương Đừng có nghĩa là bạn sẽ làm tổn thương em bé của bạn

Theo một nghiên cứu của Mayo Clinic xuất hiện trên Tạp chí Tâm lý học lâm sàng ở các cơ sở y tế, những suy nghĩ xâm nhập là vô cùng phổ biến đối với phần lớn các bà mẹ mới sinh . Chúng có thể gây suy nhược hoàn toàn, đặc biệt là khi chúng được ghép nối với PPD. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng có đèn flash thả em bé của bạn trên vỉa hè khi bạn đang cố gắng đặt chúng vào ghế xe của họ, không có nghĩa là bạn thực sự sẽ làm điều đó. Và vâng, tôi đưa ra ví dụ đó bởi vì đó là người mà tôi bị ám ảnh sau khi sinh con.

PPD là phổ biến hơn nhiều so với bạn nghĩ

Tiến bộ sau sinh, một trang web nổi tiếng ủng hộ và cung cấp thông tin cho những người mắc chứng rối loạn tâm trạng sau sinh, lập luận rằng tổng số phụ nữ bị PPD thực sự cao hơn nhiều so với 15% báo cáo của CDC. Trên thực tế, nó có thể cao tới 25%. Đó là một trong bốn bà mẹ mới, vì vậy bạn ở xa một mình.

Bạn nghĩ rằng bạn là một người mẹ khủng khiếp là trầm cảm

Trầm cảm là một kẻ dối trá. Nó cho bạn biết rằng bạn không đủ tốt, rằng bạn không xứng đáng với những thứ bạn có, rằng bạn thật kinh khủng với những gì bạn làm (bất kể đó là gì). Không có gì khác biệt khi bạn là một bà mẹ mới bị PPD. Trầm cảm sẽ cho bạn biết rằng bạn không xứng đáng làm mẹ, nhưng bạn thì có . Bạn sẽ vượt qua được điều này, hãy tin tôi.

Cuối cùng bạn sẽ gắn kết với em bé mới của bạn

Tất cả các bà mẹ mà tôi biết, những người gặp khó khăn trong việc gắn kết với con ban đầu, giờ đây gắn bó với họ như bất kỳ người mẹ nào khác mà tôi biết. Nếu đây là điều bạn đang đấu tranh hoặc đánh bại chính mình, xin vui lòng biết rằng nó sẽ không tồn tại mãi mãi. Nếu bạn chưa điều trị cho PPD của mình, hãy nhờ trợ giúp. Một chuyên gia nói với bạn rằng những gì bạn đang trải qua là bình thường có thể tạo ra tất cả sự khác biệt trên thế giới, đặc biệt là khi bạn đang vật lộn trong bóng tối. Tin tôi đi.