Ragi Puri

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Ragi rất giàu canxi, sắt, chất xơ và rất linh hoạt. Ragi là một loại thức ăn cai sữa phổ biến và rất bổ dưỡng cho cả gia đình bạn. Ngay cả những đứa trẻ mới biết đi bướng bỉnh nhất như puri và thic cũng là một cách tuyệt vời để đưa Ragi bổ dưỡng vào chế độ ăn uống của họ. Công thức này không sai lệch nhiều so với công thức puri thông thường và khá đơn giản để thực hiện.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn10 - 15 phút10 phút

Phục vụ

2 người

Thành phần

• 1 chén bột mì
• 1 chén bột ragi
• 1/2 cốc nước
• Muối cho vừa ăn
• Dầu để chiên sâu

phương pháp

Bước 1

Nhào lúa mì và ragi với nhau để tạo ra một bột mềm với nước.

Bước 2

Làm cho những quả bóng nhỏ ra khỏi bột và làm phẳng chúng bằng một cái ghim để tạo ra một puri.

Bước 3

Làm nóng dầu trong chảo và chiên từng miếng một.

Bước 4

Loại bỏ trên giấy thấm và phục vụ với một món ăn phụ của sự lựa chọn.

Thông tin dinh dưỡng

209 K cal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

Calo

Protein

Chất béo

Carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali

Mẹo: Để chiên, hãy thêm khoảng 10 gram chất béo cho mỗi khẩu phần sẽ tăng thêm lượng calo khoảng 90 Kcal.