Tấn công lo âu khi mang thai: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Rối loạn lo âu khi mang thai là gì?
• Các loại rối loạn lo âu
• Nguyên nhân gây lo âu khi mang thai
• Lo lắng ảnh hưởng đến em bé của bạn như thế nào?
• Đó là lo lắng hay Baby Blues?
• Triệu chứng lo âu trước khi sinh
• Phương pháp điều trị có sẵn cho rối loạn lo âu
• Thuốc chữa lo âu trước khi sinh
• Thảo dược và biện pháp khắc phục tại nhà
• Ai có nguy cơ?
• Ngăn ngừa lo âu khi mang thai
• Câu hỏi thường gặp

Mang thai có thể là thời gian của cả sự phấn khích và lo lắng cho tất cả phụ nữ bất kể đó là lần đầu tiên của họ hay là một sự bổ sung khác cho gia đình họ. Đó là điều tự nhiên khi hy vọng các bà mẹ băn khoăn về mọi thứ, từ ăn đến uống đến suy nghĩ và cảm xúc lặp đi lặp lại hoặc thậm chí hoảng loạn về những điều tầm thường. Lo lắng không chỉ là một phần của việc mang thai mà còn là một phần của con người nói chung. Nhưng nó có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng nếu nó trở thành một phần của quá trình suy nghĩ thường xuyên của một người. Đọc để hiểu nguyên nhân và ảnh hưởng của rối loạn lo âu xảy ra trong thai kỳ và làm thế nào chúng có thể được điều trị.

Rối loạn lo âu khi mang thai là gì?

Một rối loạn lo âu làm cho bạn lo lắng hoặc sợ mọi thứ thường xuyên hơn. Mặc dù sợ hãi và lo lắng là phản ứng tự nhiên đối với các mối đe dọa và tình huống ở mọi người, một rối loạn lo âu sẽ khiến những cảm giác đó tồi tệ hơn nhiều so với những gì hầu hết mọi người sẽ cảm thấy trong cùng một tình huống. Nếu sự lo lắng của bạn ngăn cản bạn làm những việc bạn thường làm một cách dễ dàng, thì đó có thể là bạn bị rối loạn lo âu.

Người ta ước tính rằng phụ nữ có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn lo âu hơn 60% và 1 trong 10 phụ nữ mang thai bị lo lắng vào một lúc nào đó. Rối loạn lo âu được đặc trưng bởi các cơn lo âu liên quan đến các phản ứng sinh lý khác nhau như đổ mồ hôi, tim đập, run rẩy và bồn chồn.

1. Tấn công lo âu bình thường

Các cuộc tấn công lo âu xảy ra khi cảm giác sợ hãi hoặc khủng bố bùng phát mà không có cảnh báo. Chúng thường kéo dài trong khoảng vài phút đến khoảng nửa giờ và có thể được kích hoạt bởi một số tình huống, địa điểm hoặc con người. Chúng liên quan đến một số hoặc tất cả những điều này:

• Đánh trống ngực hoặc tim đập
• Khó chịu và đau ngực
• Cảm thấy chóng mặt và buồn nôn
• Khó thở và nghẹt thở
• Cảm giác như bạn đang mất trí hoặc phát điên

Tấn công lo lắng nghiêm trọng

Một cuộc tấn công lo lắng nghiêm trọng có thể tồi tệ hơn nhiều. Các triệu chứng được đề cập ở trên được nâng cao trong trường hợp này và có thể cần nhập viện để kiểm soát tình hình. Bệnh nhân báo cáo các cảm giác sau:

• Bị đau tim
• Sợ chết
• Một cảm giác tách rời khỏi bản thân

Các loại rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu có nhiều dạng khác nhau và không có nhiều rối loạn cùng một lúc. Nó thường trùng với các vấn đề sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm.

Một số trong những phổ biến nhất bao gồm:

• Rối loạn lo âu tổng quát (GAD): Phụ nữ mắc bệnh này lo lắng rất nhiều về các tình huống hàng ngày, từ đó gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày của họ. Các đặc điểm chung là khó chịu, không có khả năng tập trung, căng thẳng trong cơ bắp, khó ngủ và ý thức chung về sự e ngại.

• Rối loạn hoảng sợ: Các cơn hoảng loạn tái diễn xảy ra ngoài màu xanh mà không có nguyên nhân rõ ràng là dấu hiệu của rối loạn hoảng loạn. Nó liên quan đến một cảm giác sợ hãi dữ dội kèm theo các triệu chứng thể chất như đổ mồ hôi, chóng mặt, run rẩy, tim đập và buồn nôn.

• Nỗi ám ảnh: Nỗi ám ảnh là cảm giác cực kỳ sợ hãi và lo lắng về các đối tượng hoặc sự kiện cụ thể vô hại. Một số nỗi ám ảnh như sợ độ cao hoặc sợ côn trùng độc có liên quan đến nguy cơ vừa phải, nhưng nỗi sợ hãi được phóng đại. Mọi người đi rất lâu để tránh những điều này.

• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD): Trải nghiệm hoặc nhìn thấy một sự kiện đau thương hoặc đau khổ có thể gây ra PTSD liên quan đến cảm giác lo lắng, hồi tưởng, ác mộng, v.v. Mất em bé trong lần mang thai trước có thể gây ra PTSD ở một số phụ nữ lo lắng trong lần mang thai tiếp theo.

• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Phụ nữ đôi khi có thể gặp OCD khi mang thai, và nó có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi em bé được sinh ra. Phụ nữ mắc OCD có những ám ảnh định kỳ như những suy nghĩ, cảm giác và ý tưởng không mong muốn dẫn đến sự ép buộc là những hành vi lặp đi lặp lại liên quan đến nỗi ám ảnh.

• Các tình trạng sức khỏe khác: Trong một vài trường hợp, một tình trạng sức khỏe như bệnh tim, cường giáp hoặc bệnh hô hấp cũng có thể gây lo lắng.

Nguyên nhân gây lo âu khi mang thai

Kích hoạt chính xác cho các cuộc tấn công lo lắng là không chắc chắn và khác nhau đối với phụ nữ khác nhau. Những thay đổi cơ thể mà phụ nữ trải qua trong thai kỳ có thể gây ra một cuộc tấn công lo lắng ở một số phụ nữ.

Một số nguyên nhân quan trọng của các cuộc tấn công lo lắng có thể là:

• Những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ.
• Căng thẳng, lo lắng và suy nghĩ quá mức khi mang thai.
• Các vấn đề lo lắng có sẵn bắt đầu xảy ra trong thời kỳ mang thai.
• Người phụ nữ đang ở độ tuổi mà các cuộc tấn công lo lắng là phổ biến.
• Rối loạn lo âu cũng có thể là di truyền, hoặc di truyền.

Lo lắng ảnh hưởng đến em bé của bạn như thế nào?

Chưa có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của sự lo lắng khi mang thai để nói một cách thuyết phục về tác động của nó đối với đứa trẻ. Tuy nhiên, nó đã được quan sát thấy rằng phụ nữ có lo lắng và căng thẳng cao trong khi mang thai có cơ hội sinh non cao hơn một chút. Lo lắng cũng liên quan đến các biến chứng như chuyển dạ chậm, chuyển dạ nhanh và sinh con bằng kẹp. Một số nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ có mẹ bị rối loạn lo âu khi mang thai đạt được các mốc phát triển chậm hơn.

Đó là lo lắng hay Baby Blues?

Màu xanh da trời xảy ra ở tất cả phụ nữ sau khi họ sinh con do sự thay đổi đột ngột của hormone sau sự căng thẳng của việc sinh nở, thiếu ngủ, căng thẳng và mệt mỏi. Phụ nữ thường cảm thấy nước mắt và tràn ngập cảm xúc. Điều này thường bắt đầu một vài ngày sau khi sinh và đạt đến đỉnh điểm vào khoảng một tuần và cuối cùng sẽ giảm dần sau hai tuần. Mặt khác, sự lo lắng được đặc trưng bởi các cơn hoảng loạn, suy nghĩ và các triệu chứng sinh lý gây cản trở hoạt động bình thường của họ.

Triệu chứng lo âu trước khi sinh

Các triệu chứng lo âu trước khi sinh thường quá mức và dường như không thể kiểm soát. Chúng bao gồm:

• Lo lắng thường trực và cảm giác rằng điều gì đó khủng khiếp sẽ xảy ra
• Những suy nghĩ không thể kiểm soát
• Khó ngồi yên
• Các triệu chứng thực thể như tim đập nhanh, bốc hỏa, chóng mặt và buồn nôn
• Giấc ngủ bị rối loạn và thèm ăn

Phương pháp điều trị có sẵn cho rối loạn lo âu

Phương pháp không dùng thuốc

Có một vài cách tiếp cận điều trị không liên quan đến việc sử dụng thuốc.

1. Tâm lý trị liệu

Được hướng dẫn bởi một nhà trị liệu lành nghề, các kỹ thuật như Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) được sử dụng. Nhà trị liệu dạy những cách mới để xem xét các yếu tố căng thẳng và làm thế nào để đưa ra những phản ứng tốt hơn.

2. Omega 3

Axit béo thiết yếu Omega 3 hoạt động như một chất tăng cường tâm trạng tự nhiên và được tìm thấy trong các loại thực phẩm như quả óc chó và cá có dầu.

3. Liệu pháp ánh sáng

Liệu pháp ánh sáng là phương pháp sử dụng nguồn ánh sáng nhân tạo giống với ánh sáng mặt trời trên bệnh nhân. Ngồi bên cạnh ánh sáng vào những thời điểm cụ thể trong ngày hoặc đặt nó trong phòng khách có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

4. Châm cứu

Đây là một tập tục cổ xưa của Trung Quốc liên quan đến việc đặt những chiếc kim nhỏ lên các điểm cụ thể trên cơ thể. Các meothod được sử dụng để ảnh hưởng đến tâm trạng và điều trị căng thẳng.

5. Trị liệu nói chuyện

Phương pháp mà bệnh nhân nói chuyện với nhà trị liệu hoặc tư vấn viên về những suy nghĩ và cảm xúc gây lo lắng được gọi là liệu pháp nói chuyện. Nó hoạt động như một bản phát hành và giúp tìm ra những cách mới để suy nghĩ về các yếu tố gây lo lắng.

Thuốc chữa lo âu trước khi sinh

Vì thuốc lo âu có thể vượt qua nhau thai, các bác sĩ luôn thận trọng trong việc kê đơn cho họ trong khi mang thai. Thuốc kê toa bao gồm:

• Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI): Tương tự như việc sử dụng với trầm cảm, chúng được sử dụng để điều trị chứng lo âu trong thai kỳ. Một số trong những người thường được sử dụng là; Fluoxetine, Sertraline, Citalopram, Paroxetine, v.v.
• Các loại thuốc an thần : Những loại thuốc này được sử dụng để kiểm soát chứng lo âu và hoảng loạn nghiêm trọng nhưng được biết là gây ra khuyết tật bẩm sinh ở trẻ khi dùng trong khi mang thai. Nếu bạn đã sử dụng thuốc benzodiazepin, bác sĩ sẽ từ từ giảm liều lượng và chuyển sang một loại thuốc khác sau khi bạn mang thai.

Thảo dược và biện pháp khắc phục tại nhà

Kava là một loại rễ thường được sử dụng để làm giảm bớt lo lắng nhưng không được khuyến khích trong thai kỳ vì nó có thể làm suy yếu các cơ của tử cung. Có rất ít nghiên cứu về các phương thuốc thảo dược, và vì chúng không được kiểm soát, nên tránh xa chúng.

Ai có nguy cơ?

Mặc dù lo lắng là bình thường trong khi mang thai, có những yếu tố rủi ro khiến một số ít phụ nữ có nguy cơ cao hơn. Bao gồm các:

• Có tiền sử gia đình rối loạn tâm trạng
• Tiền sử rối loạn tiêu hóa tiền kinh nguyệt
• Là một bà mẹ trẻ độc thân, có sự hỗ trợ kém hoặc thu nhập thấp
• Sống một mình hoặc ly dị, ly thân hoặc góa chồng
• Biến chứng thai kỳ
• Đã trải qua các sự kiện căng thẳng hoặc chấn thương trước đây

Ngăn ngừa lo âu khi mang thai

• Nói chuyện với đối tác của bạn hoặc một người bạn đáng tin cậy về cảm xúc của bạn thường xuyên
• Học các kỹ thuật thư giãn đơn giản và duy trì tập luyện thường xuyên
• Chăm sóc bản thân và đọc một cuốn sách tự giúp đỡ để hiểu rõ hơn
• Cố gắng không cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi. Đó không phải lỗi của bạn.

Câu hỏi thường gặp

1. Điều gì sẽ xảy ra nếu Lo lắng của tôi không được điều trị?

Cả bạn và con bạn đều có nguy cơ trong trường hợp này. Em bé có thể sinh non với cân nặng khi sinh thấp và điểm thấp trong APGAR. Em bé cũng có thể có vấn đề với sự thích nghi bên ngoài tử cung. Rủi ro cho bạn bao gồm chấm dứt thai kỳ, trầm cảm sau sinh, nghiện chất, v.v.

2. Lo lắng sẽ dẫn đến trầm cảm?

Rối loạn lo âu thường trùng với các tình trạng khác như trầm cảm. Khoảng một nửa số phụ nữ bị trầm cảm sau sinh bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu sớm trong thai kỳ.

3. Tôi có thể nhận trợ giúp ở đâu?

Nếu bạn đang mang thai và bắt đầu có các triệu chứng lo âu, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​của bà bầu hoặc nữ hộ sinh của bạn .. Có các nhóm quốc tế như Postpartum Support International (www.postpartum.net), Women Mental Health Consortium (// Womensmentalhealthconsortium. org /) và Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Phụ nữ MGH (www.witeriamentalhealth.org)

Lo lắng không cần giữ bạn lại từ việc trải nghiệm những niềm vui của việc làm mẹ sớm. Với sự hiểu biết tốt hơn về tình trạng của bạn, việc điều trị thích hợp có thể được chỉ định, từ đó giúp bạn có thể tận hưởng thai kỳ một cách trọn vẹn nhất.