Chất ngọt nhân tạo có an toàn cho phụ nữ mang thai?

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Chất ngọt nhân tạo là gì?
• Lợi ích của chất làm ngọt nhân tạo cho bà bầu là gì?
• Khi nào các bác sĩ khuyên dùng chất làm ngọt nhân tạo trong thai kỳ?
• Điều gì nên là lý tưởng mỗi ngày?
• Những lựa chọn thay thế đường nào an toàn khi mang thai?
• Những lựa chọn thay thế đường nào không an toàn khi mang thai?
• Tác dụng phụ của chất ngọt nhân tạo trong thai kỳ
• Lời khuyên phòng ngừa

Mang thai mang lại rất nhiều niềm vui cho cha mẹ tương lai và cùng với đó là rất nhiều điều nên làm. Rất nhiều phụ nữ dùng chất làm ngọt nhân tạo nếu họ bị đường huyết hoặc để giảm cân. Nhưng nó có an toàn cho phụ nữ dùng chúng trong khi mang thai? Hãy cùng tìm hiểu.

Chất ngọt nhân tạo là gì?

Chất ngọt nhân tạo là chất thay thế đường làm tăng thêm vị ngọt cho thực phẩm hoặc đồ uống và ít calo hơn so với đường. Những chất thay thế đường tổng hợp được sản xuất này được gọi là chất ngọt nhân tạo.

Lợi ích của chất làm ngọt nhân tạo cho bà bầu là gì?

Sử dụng chất làm ngọt nhân tạo có những lợi ích sau đây cho bà bầu.

• Khi mang thai, phụ nữ tăng cân quá mức. Do đó, bằng cách uống chất làm ngọt nhân tạo, bà bầu giảm nguy cơ béo phì bằng cách cắt giảm lượng calo của đường.
• Nếu một người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, chất ngọt nhân tạo giúp kiểm soát nó bằng cách kiểm tra nồng độ insulin và lượng đường trong máu.
• Phụ nữ thèm ăn đồ ngọt khi mang thai có thể ăn các món ngọt được chế biến bằng đường nhân tạo mà không sợ uống quá nhiều đường hoặc tăng cân quá nhiều.
• Chúng tốt như đường thường xuyên làm giảm lượng calo.
• Sức khỏe răng miệng, một vấn đề đối với nhiều người trong thời kỳ mang thai đang được kiểm soát khi phụ nữ mang thai dùng chất làm ngọt nhân tạo.

Khi nào các bác sĩ khuyên dùng chất làm ngọt nhân tạo trong thai kỳ?

Có một vài trường hợp theo đó các bác sĩ có thể khuyên dùng chất làm ngọt nhân tạo trong thai kỳ:

• Bác sĩ có thể kê toa chất làm ngọt nhân tạo khi người phụ nữ có thể tăng cân quá mức trong thai kỳ.
• Đôi khi phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ mà nếu không được kiểm soát khi khởi phát có thể gây nguy cơ cho mẹ cũng như thai nhi.
• Đôi khi, một số phụ nữ bị các vấn đề về lượng đường trong máu ngay cả trước khi mang thai. Những phụ nữ như vậy được bác sĩ yêu cầu uống chất làm ngọt nhân tạo thay vì đường để mức đường trong máu không bị trầm trọng hơn.

Điều gì nên là lý tưởng mỗi ngày?

Vì lấy quá nhiều bất cứ thứ gì là xấu, có thể nói như vậy đối với chất làm ngọt nhân tạo. phụ nữ mang thai không nên dùng quá 2-4 khẩu phần thức ăn hoặc đồ uống đã được làm bằng chất làm ngọt nhân tạo.

Những lựa chọn thay thế đường nào an toàn khi mang thai?

Thay thế đường là một cách tuyệt vời để tránh glucose trong chế độ ăn uống của họ. Dưới đây là sáu chất thay thế đường được coi là an toàn trong thai kỳ.

1. Rebaudioside A (Stevia)

Nó là một chất làm ngọt không dinh dưỡng phổ biến thường được sử dụng trong nước ngọt và tất cả các loại nước trái cây. Nó được làm từ lá của cây Stevia rebaudiana và không calo. Nó được cho là an toàn trong thai kỳ.

2. Kali Acesulfame (Sunett)

Chất ngọt này được sử dụng trong bánh, món tráng miệng, gelatin, bánh pudding và đồ uống. Nó là an toàn trong khi mang thai nhưng nên được thực hiện trong chừng mực.

3. Aspartame (Bằng hoặc Nutrasweet)

Nó là phổ biến nhất trong số tất cả các chất làm ngọt nhân tạo và có thể được sử dụng trong thực phẩm và đồ uống. Aspartame được cho là không độc hại đối với mẹ và em bé trong bụng mẹ. Tuy nhiên, nó nên được dùng ở mức độ vừa phải và phụ nữ có tình trạng phenylketon niệu nên tránh hoàn toàn.

4. Sucralose (Splenda)

Nó là một chất làm ngọt phổ biến và các nghiên cứu đã cho thấy không có dấu hiệu dị tật trên thai nhi hoặc ảnh hưởng xấu đến thai nhi ngay cả khi dùng liều cao trong thai kỳ.

5. Xylit

Nó là một loại rượu đường được chiết xuất từ ​​thực vật. Nó được sử dụng trong nhai kẹo cao su, kem đánh răng và viên ngậm. Nó gần bằng một nửa lượng calo của đường. Nó ngăn ngừa sâu răng và tăng cường sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, nó nên được thực hiện trong chừng mực trong thai kỳ.

6. Polyol

Chúng là những hợp chất tự nhiên được sản xuất thương mại. Chúng được cho là an toàn nhưng nên được kiểm duyệt.

Những lựa chọn thay thế đường nào không an toàn khi mang thai?

Một số lựa chọn thay thế đường là an toàn theo một số cách và không an toàn bởi một số ít. Giống như stevia trong khi mang thai là an toàn tuyệt đối và tác dụng phụ của stevia khi mang thai cũng giống như của Splenda. Tuy nhiên, những hiệu ứng này chỉ xảy ra ở một vài trong số chúng, điều đó có nghĩa là sẽ luôn có sự khác biệt về quan điểm về điều gì là tốt hay xấu.

Dưới đây là một số chất ngọt nhân tạo cần tránh trong thai kỳ.

1. Sorbitol

Không giống như nhiều chất làm ngọt nhân tạo khác, Sorbitol là chất làm ngọt dinh dưỡng. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai dùng sorbitol có thể bị các đợt khí khó chịu, và trong trường hợp dùng liều cao, nó có thể gây ra chuyển động lỏng lẻo và mất nước. Nó cũng dẫn đến tăng cân trong thai kỳ vì nó có nhiều calo và độ ngọt tương đối ít hơn so với các chất thay thế đường khác.

2. Mannit

Mặc dù nó là một chất làm ngọt dinh dưỡng tốt cho thai kỳ, nhưng cơ thể không thể hấp thụ tốt khiến nó khó chịu ở dạ dày.

3. Lactose

Nó không phải là một sự thay thế không an toàn cho tất cả phụ nữ mang thai nhưng những người không dung nạp đường sữa nên tránh nó.

4. Cyclamate

Nó đã bị cấm kể từ khi nó được cho là gây ung thư. Nó có độc tính cao có thể gây hại cho thai nhi và do đó không nên dùng trong khi mang thai.

5. Saccharin

Mặc dù chất làm ngọt nhân tạo đã được các tổ chức cho là an toàn, nhưng nó có thể là như vậy theo nhiều người. Saccharin được cho là đến em bé trong bụng mẹ qua nhau thai và được tích lũy trong đó trong một thời gian dài. Điều này đặt ra một rủi ro cho thai nhi. Nó cũng được cho là gây ung thư bàng quang nếu tiêu thụ trong một thời gian dài.

Tác dụng phụ của chất ngọt nhân tạo trong thai kỳ

Dưới đây là một vài tác dụng phụ của chất làm ngọt nhân tạo trong thai kỳ.

• Chất thay thế đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo bao gồm các hợp chất hóa học thay vì đường tự nhiên làm tăng cơn đói của bạn. Do đó, bạn có thể có xu hướng tăng cân.
• Tác dụng phụ của chất ngọt nhân tạo có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như đau đầu, chóng mặt, co thắt dạ dày, cử động lỏng lẻo, ung thư bàng quang, u não, v.v.
• Một số chất làm ngọt nhân tạo như saccharin nếu uống quá mức có thể gây dị tật thai nhi và dị tật bẩm sinh.
• Chất ngọt nhân tạo chủ yếu là không dinh dưỡng có nghĩa là nó không cung cấp dinh dưỡng cho mẹ hoặc thai nhi.
• Nó cũng có thể gây ra vấn đề về khí và vấn đề đường ruột ở một số người.

Lời khuyên phòng ngừa

Mặc dù bạn có thể muốn thay thế đường trong mọi thứ bằng chất làm ngọt nhân tạo, đây là một số biện pháp phòng ngừa bạn phải tập thể dục trong khi sử dụng chất làm ngọt nhân tạo.

• Khi mang thai, người ta cần phải rất thận trọng với những gì người ta dùng vì nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, điều quan trọng nhất mà người ta phải làm trước khi bắt đầu sử dụng chất làm ngọt nhân tạo trong thai kỳ là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
• Luôn tiêu thụ chất ngọt nhân tạo trong chừng mực. Quá nhiều nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe hoặc ảnh hưởng đến thai nhi.
• Phụ nữ mang thai bị rối loạn di truyền được gọi là phenylketon niệu (PKU) không nên dùng Aspartame vì nó ngăn chặn sự phá vỡ phenylalanine trong chế độ ăn uống của họ.

Đã có một cuộc xung đột về ý kiến ​​về việc sử dụng chất làm ngọt nhân tạo trong thai kỳ có an toàn hay không. Một số người coi nó là an toàn trong khi một số thì không. Tuy nhiên, tiêu thụ nó trong chừng mực khi mang thai là chìa khóa mà mọi người sẽ đồng ý.