Sinh tố bơ

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Bơ thường được gọi là một trong những thực phẩm hoàn hảo của tự nhiên vì chúng chứa mọi thứ mà một người cần để tồn tại. Đây là một loại thực phẩm tốt chất béo tốt của người Viking cho sự phát triển trí não và thể chất của bé, hãy thử một quả bơ là một trong những thực phẩm đầu tiên của bé. Nó cũng không chứa natri và cholesterol.
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách dễ dàng để lén ăn trái cây trong bữa ăn hàng ngày của bé, đây là một công thức lành mạnh để làm điều đó. Bơ tạo nên một ly sinh tố kem ngon và có thể kết hợp với bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào khác.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn15 phút00 phút

Phục vụ

2 người

Thành phần

• 1 quả bơ chín, giảm một nửa và rỗ
• 1 cốc sữa
• 1/2 cốc sữa chua vani
• 2 muỗng canh (muỗng canh) đường

phương pháp

Bước 1

Kết hợp bơ, sữa, sữa chua và đường trong máy xay; xay đến khi mịn.

Bước 2

Thìa trong cốc hoặc ly và phục vụ ở nhiệt độ phòng.

Thông tin dinh dưỡng

Phục vụ Kích thước 351, 6 g

260Calo từ chất béo14816, 5 g 25%Chất béo bão hòa2, 4 g 12%0, 0 gCholesterol0 mg 0%58 mg 2%Kali639 mg 18%26, 2 g 9%Chất xơ7, 2 g 29%16, 8 gChất đạm5, 0 gsố 8%Vitamin C17%17%Bàn là6%

Calo

Tổng số chất béo

Chất béo trans

Natri

Tổng lượng carbohydrate

Đường

Vitamin A

Canxi

* Dựa trên chế độ ăn 2000 calo

Chi tiết dinh dưỡng là một ước tính và chỉ nên được sử dụng như một hướng dẫn cho xấp xỉ.

Mẹo: Nếu bạn cũng muốn tiêu thụ nó, hãy thêm một vài viên đá để có một ly sinh tố ướp lạnh và thay thế đường bằng mật ong để có một ly sinh tố ngon hơn và tốt cho sức khỏe hơn.