Nướng Maple Balsamic lê

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Trong số nhiều cách để nướng một quả lê, hãy làm cho phong cách của bạn. Vị chua ngọt ngọt của nó sẽ giữ cho gia đình bạn quay cuồng hơn. Có nó như là hoặc ghép chúng với yến mạch của bạn vào buổi sáng. Những quả lê ấm áp, caramen và thoải mái này sẽ trở thành món tráng miệng của bạn khi cơn ngứa răng ngọt ngào bắt đầu làm phiền bạn. Psst! Họ cũng sẽ khiến bạn bị cắn từ thiếu niên hoài nghi về trái cây.

Phục vụ	Thời gian chuẩn bị	Giờ nấu ăn
6 nguoi	10 - 15 phút	10 - 15 phút

Thành phần

• 4 quả lê chín, cắt làm đôi
• 1 muỗng cà phê dầu dừa
• 2 muỗng canh xi-rô cây thích
• 2 muỗng canh giấm balsamic
• 1 muỗng nước cốt chanh
• Vỏ và nước ép của 1 quả cam
• 1/4 chén hỗn hợp các loại hạt, nướng

phương pháp

Bước 1

Giữ lò sấy sơ bộ đến 400 ° F.

Bước 2

Loại bỏ lõi từ nửa quả lê

Bước 3

Trong chảo, làm tan dầu dừa trên lửa vừa.

Bước 4

Nhanh chóng đặt nửa quả lê xuống mặt thịt và để yên trong một phút.

Bước 5

Xào trong 5 phút hoặc cho đến khi mỗi bên có màu nâu nhạt và loại bỏ nhiệt.

Bước 6

Trong bát nhỏ, trộn xi-rô cây thích, giấm balsamic, nước chanh, vỏ cam và nước cam.

Bước 7

Trong một cái chảo chống lò, giữ cho nửa quả lê hướng lên trên và rưới hỗn hợp chất lỏng lên trên chúng.

Bước 8

Chuyển món ăn vào lò nướng và nướng trong 10 phút, hoặc cho đến khi lê mềm và caramen. Lấy ra khỏi lò, rắc hạt nướng và phục vụ.

Thông tin dinh dưỡng

150 Kcal1, 6 g4, 4 g29 g0 mg22 mg248 mg

Calo

Protein

Mập

Carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali