Súp đậu với hương thảo

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Súp đậu này là một món súp cay, ấm mà mọi người đều có thể thưởng thức và rất dễ làm. Cà chua thêm hương vị hỗn độn đó làm cho nó hoàn hảo cho bữa trưa thời tiết lạnh. Đậu trắng trong nước dùng hương thảo garlicky, với cà chua làm cho bữa ăn 15 phút nhanh chóng và dễ dàng, bổ dưỡng và ngon miệng trong một bát.

Thời gian chuẩn bị

Giờ nấu ăn

15 phút15 phút

Phục vụ

7 người

Thành phần

• 1 chén đậu trắng
• 1/2 củ hành tây
• 2 tép tỏi
• 2 quả ớt, ớt cay
• Cà chua cherry 1 pint
• 1/2 chén rau mùi
• 2 chén nước dùng rau
• 2 muỗng cà phê (muỗng cà phê) bột ớt
• 1 muỗng cà phê thì là
• 2 muỗng canh (muỗng canh) nước cốt chanh
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• 1/2 muỗng cà phê muối

phương pháp

Bước 1

Kết hợp 1 chén nước dùng, bột ớt, thì là và đậu trắng nấu chín trong nồi súp trên lửa cao.

Bước 2

Băm nhỏ 1 chén nước dùng, ớt và hành tây trong máy chế biến thực phẩm

Bước 3

Thêm hỗn hợp hành tây vào nồi súp.

Bước 4

Cắt nhỏ cà chua và rau mùi trong máy chế biến thực phẩm.

Bước 5

Thêm vào nồi súp, đun sôi

Bước 6

Đậy nắp, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa năm phút cho đến khi rau quả mềm.

Bước 7

Tắt lửa và khuấy trong dầu ô liu, muối, nước cốt chanh.

Bước 8

Trang trí với hương thảo.

Thông tin dinh dưỡng

Số tiền cho mỗi phục vụ

146Calo từ chất béo25%2, 8g 4%Chất béo bão hòa0, 4g 2%0, 0gCholesterol0mg 0%401mg 17%Kali747mg 21%22, 5g 7%Chất xơ5, 3g 21%2, 2gChất đạm8, 9g15%Vitamin C15%9%Bàn là21%

Calo

Tổng số chất béo

Chất béo trans

Natri

Tổng lượng carbohydrate

Đường

Vitamin A

Canxi

* Dựa trên chế độ ăn 2000 calo

Chi tiết dinh dưỡng là một ước tính và chỉ nên được sử dụng như một hướng dẫn cho xấp xỉ.