Thực hành tốt nhất để bơm ngực
- Cách chọn máy hút sữa tốt nhất cho bạn
- Tôi có cần máy hút sữa không?
Nắm vững nghệ thuật vắt sữa là điều cần có sự luyện tập và thời gian - giống như nhiều khía cạnh của việc làm cha mẹ mới, không ai có thể mong đợi bắt đầu và theo bản năng biết tất cả các mẹo và thủ thuật có thể giúp cuộc sống dễ dàng hơn rất nhiều. Nó cần nghiên cứu, thử nghiệm và sai sót, và thực hành cũ đơn giản.
Nó cũng có thể giúp nhận được lời khuyên tốt từ một người chuyên về khu vực này. Lynne Hall, một chuyên gia tư vấn cho con bú với 11 năm kinh nghiệm và là tác giả của vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ, đã giúp hàng ngàn phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ thành công và cho con bú sữa mẹ. Và cô ấy tự do thừa nhận rằng việc vắt sữa bằng cách sử dụng máy hút sữa là một kỹ năng có được,
"Sử dụng máy bơm cũng giống như học lái xe ô tô bằng tay", Lynne nói. "Bạn không chỉ nhảy vào và biết cách thay đổi bánh răng và lái nó ngay lập tức."
Lời khuyên đầu tiên của cô ấy? Trong khi bạn đang học cách sử dụng máy bơm, đừng đặt mình vào tình huống áp lực cao khi bạn cần gấp một lượng sữa nhất định. Hãy cho bản thân nhiều thời gian để nâng cao tinh thần và xây dựng sự tự tin với máy bơm của bạn.
Dưới đây là tám lời khuyên khác để sử dụng máy hút sữa để giúp bạn đạt được mục tiêu nuôi con bằng sữa mẹ.
Thể hiện vào buổi sáng và trước khi bạn cho ăn
Nguồn sữa của bạn ở mức cao nhất vào lúc 2 hoặc 3 giờ sáng sau đó giảm dần trong suốt cả ngày, đó là lý do Lynne khuyên bạn nên thể hiện vào buổi sáng. "Nếu bạn thể hiện trước 9 giờ sáng hoặc 11 giờ sáng, bạn có cơ hội nhận được âm lượng dễ dàng hơn", cô nói. Bơm muộn hơn vào buổi chiều khi nguồn cung của bạn bình thường và tự nhiên thấp hơn có thể dẫn đến bạn trở nên thất vọng với máy bơm.
Bạn cũng sẽ nhận được hầu hết sữa nếu bạn vắt 15-30 phút trước khi cho ăn, thay vì sau đó khi em bé đã rút hết vú của bạn.
Có em bé ở gần
Nhiều phụ nữ thấy việc vắt sữa dễ dàng hơn nếu họ có thể nhìn thấy con mình. Nếu điều đó là không thể, thì mùi của em bé cũng có thể có hiệu quả. Có một cái gì đó có mùi của em bé gần bạn, chẳng hạn như một món đồ quần áo hoặc một chiếc chăn. Các bà mẹ khác chọn nhìn vào hình ảnh của bong bóng của họ.
Thư giãn
Bạn phải luôn ở trong tư thế thoải mái khi thể hiện. Dành thời gian để tìm một nơi ấm áp và riêng tư nơi bạn không cảm thấy bị áp lực. "Nếu có ai đó ở quanh để mát xa cổ cho bạn, điều đó thật tuyệt", Lynne nói thêm.
Ngoài ra, giữ một ly hoặc chai nước gần bàn tay để bạn giữ nước.
Cho mình một nụ hôn kiểu Pháp
Oxytocin, còn được gọi là hormone tình yêu, giúp các bà mẹ trong suốt và sau khi sinh con và cũng có thể giúp bạn thể hiện hiệu quả hơn. Lynne gọi kỹ thuật này là "trao cho mình một nụ hôn kiểu Pháp". Cô giải thích: "Trong khi bạn đang bơm, hãy đưa lưỡi của bạn dọc theo phía trước miệng của bạn ở phía trước răng của bạn cho đến đường viền nướu". Điều này có thể giúp tăng oxytocin ngay khi bạn cần.
Yêu máy bơm của bạn
Thật dễ dàng để xem việc bơm như là một việc vặt tốn thời gian, nhưng cơ hội tốt nhất của bạn để bơm tốt là bằng một thái độ tích cực đối với máy bơm của bạn và thời gian của bạn với nó. Nghe có vẻ lạ, nhưng nó có thể giúp bạn thậm chí cố gắng yêu nó một chút.
"Bạn không yêu máy bơm của mình dễ dàng như khi làm với em bé", Lynne nói. "Đó là một trò chơi trí tuệ. Hãy đặt cái bơm đó lên, đặt những suy nghĩ tích cực vào đầu bạn và nói với chính mình 'Tôi chỉ thích bơm'."
Sử dụng nhiệt và mát xa
Nhảy vào một vòi hoa sen nóng trước khi bạn thể hiện có thể hỗ trợ sản xuất sữa của bạn, như có thể xoa bóp vú. "Nếu bạn có một vài phút trước khi đi đến máy bơm, hãy ngồi xuống và nhẹ nhàng xoa bóp vú về phía núm vú trong khi suy nghĩ những suy nghĩ đáng yêu, xa vời về em bé của bạn và cách bạn sẽ thích sử dụng máy bơm trong vài phút tới, "Lynne khuyên.
Bơm trong vòng 10 - 15 phút
Bởi vì máy bơm sử dụng chuyển động "mút nuốt" liên tục, hầu hết các bà mẹ thu thập một thể tích tương tự trong vòng 10 - 15 phút để thể hiện những gì con họ có thể uống trong 40 phút cho ăn. Bạn nên thể hiện từ phía mà bạn đang cho ăn, nhưng nếu dòng chảy bắt đầu dịu xuống, bạn có thể chuyển sang vú khác để có thêm âm lượng trước khi quay trở lại bên đầu tiên.
Hãy chắc chắn rằng máy bơm vừa vặn với núm vú và nhớ rằng mức độ hút không được gây ra bất kỳ đau đớn nào.
Thực hiện theo các hướng dẫn để lưu trữ sữa mẹ an toàn
ABA có một hướng dẫn toàn diện về việc lưu trữ sữa mẹ cần được tuân thủ. Theo nguyên tắc chung, sữa mẹ có thể được lưu trữ trong tủ lạnh trong ba ngày và trong tủ đông tối đa sáu tháng.
"Hãy đối xử với nó như bạn sẽ đối xử với thức ăn thừa của bạn", Lynne nói. "Nếu bạn quên dán nhãn và nghĩ rằng nó đã ở trong tủ lạnh lâu hơn một vài ngày, tôi sẽ đề nghị bạn vứt nó đi thay vì có bất kỳ nghi ngờ và lo lắng nào về những gì bạn cho con bạn."
Bài viết này mang đến cho bạn bởi Philips Avent.