Tương ớt bóc vỏ

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Bạn đã vứt bỏ vỏ bầu sau khi gọt vỏ? Nếu có, đừng làm điều đó ngay bây giờ. Dưới đây là một loại thức ăn nhanh loại bỏ tốt nhất. Loại tương ớt được làm từ vỏ quả bầu. Quả bầu nhẹ nhàng có lợi ích không chỉ là bột giấy mà còn là vỏ của nó. Da có nhiều chất xơ và một số vitamin. Sử dụng công thức không phổ biến, ngon tuyệt và dễ làm này như một phần đệm cho bất kỳ paratha, thalipeeth hoặc bánh kếp.

Thời gian chuẩn bị

Giờ nấu ăn

10 phút5 phút

Phục vụ

4 người

Thành phần

• 1 chén vỏ bầu
• 1 củ hành tây
• 2 tép tỏi
• 1 gừng
• 4 quả ớt xanh
• 10 lá bạc hà
• 2 muỗng canh (muỗng canh) lá rau mùi
• 1 muỗng canh dừa
• 1 muỗng cà phê (muỗng cà phê) dầu
• Muối cho vừa ăn

phương pháp

Bước 1

Đun nóng dầu, thêm hành tây, ớt và xào.

Bước 2

Thêm vỏ chai, gừng và tỏi.

Bước 3

Xào đến khi lá còn nguyên mùi.

Bước 4

Tắt ngọn lửa và để nguội.

Bước 5

Nghiền cùng với dừa, lá bạc hà, lá rau mùi.

Bước 6

Thêm muối cần thiết và nửa cốc nước để xay.

Bước 7

Nhiệt độ, nếu cần.

Bước 8

Phục vụ như một phần đệm.

Thông tin dinh dưỡng

11Calo251, 5g 1%Chất béo bão hòa0 mg0 gCholesterol0mg 0%1, 1mgTổng carbohydrate2g 1%0, 9g 4%Đường0 g0, 9g

Calo từ chất béo

Tổng số chất béo

Bảo hòa

Natri

Chất xơ

Chất đạm

*
Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.