Vú chảy xệ sau khi mang thai: Làm thế nào để ngăn chặn nó?
Trong bài viết này
- Ptosis vú hoặc Sagging vú là gì?
- Là vú không thể tránh khỏi?
- Làm thế nào để ngăn ngừa sẹo vú sau khi mang thai?
- Có cho con bú làm vú Sag của bạn?
Mang thai là một thời gian đẹp, và chúng tôi mong muốn sự ra đời của em bé của chúng tôi với sự phấn khích tăng lên mỗi tháng. Nhưng mang thai, như họ nói ở Ấn Độ, giống như lần sinh thứ hai của người mẹ. Một trong những triệu chứng sớm nhất tuyệt vời cho bạn biết rằng bạn đang mang thai là những thay đổi ở ngực. Trong một vài tuần sau khi thụ thai, hầu hết các bà mẹ tương lai sẽ nhận thấy ngực của họ phát triển lớn hơn và mềm mại hơn. Quầng vú và núm vú cũng phát triển lớn hơn và có thể bắt đầu sẫm màu.
Những thay đổi ở vú khi mang thai là do một lượng lớn estrogen và progesterone được sản xuất trong cơ thể.
Những hormone này thực sự giúp các tuyến bên trong vú của bạn mở rộng và phân nhánh ra. Đây là sự chuẩn bị của thiên nhiên để sản xuất sữa và nuôi con bằng sữa mẹ. Trong thời gian này, bạn cũng sẽ nhận thấy các mạch máu hơi xanh dọc theo ngực của bạn. Điều này xảy ra vì nguồn cung cấp máu cũng tăng đáng kể khi mang thai.
Mọi phụ nữ đều thích có bộ ngực đẹp, săn chắc và đẹp, nhưng bộ ngực chảy xệ có thể trở thành một phần trong cuộc sống của phụ nữ sau khi sinh. Các nhà khoa học nói rằng biết nguyên nhân là chiến thắng một nửa trận chiến. Vì vậy, hãy tìm hiểu những lý do khiến ngực chảy xệ sau khi mang thai, và ngăn ngừa ngực của bạn bị chảy xệ với những lời khuyên được đưa ra trong bài viết này.
Ptosis vú hoặc Sagging vú là gì?
Một trong những vấn đề phổ biến sau khi mang thai có thể là chảy xệ vú / ptosis. Vú chảy xệ hoặc ptosis có thể xảy ra do lão hóa, mang thai, sinh con hoặc giảm cân quá mức. Nó có thể biểu hiện ở các mức độ khác nhau giữa các phụ nữ nhưng được nhìn thấy ở một mức độ nào đó ở hầu hết phụ nữ sau khi mang thai. Các dây chằng hỗ trợ ngực của bạn trải nghiệm kéo dài trong khi mang thai, và điều này cuối cùng có thể dẫn đến chảy xệ.
Là vú không thể tránh khỏi?
Khi cơ thể chúng ta già đi, nó mất tính đàn hồi. Do đó, một số chảy xệ có thể là không thể tránh khỏi ngay cả khi bạn chưa bao giờ mang thai. Tuy nhiên, khi mang thai, vú của chúng ta căng ra và trở nên đầy đặn và nặng nề. Điều này có thể khiến ngực chảy xệ sau mỗi lần mang thai tiếp theo. Lý do phổ biến nhất đằng sau bộ ngực chảy xệ sau khi mang thai là sự thay đổi nội tiết tố.
Tất nhiên, có những yếu tố khác có thể làm tăng ptosis vú hơn là chỉ mang thai. Một số yếu tố có thể làm giảm sự chảy xệ là hút thuốc, lão hóa, giảm cân quá nhanh, thừa cân, lựa chọn lối sống, thiếu tập thể dục, v.v ... Ngực lép cũng có thể là do di truyền.
Có một số điều bạn có thể làm trước, trong và sau khi mang thai sẽ giúp duy trì độ đàn hồi của bộ ngực. Đọc về những lời khuyên và thủ thuật sẽ giúp bạn trông tuyệt đẹp như bạn vẫn luôn như vậy.
Làm thế nào để ngăn ngừa sẹo vú sau khi mang thai?
Vậy làm thế nào để tránh ngực chảy xệ sau khi mang thai? Dưới đây là một vài gợi ý cần lưu ý để ngăn ngực bạn bị chảy xệ sau khi mang thai:
- Áo ngực của bạn phải hỗ trợ tốt cho ngực của bạn cũng như khu vực xung quanh ngực.
- Giữ nước trong và ngoài. Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Tránh xa soda và cà phê vì chúng có thể làm khô da của bạn. Điều này làm cho nó dễ bị chảy xệ hơn. Hãy chắc chắn để giữ ẩm cho làn da của bạn hàng ngày với một loại kem dưỡng ẩm tốt.
- Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng trước, trong và sau khi mang thai. Đảm bảo rằng bạn ăn thực phẩm lành mạnh và hữu cơ bất cứ khi nào có thể. Tránh ăn kiêng mốt ngay cả trước khi mang thai vì chế độ ăn kiêng được biết là ăn cắp dinh dưỡng của bạn, điều này sẽ dẫn đến giảm độ đàn hồi và ngực chảy xệ.
- Sau khi mang thai, xin đừng vội vàng giảm cân vì điều này cũng sẽ nhanh chóng làm giảm sự chảy xệ.
- Bạn cũng có thể áp dụng một mặt nạ trứng, lô hội và mật ong sẽ hydrat hóa và làm săn chắc ngực của bạn.
- Tập thể dục thường xuyên là bắt buộc để có bộ ngực săn chắc và để tránh chảy xệ. Bài tập cho ngực chảy xệ có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, ngay cả khi bạn mang thai, miễn là bạn thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu. Để nó có hiệu quả, bạn cần thực hiện tối thiểu 20 lần lặp lại mỗi ngày.
- Duỗi cánh tay - Duỗi hai tay lên cao trên đầu càng thoải mái và gia nhập lòng bàn tay. Kéo căng hết mức có thể và duy trì tư thế này trong 20 giây rồi hạ cánh tay xuống.
- Chống đẩy trên tường - Đặt cánh tay của bạn thẳng ở độ cao ngang vai trên bất kỳ bức tường nào. Giữ hai chân của bạn thoải mái cách nhau và ở độ dài cánh tay từ tường. Bây giờ thực hiện 10 lần đẩy (giống như đẩy sàn).
- Bấm ngực - Bạn sẽ cần quả tạ cho cái này (hoặc thậm chí bạn có thể lấy một chai nước chứa đầy nước). Nằm ngửa trên một mặt phẳng, giữ một quả tạ hoặc chai trong mỗi tay. Bây giờ duỗi thẳng tay, giữ vị trí này trong khoảng 10 và đưa cánh tay về phía ngực cho đến khi chúng gần chạm vào nhau. Giữ vị trí này cho đến khi đếm 10. Bây giờ lặp lại bài tập này ít nhất 20 lần mỗi ngày.
Có cho con bú làm vú Sag của bạn?
Cho dù bạn có cho con bú hay không, hormone thai kỳ sẽ kéo dài vú của bạn. Trên thực tế, theo Tạp chí Phẫu thuật Thẩm mỹ, nghiên cứu thực sự cho thấy rằng cho con bú không phải là một yếu tố nguy cơ cho ngực chảy xệ sau khi mang thai. Khi bạn chăm sóc em bé, ngực sẽ tự động co lại. Khác, họ vẫn còn căng thẳng nếu bạn không cho con bú. Theo các nhà nghiên cứu, chính việc mang thai - do thay đổi nội tiết tố - là nguyên nhân lớn nhất khiến ngực chảy xệ và không cho con bú.
KẾT LUẬN - Việc trải nghiệm ngực chảy xệ sau khi mang thai là điều bình thường. Nhưng câu trả lời hiệu quả nhất về cách tránh ngực chảy xệ sau khi mang thai là áp dụng lối sống lành mạnh. Chế độ ăn uống, tập thể dục và chăm sóc da phù hợp sẽ giúp bạn giữ cho bộ ngực của bạn luôn đẹp và đẹp.