Sôcôla đen tội lỗi có thể là một bữa ăn nhẹ lành mạnh?
Trong bài viết này
- Lợi ích sức khỏe của sô cô la đen cho phụ nữ là gì?
- Lợi ích của sô cô la đen cho phụ nữ
- Sự thật thú vị về Sôcôla đen
Sô cô la đen là một đứa trẻ tuyệt vời trong khối sức khỏe và thể dục. Được trồng từ cây ca cao, nó rất giàu flavanoids và thậm chí còn được coi là một siêu thực phẩm. Đọc để tìm hiểu những lợi thế của sô cô la đen là gì và nhượng bộ cho chiếc răng ngọt ngào của bạn trong hòa bình!
Thỏa mãn cơn thèm sô cô la của bạn với sô cô la đen vì món ăn này có hơn 70 phần trăm chất rắn ca cao và ít đường và chất béo. Đó là suy đồi và ngon lành, và một sức mạnh của lợi ích sức khỏe. Cung cấp cho vị giác của bạn một cú đá khỏe mạnh, trong chừng mực!
Lợi ích sức khỏe của sô cô la đen cho phụ nữ là gì?
Sô cô la đen làm giảm huyết áp và cholesterol xấu (LDL) trong dòng máu. Axit oleic trong bơ ca cao (cùng loại axit béo không bão hòa đơn trong dầu ô liu) làm tăng cholesterol tốt (HDL). Nghiên cứu nói rằng sô cô la đen tốt cho tim của bạn. Nó làm cho các mạch máu của bạn linh hoạt hơn, ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và giảm nguy cơ đột quỵ. Đồ ăn nhẹ ngon cũng chứa flavanoids - hợp chất có lợi đã được chứng minh là cải thiện lưu lượng máu đến não và võng mạc, do đó cải thiện thị lực. Điều làm cho sô cô la đen thậm chí khỏe mạnh hơn là sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như quercetin chống lại các gốc tự do.
Lợi ích của sô cô la đen cho phụ nữ
Các bạn, bây giờ khoa học đang ủng hộ cơn thèm sô cô la của bạn! Các flavanoids trong sô cô la đen giúp bảo vệ da khỏi tia UV và nó có lợi cho việc điều trị thiếu máu, mối quan tâm chung của phụ nữ trong các chủng tộc và nhóm tuổi. Giá trị dinh dưỡng của sô cô la đen bao gồm các khoáng chất như kali, selen và sắt. Trong khi selen điều chỉnh chức năng tuyến giáp và cải thiện khả năng miễn dịch, kali rất tốt cho mật độ xương. Vào những ngày bạn thực sự cần tăng cường tâm trạng, ăn sô cô la đen có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn vì nó giải phóng endorphin và kích hoạt thư giãn, tạo ra một niềm vui cao! Hàm lượng chất béo thấp và chất xơ hòa tan cao làm cho sô cô la đen tốt cho việc giảm cân, trong khi kẽm giúp chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo. Một lần nữa, chỉ cần đảm bảo bạn kiểm duyệt mức tiêu thụ, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Sự thật thú vị về Sôcôla đen
- Sô cô la đen là sô cô la ban đầu được nhân loại tiêu thụ đầu tiên! Được khai thác trực tiếp từ những cây ca cao, đó là những ngày không thêm đường và sữa.
- Hạt ca cao đã được sử dụng như tiền tệ. Rốt cuộc tiền cũng mọc trên cây!
- Sô cô la đen bổ sung rượu vang đỏ!
- Đó là ít caffeine và không cung cấp cho bạn mụn trứng cá. Một ưu điểm khác của sô cô la đen!
- Điều trị này được cho là làm tăng tuổi thọ.
- Ca cao trong sô cô la đen giúp tạo ra nhiều 'vi khuẩn tốt' trong ruột của bạn.
- Sô cô la đen chủ yếu là ca cao nguyên chất, và có thể giúp chống sâu răng.
- Sô cô la đen là một chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện khả năng miễn dịch và giúp chống lại các gốc tự do có thể gây ra khối u và ung thư.
Xem tại sao sô cô la đen tốt cho sức khỏe? Đó là một phước lành ngon mà mọi người nên thưởng thức trong dịp. Giữ một số hình khối hoặc thanh trong ví của bạn khi bạn đang chạy việc vặt và cần tăng năng lượng. Với tất cả lợi ích sức khỏe của nó, câu hỏi liệu sô cô la đen có tốt cho bạn đã được trả lời nhiều hơn không!