Bạn có thể dạy một đứa trẻ ngủ trong?
Tôi không cần đồng hồ báo thức. Thay vào đó, tôi có một đứa trẻ ba tuổi được lập trình để thức dậy với mặt trời. Khoảnh khắc cô cảm nhận được bình minh, cô thức dậy và đầy đậu. Sau đó, vì cô ấy nghĩ rằng đó là công việc của mình để đánh thức những người còn lại, cô ấy ra khỏi giường và chạy dọc hành lang với một tiếng reo hò "Đó là buổi sáng, đến giờ dậy rồi!"
- Tuyệt vọng tìm kiếm giấc ngủ: lời khuyên cho các bà mẹ kiệt sức
Không giống như con gái tôi, tôi không phải là người buổi sáng. Tôi không muốn bắt đầu ngày mới vào lúc 5h30 sáng, và mặc dù đã nỗ lực hết sức để làm điều tốt nhất nhưng tôi không thể phù hợp với sự nhiệt tình của cô ấy vào buổi sáng sớm.
Vì vậy, có bất cứ điều gì tôi có thể làm để dạy cô ấy ngủ, thậm chí chỉ một chút nữa không?
Đối với nhiều bậc cha mẹ đánh thức những người dậy sớm, điều đầu tiên cần thử là rèm cửa màu đen. Nó có ý nghĩa - sau tất cả, cơ thể con người được lập trình để ngủ trong bóng tối và thức dậy với mặt trời.
Nó làm việc cho bà mẹ hai con, Jenny, người đã ngủ nhiều hơn kể từ khi lắp rèm cửa dày trong phòng của con trai bà. "Rèm cửa không rẻ, nhưng chúng thực sự giữ ánh sáng mặt trời, vì vậy chúng rất hiệu quả", cô nói.
Dường như rèm cửa đen ngẫu hứng cũng có thể có hiệu quả, như Louise đã tìm thấy khi cô sử dụng nước và giấy báo để che cửa sổ trong phòng ngủ của trẻ mới biết đi. "Trông nó không đẹp lắm", cô thừa nhận. "Nhưng nó hoạt động rất tốt và mua cho chúng tôi ít nhất một giờ nữa trong những tháng mùa hè."
Một phương pháp phổ biến khác để giữ trẻ nhỏ trên giường cho đến một giờ hòa đồng hơn là Gro Clock, một thiết bị đơn giản thay đổi màu sắc khi "đến giờ dậy". Cái hay của việc này là cha mẹ có thể đặt thời gian mà đồng hồ đổi màu.
Đồng hồ Gro hoạt động tốt cho một số gia đình. "Thật tuyệt vời, " Faye nói. "Chúng tôi đang sử dụng nó lần thứ hai vào lúc này vì nó hoạt động rất tốt với đứa con đầu lòng của chúng tôi.
"Hôm nay chúng tôi thực sự phải ngủ đến 6 giờ sáng, đó là một cải tiến lớn trong 5 giờ sáng thức dậy mà chúng tôi đã có gần đây."
Mặc dù nghe có vẻ đơn giản, nhưng cha mẹ cần đóng vai trò tích cực trong việc dạy con rằng họ cần phải nằm trên giường cho đến khi đồng hồ cho biết họ có thể thức dậy - họ không thể mong đợi nó hoạt động qua đêm.
Tất nhiên, có một số trẻ không chịu chơi cùng với ý tưởng đồng hồ Gro. "Nó không làm việc cho chúng tôi", Jo, một bà mẹ hai con thừa nhận. "Con gái tôi không quan tâm nếu đồng hồ nói vẫn là ban đêm. Cô ấy thức dậy khi cô ấy muốn bất kể."
Một lựa chọn khác để đối phó với những con chim sớm là thiết lập một vài đồ chơi trong phòng của chúng và nói với chúng rằng chúng có thể chơi lặng lẽ với chúng cho đến khi mọi người thức dậy. Điều này có nghĩa là mặc dù con nhỏ của bạn tỉnh táo, nhưng chúng có thể giữ mình cho đến khi một giờ đáng kính hơn.
Đây là một kỹ thuật làm việc cho Amy. "Tôi chỉ để một vài cuốn sách trên bảng và một số đồ chơi âu yếm ở cuối giường của con trai tôi khi nó đã ngủ. Vào buổi sáng, nó đủ để đánh lạc hướng nó một lúc, " cô nói.
"Rõ ràng tôi không mong đợi anh ta ở lại một mình lâu, nhưng dường như nó mua cho chúng tôi thêm hai mươi phút hoặc lâu hơn, điều đó tạo ra một sự khác biệt rất lớn!"
Vì vậy, nếu bạn đang vật lộn với những buổi sáng sớm, có thể đáng để thử một vài trong số những ý tưởng này - hoặc bạn có thể nắm lấy điệp khúc bình minh và cố gắng trở thành một người buổi sáng.
Tôi? Tôi sẽ bắt đầu mua một số rèm đen, để bắt đầu.