Sử dụng thuốc ngủ khi mang thai
Trong bài viết này
- Các loại thuốc ngủ
- Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ ở phụ nữ mang thai
- Có an toàn khi dùng thuốc ngủ khi mang thai?
- Rủi ro và tác dụng phụ của việc uống thuốc ngủ khi mang bầu
- Các biện pháp khắc phục tại nhà để có giấc ngủ ngon hơn
- Bác sĩ kê đơn thuốc
Mất ngủ là một căn bệnh rất phổ biến liên quan đến mang thai nhưng nó không nên được điều trị lâu dài. Mất ngủ mãn tính khi mang thai có xu hướng gây trầm cảm ở những bà mẹ sắp sinh. Vì vậy, có một số loại thuốc ngủ an toàn có sẵn trên thị trường nếu bạn đang suy nghĩ để đi thay thế thuốc.
Các loại thuốc ngủ
Có nhiều loại thuốc ngủ có sẵn trên thị trường nhưng có một số trong số chúng có đặc tính gây nghiện:
Nguồn
| Thuốc ngủ | Giúp bạn ngủGiúp bạn ngủCó thể dẫn đến sự phụ thuộc
| Doxepin (Silenor) | Vâng
| Estazolam | VângVângVâng
| Eszopiclone (Lunesta) | VângVângVâng
| Ramelteon (Rozerem) | Vâng
| Temazepam (Phục hồi) | VângVângVâng
| Triazolam (Halcion) | VângVâng
| Zaleplon (Sonata) | VângVâng
| Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) | VângVâng
| Zolpidem phát hành mở rộng (Ambien CR) | VângVângVâng
Bảng này cho bạn biết loại thuốc nào khiến bạn buồn ngủ hoặc giúp bạn ngủ và thuốc nào gây nghiện. Một số người có thể ngủ, nhưng họ gặp vấn đề khi ngủ vì họ thường xuyên thức dậy và cuối cùng họ bị thiếu ngủ. Vì vậy, lựa chọn một trong những tốt nhất cho bạn là một chút khó khăn để luôn luôn tốt hơn để nhận được gợi ý từ một bác sĩ.
Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ ở phụ nữ mang thai
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kiểu ngủ ở phụ nữ mang thai. Những yếu tố này có thể dễ dàng được loại bỏ khi được bắt đầu sớm khi mới thành lập. Các yếu tố chính là:
- Sự lo ngại
- Cảm xúc tắc nghẽn
- Sử dụng rượu
- Vị trí không thoải mái
- Uống nước dư thừa trước khi ngủ
- Quần áo ngủ khó chịu
Có an toàn khi dùng thuốc ngủ khi mang thai?
Thuốc ngủ không được khuyến cáo sử dụng lâu dài cho bất cứ ai. Nhưng nếu một phụ nữ mang thai bị mất ngủ thì thuốc kháng histamine, diphenhydramine và doxylamine được coi là an toàn. Những loại thuốc này được tìm thấy ở Benadryl và có thể gây ngủ.
Rủi ro và tác dụng phụ của việc uống thuốc ngủ khi mang bầu
Thuốc ngủ và mang thai không đi đôi với nhau. Đó là lý do tại sao thuốc ngủ được các bác sĩ khuyên dùng là rất hiếm và chỉ trong điều kiện khắc nghiệt. Các loại thuốc theo toa khác như barbiturat không được khuyến cáo. Liên kết đã được tìm thấy với dị tật bẩm sinh và barbiturat, các thuốc benzodiazepin, v.v.
Các biện pháp khắc phục tại nhà để có giấc ngủ ngon hơn
Có một danh sách các biện pháp khắc phục tại nhà để có giấc ngủ ngon hơn và nó cũng có lợi cho sức khỏe của bạn cũng như thai nhi:
- Phòng ngủ rộng rãi: Phòng ngủ nên rộng rãi và thoáng mát. Không bật điều hòa trong thời gian dài. Thay vào đó, hãy sử dụng quạt điện để làm cho căn phòng thoáng hơn vì thai nhi phát triển nhanh hơn trong không khí trong lành.
- Mặc quần áo ngủ thoải mái: Bà bầu nên mặc quần áo ngủ rộng và thoải mái chủ yếu làm từ cotton để thấm hút mồ hôi và thoáng mát. Quần áo chật hoặc tắc nghẽn vào ban đêm có thể làm phiền bạn trong giấc ngủ. Do đó nó phá vỡ giấc ngủ của bạn và có thể dẫn đến mất ngủ.
- Tắm trước khi ngủ: Thông thường nên tắm trong nước từ 35 đến 38 độ C hoặc ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ vì nó giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp và có tác dụng tâm lý tốt trước khi ngủ.
- Tránh uống rượu: Uống rượu làm cho thần kinh của bạn bị kích thích và giữ nó ở trạng thái kích thích không tốt cho giấc ngủ ngon. Hơn nữa, giống như bất kỳ chất lỏng nào khác, nếu bạn uống rượu với số lượng lớn, thì nó sẽ lấp đầy bàng quang của bạn và bạn sẽ phải thức dậy vì bệnh tiểu đêm không tốt cho giấc ngủ của bạn.
- Tránh tập luyện cường độ cao trước khi ngủ: Nên tránh tập thể dục cường độ cao khi mang thai vì nó lấy năng lượng từ cơ thể, nhưng chủ yếu nên tránh trước khi ngủ. Chỉ cần một cuộc tản bộ thư giãn là đủ cho nhu cầu tập thể dục trước khi ngủ.
- Uống sữa trước khi ngủ: Uống một ly sữa ấm 30 phút trước khi đi ngủ. Các chất dinh dưỡng trong sữa cũng rất tốt cho bà bầu cũng như thai nhi.
- Giữ cân bằng tinh thần: Có ý kiến rộng rãi rằng phụ nữ mang thai không nên sợ hãi hoặc quá lo lắng vì điều đó có thể làm thay đổi mô hình giấc ngủ, do đó làm rối loạn giấc ngủ.
- Massage nhẹ nhàng: Mát xa vừa phải một bà bầu làm giảm căng thẳng của cơ bắp và giúp cô ấy thư giãn. Hơn nữa, nó cũng được tìm thấy rằng nó cũng làm giảm căng thẳng tinh thần, khuyến khích giấc ngủ.
- Bit of Imagination: Tưởng tượng về một giấc mơ hoặc những giây phút thư giãn trước khi ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ nhanh hơn ở các bà mẹ mang thai.
- Tư thế ngủ: Một số bác sĩ nói rằng ngủ một bên giúp giảm áp lực cho thai nhi cũng như mẹ, nhưng điều đặc biệt là người phụ nữ quan tâm phải chọn tư thế thoải mái nhất để có giấc ngủ ngon hơn.
Bác sĩ kê đơn thuốc
Có nhiều loại thuốc theo dược điển của đất nước họ, nhưng về cơ bản, nó được phân tách thành 4 hoặc 5 nhóm để có thể đo lường hiệu quả và độ an toàn của thuốc. Thật không may, thuốc ngủ theo toa không được giữ trong vùng an toàn. Thuốc ngủ theo toa là gây nghiện và nguy hiểm trong tự nhiên và nên được thực hiện dưới sự giám sát y tế đầy đủ.
Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến bất ổn tinh thần. Nhưng nếu bạn chăm sóc một chút khi bắt đầu mất ngủ thì có một số phương pháp mà bạn có thể đảo ngược tác dụng và có một cuộc sống khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn cảm thấy rằng thuốc ngủ đã trở nên không thể tránh khỏi thì chắc chắn hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ về bức thư khi nói đến thuốc ngủ.