Sinh tố cà rốt và táo

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Đây là một công thức có thể được kết hợp trong vòng vài phút, nhưng nếu bạn không thể khiến trẻ vị thành niên của mình bỏ nó thì sao? Đừng băn khoăn, đây là một sửa chữa nhanh chóng. Tham gia vào anh ta trong quá trình chuẩn bị - thực tế là anh ta đã làm sinh tố là đủ khuyến khích để anh ta nuốt nó. Thậm chí có cần phải đề cập đến lợi ích sức khỏe của cà rốt và táo kết hợp?

Phục vụ	Thời gian chuẩn bị	Giờ nấu ăn
2 người	10 - 15 phút	0 phút

Thành phần

• 2 củ cà rốt lớn, rửa sạch và gọt vỏ
• 1/2 quả chanh, gọt vỏ
• một vài lá như rau diếp đỏ hoặc cà rốt xanh
• 100 g sữa chua
• 1 quả táo

phương pháp

Bước 1

Ném vào tất cả các thành phần trong máy ép trái cây. Chạy nó trong 1-2 phút. Uống ngay. Lọc nước trái cây nếu bạn muốn một ly sinh tố mịn; tuy nhiên không nên, vì việc căng thẳng sẽ loại bỏ hoàn toàn hàm lượng chất xơ.

Bước 2

Chúng tôi khuyên bạn nên gọt vỏ cà rốt nếu không nó có vị hơi đắng. Nếu bạn muốn công thức thêm ngọt, hãy thêm một quả táo.

Thông tin dinh dưỡng

116 Kcal3, 5 g0, 7 g23, 9 g3 mg87 mg480 mg

Calo

Protein

Mập

Carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali

Mẹo -Sug hoặc chất làm ngọt nhân tạo có thể được sử dụng để thêm độ ngọt. Một vài cách kết hợp rau-trái cây khác có thể được thực hiện là rau bina - táo, lúa mì-cam, bắp cải-lê, v.v.