Khoai tây nghiền nhuyễn

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Cà rốt là một nguồn giàu beta-carotene, một chất chống oxy hóa được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể bạn. Vitamin A giúp phát triển thị lực tốt cho bé. Khoai tây đậm đặc năng lượng cho biết thêm hiệu ứng làm dày cho nhuyễn, thêm nước hoặc sữa nếu bạn cần làm giảm độ đặc. Món nhuyễn này sẽ khiến bé cảm thấy no trong một thời gian tốt. Trong khi giới thiệu em bé của bạn, không sử dụng bất kỳ loại dầu và gia vị.

Thời gian chuẩn bị

Giờ nấu ăn

10 phút15 phút

Phục vụ

1 người

Thành phần

• 1 củ cà rốt gọt vỏ và xắt nhỏ
• 1/4 chén khoai tây gọt vỏ và xắt nhỏ
• 2 cốc nước lọc
• Một lát chanh

phương pháp

Bước 1

Cho nước và khoai tây và cà rốt xắt nhỏ vào nồi áp suất.

Bước 2

Nấu cho hai tiếng còi hoặc cho đến khi rau quả mềm.

Bước 3

Làm nguội nhẹ và trộn trong một máy trộn để có một hỗn hợp mịn.

Bước 4

Đổ bột nhuyễn vào chảo chống dính rộng và đun sôi, thỉnh thoảng khuấy.

Bước 5

Vắt chanh cho vừa ăn.

Bước 6

Phục vụ ấm.

Thông tin dinh dưỡng

Phục vụ Kích thước 155, 1g

118Calo từ chất béo232, 6g 4%Chất béo bão hòa1, 3g 7%0, 0gCholesterol7mg 2%75mg 3%Kali584mg 17%21, 7g 7%Chất xơ3, 8g 15%2, 9gChất đạm2, 3g90%Vitamin C41%3%Bàn là4%

Calo

Tổng số chất béo

Chất béo trans

Natri

Tổng lượng carbohydrate

Đường

Vitamin A

Canxi

* Dựa trên chế độ ăn 2000 calo

Chi tiết dinh dưỡng là một ước tính và chỉ nên được sử dụng như một hướng dẫn cho xấp xỉ.

Mẹo: Sau tháng thứ tám, bạn có thể thêm các thành phần như hành, tỏi, hạt tiêu có hương vị mạnh.