Mẹo thụ thai
Quyết định bắt đầu hoặc phát triển gia đình của bạn là một quyết định quan trọng và thú vị để đưa ra. Nhiều phụ nữ tin rằng, một khi họ dừng bất kỳ biện pháp tránh thai nào họ đã thực hành, việc thụ thai nên là một miếng bánh.
Đối với một số phụ nữ may mắn, đây có thể là trường hợp. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng như vậy. Trên thực tế, thời gian mang thai là khác nhau đối với mọi người. Một trong mười cặp vợ chồng khỏe mạnh có thể cần một năm để thụ thai; một trong hai mươi sẽ cần hai năm.
Tất nhiên, có một số điều bạn có thể làm để cải thiện cơ hội mang thai. Cắt giảm lượng caffeine có thể giúp ích, vì có thể làm chậm mức tiêu thụ rượu của bạn. Một số chuyên gia khuyên rằng phụ nữ nên ngừng uống rượu ba tháng trước khi cố gắng mang thai. Bỏ thuốc lá cũng là một ý tưởng tốt.
Tăng cơ hội thụ thai của bạn không chỉ là cắt giảm. Thêm một thói quen tập thể dục vào lối sống của bạn là một cách tuyệt vời để có một thai kỳ khỏe mạnh, phù hợp. Trừ khi bạn thừa cân, có rất ít bằng chứng cho thấy tập luyện nhiều hơn sẽ tăng cơ hội của bạn - nhưng chắc chắn điều đó cũng sẽ không làm tổn thương họ.
Thực hành chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một cách tốt để bắt đầu một thai kỳ khỏe mạnh. Dinh dưỡng sẽ chỉ trở nên quan trọng hơn khi bạn thụ thai, vì vậy bắt đầu trong khi bạn vẫn đang cố gắng không phải là một ý tưởng tồi. Một chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất được khuyến nghị cho một thai kỳ khỏe mạnh và một em bé khỏe mạnh.