Tiêu thụ trái sầu riêng khi mang thai
Trong bài viết này
- Trái sầu riêng là gì?
- Ăn sầu riêng có an toàn khi mang thai?
- Lợi ích sức khỏe của trái sầu riêng khi mang thai
- Tại sao ít tiêu thụ sầu riêng khăng khăng cho phụ nữ mang thai?
- Ai nên tránh trái sầu riêng khi mang bầu?
Các bà mẹ mang thai dự kiến sẽ cẩn thận về chế độ ăn uống của họ mọi lúc. Đôi khi, các bà mẹ thường xuyên bị buồn nôn, trong khi đó, vào những lúc khác, họ lại cảm thấy thèm ăn. Sầu riêng là một trong những loại trái cây mà nhiều bà mẹ mong đợi sẽ đào sâu vào. Bạn cũng thích sầu riêng? Bạn có chắc chắn liệu nó có an toàn khi mang thai hay không?
Trái sầu riêng là gì?
Trái sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới được tìm thấy rất nhiều ở Đông Nam Á. Trái cây kỳ lạ này có kích thước lớn và có vỏ trấu phủ đầy gai. Ngược lại hoàn toàn, thịt mềm và mềm của nó là mọng nước để ăn. Nó được đặc trưng bởi một mùi mạnh mẽ mà không nhiều người có thể chịu đựng được. Thật thú vị, được tôn sùng là 'Vua trái cây'. Trong khi một số phụ nữ mang thai yêu thích sầu riêng vì độ ngon ngọt của nó, những người khác lại nổi loạn bởi mùi hăng của nó.
Ăn sầu riêng có an toàn khi mang thai?
Vì sầu riêng là một loại trái cây rất bổ dưỡng, nên luôn có rất nhiều suy đoán về việc liệu nó có thể được tiêu thụ trong khi mang thai. Ở một số nước châu Á, sầu riêng là điều cấm kỵ đối với phụ nữ mang thai vì nó được cho là tạo nhiệt trong cơ thể và do đó, có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy điều đó.
Vậy, bà bầu có ăn được sầu riêng không? Vâng! Sầu riêng có thể có lợi cho các bà mẹ tương lai vì chúng có chứa vitamin và khoáng chất và cả lưu huỳnh hữu cơ và tryptophan có tác dụng chống oxy hóa. Đặc tính chống vi khuẩn, chống nấm và chống vi khuẩn của nó làm cho nó trở thành một sự đánh cược an toàn cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, bạn phải thận trọng vì việc ăn quá nhiều sầu riêng cũng có thể có những tác hại. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn tiêu thụ sầu riêng, đặc biệt nếu bạn đang ăn nó lần đầu tiên.
Lợi ích sức khỏe của trái sầu riêng khi mang thai
Quả sầu riêng có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Nó có đặc tính kháng khuẩn, kháng khuẩn và kháng nấm và do đó, có thể chứng minh có lợi cho phụ nữ mang thai. Dưới đây là danh sách những lợi ích sức khỏe của sầu riêng khi mang thai:
1. Giàu chất xơ
Nhiều bà bầu thường bị táo bón do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Sầu riêng hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên và giúp loại bỏ các hóa chất có hại từ ruột. Nó cũng giữ cho màng nhầy được bảo vệ vì hàm lượng chất xơ làm giảm thời gian tiếp xúc với độc tố.
2. Nguồn Folate tốt
Sầu riêng rất giàu axit folic và có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Bạn có thể đạt được 9% nhu cầu hàng ngày đối với axit folic từ 100g sầu riêng.
3. Giàu vitamin B
Sầu riêng rất giàu vitamin như riboflavin, niacin và thiamine. Nó có lợi cho sức khỏe tổng thể của phụ nữ mang thai.
4. Giàu chất chống oxy hóa
Sầu riêng chứa kẽm, tryptophan và organo-lưu huỳnh có tác dụng chống oxy hóa. Họ bảo vệ mẹ và thai nhi khỏi sự tấn công của các chất ô nhiễm và các gốc tự do.
5. Giàu vitamin C
Vitamin C không chỉ giúp hệ thống miễn dịch, nó còn giúp người mẹ tương lai và thai nhi trong việc hấp thụ canxi và sắt.
6. Đóng gói với khoáng chất
Sầu riêng rất giàu khoáng chất như sắt, đồng, mangan và magiê, điều này đặc biệt có lợi cho phụ nữ mang thai cần tăng lượng máu cho sự phát triển của thai nhi.
7. Miễn phí chất béo bão hòa
Trái sầu riêng không có cholesterol hoặc chất béo bão hòa. Nó có hàm lượng muối thấp, do đó, giúp điều chỉnh huyết áp khi mang thai.
8. Ngăn chặn tính axit
Nó có thể giúp ngăn ngừa axit vì nó có tác dụng kháng axit.
9. Trầm cảm
Nó cũng có thể giúp chống trầm cảm khi mang thai và cả sau khi sinh.
Tại sao ít tiêu thụ sầu riêng khăng khăng cho phụ nữ mang thai?
Mặc dù sầu riêng được nạp chất dinh dưỡng, nó cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao chứa một lượng lớn đường và carbohydrate. Hai hạt cỡ trung bình của một quả sầu riêng có thể cung cấp cho bạn 60 calo. Vì vậy, ăn quá nhiều sầu riêng có thể dẫn đến đột biến glucose trong máu và cũng có thể làm tăng trọng lượng của thai nhi. Điều này sẽ chứng tỏ là một trở ngại cho việc giao hàng tự nhiên. Nó cũng có thể là một nguyên nhân chính gây béo phì ở trẻ em.
Ai nên tránh trái sầu riêng khi mang bầu?
Hàm lượng đường và carbohydrate cao trong sầu riêng có thể chứng minh là có hại cho một số bà mẹ tương lai. Trái sầu riêng tốt nhất nên tránh bằng cách:
- Phụ nữ có thai bị tiểu đường thai kỳ.
- Phụ nữ có thai có tiền sử tiểu đường thai kỳ
- Phụ nữ có thai có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường.
- Phụ nữ có thai bị béo phì.
- Phụ nữ mang thai đã được khuyến cáo nghiêm ngặt chống lại bất kỳ sự tăng cân nào khác ngoài những gì đã được khuyến nghị
- Phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba
Bây giờ, nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để ăn trái sầu riêng khi mang thai, thì điều độ là chìa khóa để mang thai khỏe mạnh và sinh nở suôn sẻ. Ngoài ra, có thể là khôn ngoan để tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ nó.
Tóm lại, trái sầu riêng an toàn cho phụ nữ mang thai và giúp tăng trưởng và hạnh phúc tổng thể khi mang thai. Bạn có thể thỏa mãn cơn thèm sầu riêng của mình nhưng hãy chú ý theo dõi lượng ăn vào. Luôn luôn tham khảo và làm theo lời khuyên của bác sĩ để tránh các biến chứng không cần thiết.