Ăn kiêng để thực hiện thành công IVF - Thực phẩm nên ăn và tránh
Trong bài viết này
- Chế độ ăn uống tốt nhất để tăng cường thành công IVF
- Thực phẩm nên ăn trong khi điều trị IVF
- Những thực phẩm cần tránh khi thụ tinh IVF
Nếu bạn đang cố gắng mang thai theo cách tự nhiên hoặc bằng các phương pháp thay thế, điều quan trọng là bạn phải tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo rằng không có trở ngại nào cản trở bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc thụ thai và lựa chọn điều trị IVF, có một số điều mà bạn nên biết. IVF là một quy trình khác nhau cho cơ thể hoàn toàn và để làm cho quá trình này hoạt động, có một số loại thực phẩm mà bạn nên tiêu thụ. Một chế độ ăn uống cụ thể trong IVF thường không được bác sĩ khuyên dùng nhưng một vài thay đổi chế độ ăn uống có thể có lợi cho bạn.
Chế độ ăn uống tốt nhất để tăng cường thành công IVF
Tỷ lệ thành công của thủ tục IVF thường là khoảng 30-40% đối với hầu hết phụ nữ. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng thụ thai, thì IVF đáng để thử. Nhưng để tăng tỷ lệ thành công của nó, có một vài loại thực phẩm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình. Có một loạt các thực phẩm có thể giúp cơ thể bạn đối phó với các thủ tục và đáp ứng với nó tốt hơn.
Thực phẩm nên ăn trong khi điều trị IVF
Các bác sĩ sẽ không nhất thiết phải cung cấp cho bạn một danh sách các loại thực phẩm nên ăn trong khi cấy IVF hoặc ở bất kỳ giai đoạn nào của quy trình. Nhưng với sự hiểu biết về quá trình, có một vài cách có thể gián tiếp ảnh hưởng đến cơ thể bạn để đáp ứng tốt hơn với nó. Dưới đây là danh sách các chất dinh dưỡng cần thiết để làm cho điều trị IVF của bạn thành công.
1. Thực phẩm giàu kẽm
Một trong những khía cạnh quan trọng liên quan đến sinh sản là mức độ hormone thích hợp điều chỉnh toàn bộ hoạt động một cách hiệu quả. Bất kỳ sự biến động nào về mức độ hormone của bạn có thể khiến buồng trứng hoạt động thất thường hoặc trứng không được sản xuất đúng cách. ZInc giúp cân bằng mức độ hormone. Do đó, trong IVF, nó có thể mang lại lợi ích cho bạn để đảm bảo rằng bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày khoảng 15mg kẽm mà không bị thất bại. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng bổ sung kẽm, nhưng lựa chọn tốt hơn là bao gồm các sản phẩm sữa, ngũ cốc, khoai tây và các loại hạt, cùng với một vài mặt hàng thịt giàu kẽm trong chế độ ăn uống của bạn.
2. carbohydrate
Chuyên gia dinh dưỡng thường hướng dẫn người giảm cân có thể nghĩ rằng việc đưa vào carbohydrate là một lựa chọn không lành mạnh. Nhưng lối sống là thủ phạm chứ không phải carbs. Tiêu thụ carbohydrate lành mạnh trong cơ thể bạn với số lượng đáng kể là cách cơ thể bạn có được năng lượng cần thiết cho các hoạt động khác nhau trong suốt cả ngày. IVF cũng đòi hỏi rất nhiều năng lượng, đó là lý do tại sao bao gồm các loại trái cây và ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn cung cấp năng lượng là khá cần thiết hàng ngày.
3. Thực phẩm giàu axit Folic
Tầm quan trọng của axit folic vẫn ở mức cao nhất trong thai kỳ và thậm chí trước đó. Ngay cả khi trải qua thủ tục IVF, sự hiện diện của axit folic là điều cần thiết để đảm bảo rằng phôi hình thành là khỏe mạnh và không có bất kỳ rối loạn phát triển nào. Đáng ngạc nhiên, axit folic có mặt trong nhiều mặt hàng thực phẩm và làm cho nó trở thành một phần trong chế độ ăn uống của bạn có thể đạt được bằng những cách rẻ tiền và hiệu quả. Các loại thực phẩm như đậu Hà Lan, rau bina, bông cải xanh, kiwi, các sản phẩm gia cầm, đậu phụ, và nhiều loại khác là nguồn axit folic tốt cho bạn.
4. Chất béo
Chất béo không xấu nhưng bạn nên biết loại chất béo phù hợp để tiêu thụ. Đồ ăn vặt có chứa chất béo bão hòa nên tránh bằng mọi giá. Lựa chọn axit béo lành mạnh và chất béo không bão hòa rất được khuyến khích vì chúng cung cấp cho cơ thể bạn nguồn dự trữ năng lượng mà nó có thể khai thác bất cứ lúc nào. Đây cũng là những điều cần thiết trong việc phá vỡ các yếu tố dinh dưỡng của các mặt hàng thực phẩm và cho phép cơ thể bạn hấp thụ chúng. Chúng được tìm thấy trong quả óc chó, ngô, dầu ô liu, dầu hạt lanh, và nhiều hơn nữa.
5. Bơ
Bơ đã được biết đến là một loại trái cây tốt cho sức khỏe của bà bầu từ khá lâu rồi. Nó là tốt để được tiêu thụ khi một người phụ nữ cũng ủng hộ quá trình IVF. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sự hiện diện của chất béo không bão hòa đơn trong cơ thể phụ nữ có lợi cho quá trình IVF. Về vấn đề đó, bơ rất cần thiết vì chúng chứa một lượng chất béo đáng kể. Hơn nữa, tiêu thụ bơ cũng cải thiện sức khỏe của khu vực rụng trứng trong một phụ nữ.
6. Thực phẩm giàu protein
Sản xuất hormone trong cơ thể bạn, ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến sự phát triển của trứng trong buồng trứng, tất cả phụ thuộc vào việc có sự hiện diện thích hợp của protein trong cơ thể bạn. Protein cung cấp năng lượng tức thời và giúp cho sự phát triển của cơ thể, khiến cho cần phải có ít nhất 60g nó mỗi ngày. Hải sản, thịt và trứng là nguồn tuyệt vời của nó, các loại đậu và các loại hạt khác nhau trong các phần quan trọng.
7. Nước
Bạn không bao giờ có thể uống đủ nước với lối sống hiện tại của bạn. Chúng tôi cực kỳ giỏi trong việc đánh giá quá cao lượng nước chúng ta uống. Tốt nhất là nên tuân thủ lịch trình uống một ly nước mỗi giờ hoặc lâu hơn, đảm bảo tiêu thụ ít nhất 8 ly nước. Khả năng sinh sản dường như được liên kết trực tiếp với nước, vì mực nước tối ưu cũng giúp duy trì sự cân bằng tốt của các yếu tố khác nhau trong cơ thể và lưu thông viện trợ. Vì vậy, uống đủ nước, và sau đó uống nhiều hơn và nhiều hơn nữa!
Những thực phẩm cần tránh khi thụ tinh IVF
Cũng giống như có những gợi ý cho chế độ ăn IVF để cải thiện chất lượng trứng, cũng có một vài hạn chế để không làm giảm chất lượng của nó.
1. Trứng ở dạng thô
Cho dù những thứ này được tiêu thụ trực tiếp hoặc là một phần của các chế phẩm khác nhau như bột bánh quy, xà lách nhất định hoặc thậm chí là eggnog, hãy tránh xa trứng sống bằng mọi giá. Có nhiều khả năng chúng chứa virus salmonella, dễ gây ngộ độc thực phẩm.
2. Thực phẩm có chứa chất làm ngọt nhân tạo
Để giữ cân nặng trong tầm kiểm soát, dường như rất ít phụ nữ lựa chọn chất ngọt nhân tạo trong trà hoặc cà phê thay vì đường thông thường. Mặc dù điều này thường có thể là một lựa chọn lành mạnh, chất làm ngọt dựa trên saccharin được biết là làm giảm tỷ lệ thành công của IVF. Vì vậy, hãy tránh xa các loại đường nhân tạo thay vào đó là các chất làm ngọt dựa trên sucralose hoặc sử dụng các loại xi-rô làm ngọt tự nhiên khác để thay thế.
3. Sự hiện diện của đường tinh luyện
Nếu bạn đang tuân thủ một chế độ ăn kiêng không đường mà không bao gồm bất kỳ chất làm ngọt nhân tạo nào, thì bạn là người khỏe mạnh nhất. Đường tinh luyện là một nhân vật phản diện trong vấn đề này và ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách cực kỳ không lành mạnh. Ngay cả một lượng nhỏ của nó cũng khiến cho lượng đường trong máu tăng vọt ngay lập tức. Điều này có thể làm cho bạn cảm thấy tốt trong một thời gian nhưng nó cũng gây ra một tải trọng trên gan để sản xuất nhiều insulin nhanh chóng để chăm sóc mức độ. Điều này, đôi khi, dẫn đến việc cơ thể phát triển tình trạng kháng insulin trong thời gian dài hơn, điều này cũng bắt đầu ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
4. Hải sản
Tiêu thụ hải sản sống cũng nên tránh vì nó có thể gây nhiễm trùng. Tuy nhiên, hải sản nói chung cũng tốt nhất để giữ ở mức tối thiểu, vì cá chứa nhiều thủy ngân, có thể gây ra vấn đề với thai nhi và dẫn đến dị tật bẩm sinh.
5. Rượu
Sự rụng trứng thất thường là một vấn đề khiến nhiều phụ nữ lo lắng về khả năng sinh sản của họ. Rượu là một nguyên nhân chính của điều này và do đó không nên được tiêu thụ, đặc biệt là trong IVF. Nó không chỉ hợp lý hóa việc rụng trứng một lần nữa để tăng cơ hội mua trứng khỏe mạnh mà còn giảm nguy cơ suy thai sau này.
6. Caffeine
Cà phê, cũng như trà, nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế trong khi bạn đang trải qua IVF. Đồ uống có ga khác có chứa caffeine cũng nên được hạn chế hoặc chấm dứt hoàn toàn.
7. Các loại phô mai cụ thể
Các sản phẩm sữa là tốt để tiêu thụ nhưng có một số loại phô mai có xu hướng chứa vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng. Sữa không tiệt trùng không nên được tiêu thụ. Các loại phô mai có màu xanh đối với chúng hoặc thậm chí là các loại mềm như phô mai camembert hoặc brie là tốt nhất nên tránh trong giai đoạn này.
Tuân thủ kế hoạch ăn kiêng IVF tốt có thể giúp bạn có cơ hội làm thủ thuật IVF thành công hơn. Cùng với đó, có một vài cách khác như mát xa, thiền hoặc thậm chí châm cứu có thể giúp bạn duy trì trạng thái tối ưu của cơ thể, thể chất và tinh thần. Tất cả những điều này làm việc cùng nhau trong việc đảm bảo kết quả của thủ tục là tốt nhất mà bạn có thể nhận được.