Đừng để tin xấu làm bạn thất vọng
Chừng nào bạn còn sống, bạn sẽ phải chịu những thăng trầm trong cuộc sống. May mắn thay, bạn không đơn độc. Mọi người đều có những chia sẻ riêng về những khó khăn và phước lành. Điều làm bạn khác biệt là cách bạn đối phó với những tin tức xấu. Lần tới, cuộc sống ném cho bạn những quả chanh, lấy chúng và làm nước chanh. Nó sẽ cứu bạn khỏi gánh nặng tiêu cực.
Lời khuyên tuyệt vời để đối phó với tin xấu
1. Học cách buông bỏ sự thất vọng
Đừng kiềm nén cảm xúc của bạn hoặc bạn sẽ bùng nổ một ngày nào đó. Phát hành chúng theo bất cứ cách nào tích cực bạn có thể. Khi có tin xấu, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và tập trung vào một việc. Nó sẽ ngăn chặn cảm giác áp đảo và cung cấp cho bạn một cái gì đó để tiếp tục bận rộn.
2. Nói ra
Nói chuyện với ai đó có thể chữa lành cho bạn. Nếu có một người bạn có thể cho bạn mượn tai, bạn sẽ thấy việc đối phó với tin xấu dễ dàng hơn nhiều. Gọi cho bạn thân của bạn và để cô ấy giúp bạn trút bỏ những lo lắng của bạn. Thật tốt khi có ai đó có thể chia sẻ gánh nặng của bạn ngay cả khi chỉ trong vài giờ. Bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và mạnh mẽ hơn.
3. Bạn không đơn độc
Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc trong việc này. Ở đâu đó, một người nào đó trên thế giới này cũng trải qua nỗi đau buồn và tình huống tương tự. Ngừng suy nghĩ 'tại sao lại là tôi?' Biết rằng bạn chia sẻ những khoảnh khắc tồi tệ với người khác có thể làm cho nó dễ dàng hơn một chút để đối phó. Loại chữa bệnh thầm lặng này là một trong những cách mạnh mẽ nhất để đối phó với tin xấu.
4. Sử dụng sự hài hước
Khi tin xấu khiến bạn thất vọng, tiếng cười là điều cuối cùng trong tâm trí bạn. Có vẻ tàn nhẫn khi thậm chí tập trung vào một cái gì đó hài hước. Nhưng sự thật là, khi bạn biết bạn không thể kiểm soát hoặc hoàn tác những gì đã xảy ra, tốt hơn là nên định tuyến lại bản thân theo một hướng khác. Bạn có thể xem một cái gì đó nhẹ hoặc đọc một cuốn sách hài hước.
5. Hãy nhớ rằng, nỗi đau không phải là vĩnh viễn
Chúng tôi đã lớn lên nghe rằng không có gì trong thế giới này là vĩnh viễn. Vậy thì tại sao không từ từ tiến lên và đầu tư thời gian của bạn vào một thứ gì đó hiệu quả và tích cực hơn? Có thể mất vài ngày, vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm trước khi bạn chuyển hoàn toàn nhưng đôi khi bạn cần phải bắt đầu. Ngay cả khi bạn thực hiện các bước nhỏ để đối phó với tin xấu, sẽ đến một ngày khi cơn đau dịu xuống và bạn cảm thấy bình yên.
6. Chấp nhận nó
Những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, ví dụ như cái chết, rất khó đối phó và mọi người đều có cách đối phó với nỗi đau. Với thời gian, bạn có thể bắt đầu tự đón đầu và xem giai đoạn này trong cuộc sống của bạn là một trở ngại cần phải được loại bỏ. Cuộc sống là một hành trình nơi bạn học hỏi và phát triển. Cho dù mọi thứ khủng khiếp đến thế nào, những điều tích cực đang chờ đợi xảy ra.
Hãy xây dựng với những suy nghĩ của bạn để bạn có thể vượt qua những thăng trầm trong cuộc sống. Học cách đối phó với những tin tức xấu không giúp mọi thứ tốt hơn chỉ sau một đêm, nhưng nó có thể giúp bạn xử lý mọi việc dễ dàng hơn rất nhiều.