Thực hành tiếng Phạn Garbh

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Tiếng Phạn Garbh là gì?
• Khi nào bắt đầu Phạn Garbh khi mang thai
• Thực hành giáo dục tiền sản khác nhau
• Danh sách các hoạt động tiếng Phạn của Garbh dành cho bà bầu
• Lợi ích của Garbh Phạn khi mang thai
• Âm nhạc tiếng Phạn Garbh giúp con bạn như thế nào
• Lời khuyên tiếng Phạn Garbh

Khi bạn chuẩn bị mang thai, bạn dần khám phá lại sức mạnh bên trong của mình. Bạn cần phải chăm sóc bản thân để đứa trẻ bên trong bạn được sinh ra như một đứa trẻ khỏe mạnh và có khả năng, có thể đối mặt với những áp lực trong thế giới ngày càng phức tạp của chúng ta. Một giải pháp Ayurvedic cho tình huống này đã dần lấy được đà - một quá trình gọi là Garbh Sanskar.

Tiếng Phạn Garbh là gì?

Cha mẹ nào cũng muốn điều tốt nhất cho con mình. Một thai kỳ khỏe mạnh là cần thiết để đảm bảo sức khỏe của em bé sau khi sinh. Garbh Sanskar đã trở nên nổi tiếng với tư cách là người tạo ra sự phát triển về thể chất và tinh thần của em bé.

Kiến thức về Garbh Sanskar bắt nguồn từ kinh sách cổ xưa và được đưa vào Ayurveda. Từ Garbh trong tiếng Phạn có nghĩa là thai nhi trong bụng mẹ và tiếng Phạn có nghĩa là giáo dục tâm trí. Vì vậy, Garbh Sanskar chuyển thành quá trình giáo dục tâm trí của thai nhi. Theo truyền thống, người ta tin rằng sự phát triển hành vi và tinh thần của một đứa trẻ bắt đầu từ trong bụng mẹ vì nó có thể bị ảnh hưởng bởi trạng thái cảm xúc của người mẹ trong khi cô ấy bế em bé. Việc thực hành là một phần của truyền thống Ấn Độ giáo từ thời xa xưa và được chứng minh bằng những câu chuyện về cách Garbh Sanskar có tác động rất tích cực đến các nhân vật thần thoại như Abhimanyu, Astabakra và Prahlad được giác ngộ trong bụng mẹ.

Nghe có vẻ lạ nhưng hãy hỏi bất kỳ người mẹ nào và cô ấy chắc chắn sẽ nói với bạn rằng việc gắn kết với em bé bắt đầu ngay khi một người thụ thai. Đó là lý do tại sao bạn thấy các bà mẹ nói chuyện với em bé của họ hoặc thậm chí nỗ lực để suy nghĩ những suy nghĩ tốt hoặc làm những điều làm dịu em bé. Trong khi hầu hết các bà mẹ mang thai làm điều đó như một yếu tố cảm thấy tốt, nó cũng có nhiều lợi ích sâu xa hơn.

Hiện nay có nhiều bằng chứng khoa học hỗ trợ các thực hành liên quan đến Garbh Sanskar và tác dụng của nó đối với đứa trẻ chưa sinh. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng thai nhi có thể đáp ứng với kích thích bên ngoài. Trên thực tế, sự tiết nội tiết tố được kích hoạt bởi suy nghĩ của người mẹ cũng có thể tác động đến em bé trong bụng mẹ.

Do đó, trong khi Garbh Sanskar được cho là có lợi cho em bé, nó không chỉ tập trung vào đứa trẻ. Những thực hành này đảm bảo rằng người mẹ khỏe mạnh và trong trạng thái tinh thần tích cực. Các hoạt động như thay đổi chế độ ăn uống và lối sống được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai thông qua thực hành Garbh Sanskar.

Khi nào bắt đầu Phạn Garbh khi mang thai

Garbh Sanskar không chỉ về việc chăm sóc khi mang thai, mà còn bắt đầu chuẩn bị ít nhất một năm trước khi thụ thai. Garbh Sanskar bao gồm trước khi mang thai, mang thai cũng như giai đoạn cho con bú, hướng dẫn cha mẹ cho đến khi đứa trẻ khoảng 2 tuổi.

Thực hành giáo dục tiền sản khác nhau

Các tài liệu tham khảo về Garbh Sanskar có thể được tìm thấy trong Purana Hindu và Vedas cổ đại. Nhưng thực tế không chỉ giới hạn ở Ấn Độ! Các nền văn hóa khác nhau trên thế giới khuyến khích nuôi dưỡng mối liên kết giữa người mẹ và đứa trẻ đang lớn, tương tự như khái niệm 'giáo dục trong bụng mẹ'. Các bà mẹ ở các nước phương tây thường nghe nhạc cổ điển như những người mắc ma như Mozart để khiến con họ 'thông minh không thể tin được'.

Sự khôn ngoan của Garbha Sanskar có thể được đánh giá từ thực tế là một số thực hành tiền sản hiện đại có nguồn gốc từ nó. Bao gồm các:

• Tự kỷ ám thị và thôi miên: Đây là những kỹ thuật thiền định chiếm lĩnh tâm trí với một ý tưởng có thể biến thành hiện thực
• Liệu pháp màu sắc: Điều này bao gồm việc sử dụng ánh sáng và màu sắc để cân bằng tâm trí. Một số màu sắc có thể nâng cao tâm trạng và có tác động tích cực đến tâm trí
• Liệu pháp mùi hương: Điều này sử dụng khứu giác làm sắc nét các giác quan, và làm dịu cơ thể và tâm trí. Tinh dầu và các chất thơm khác có thể được sử dụng để giúp mẹ giảm stress

Danh sách các hoạt động tiếng Phạn của Garbh dành cho bà bầu

Theo Ayurveda, Garbh Sanskar là một trong những cách tốt nhất để sinh ra một em bé khỏe mạnh. Đó là tất cả về người mẹ duy trì một trạng thái tinh thần, không chỉ về tinh thần, mà cả về thể chất, cảm xúc và tinh thần. Ayurvedic Garbh Sanskar gợi ý những hướng dẫn nhất định cần ghi nhớ cho người mẹ mang thai. Bao gồm các:

1. Thói quen ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn kiêng là một khía cạnh thiết yếu của thai kỳ, vì sự tăng trưởng của thai nhi phụ thuộc vào sức khỏe và dinh dưỡng của người mẹ. Theo Ayurveda, Ahara-rasa, là dinh dưỡng hoặc năng lượng thu được từ chế độ ăn uống của người mẹ, giúp nuôi dưỡng bản thân người mẹ, sự phát triển của em bé và chuẩn bị hình thành sữa mẹ. Một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ vitamin và khoáng chất được khuyến nghị cho đến cuối này. Các loại thực phẩm tiếng Phạn garbh trong thai kỳ nên có một lượng cân bằng canxi, axit folic và sắt.

Thực phẩm tiếng Phạn Garbh trong thai kỳ bao gồm thực phẩm Sattvik dùng để chỉ thực phẩm giàu dinh dưỡng được chế biến mới bao gồm cả năm vị, cụ thể là ngọt, mặn, cay, đắng và chua. Ayurveda khuyến nghị tiêu thụ Panchamrut, có lợi cho việc tăng cường hiệu lực và khả năng miễn dịch. Điều này được thực hiện với một muỗng sữa đông, mật ong, đường và hai thìa ghee hoặc bơ làm sạch trộn với tám thìa sữa. Nên kiêng các chất gây nghiện.

2. Suy nghĩ tích cực

Mang thai có thể khiến bạn ủ rũ và cáu kỉnh. Garbh Sanskar giúp bạn quản lý cảm xúc của mình, điều này tốt cho cả mẹ và em bé. Bạn có thể nuôi dưỡng một sở thích hoặc chỉ làm những điều khiến bạn hạnh phúc.

3. Thực hành Yoga hoặc một số hình thức tập thể dục nhẹ

Garbh Sanskar khuyến nghị phụ nữ mang thai nên tập thể dục hoặc yoga nhẹ nhàng để có thể khỏe mạnh cho cả mẹ và con. Dưới đây là những lợi ích của việc tập thể dục:

• • Các bài tập thở Pranayama giúp làm dịu và thư giãn cơ thể trong khi chuẩn bị cho bạn kiểm soát hơi thở khi sinh con
  • Tập thể dục nhẹ làm tăng tính linh hoạt, cải thiện lưu thông máu và giảm đau lưng khi mang thai
  • Các asana yoga Garbh Sanskar cụ thể giúp tăng cơ hội sinh nở bình thường của người mẹ với cơn đau chuyển dạ tối thiểu

4. Thiền

Thiền là một khía cạnh quan trọng của Garbh Sanskaar và có lợi cho cơ thể vì nó làm giảm căng thẳng tâm trí. Nó liên quan đến việc đi vào "trạng thái tâm trí bằng không", có thể giúp mang lại hòa bình và yên tĩnh, và tăng cường sự tập trung. Hình dung những điều tốt đẹp về em bé trong khi bạn thiền cũng là một cách tuyệt vời để gắn kết và suy nghĩ tích cực, có thể giúp cả bạn và em bé.

5. Cầu nguyện

Cầu nguyện là một phần quan trọng của Garbh Sanskar, và được cho là tốt cho sự phát triển tâm linh của em bé. Kinh điển cổ có chứa thần chú và shlokas có lợi cho thai nhi. Những lời cầu nguyện được ca tụng chúc phúc cho em bé với các giá trị sức khỏe và đạo đức tốt và là một phần thiết yếu của niềm tin tâm linh.

6. Nghe nhạc mang lại sự bình yên cho tâm trí

Garbh Sanskar nói rằng em bé có thể phản ứng với âm nhạc khi còn trong bụng mẹ. Trên thực tế, văn học cổ đại nói rằng một em bé bắt đầu nghe và phản ứng với môi trường xung quanh từ tháng thứ bảy của thai kỳ. Đây là lý do tại sao mẹ nên nghe nhạc du dương làm dịu con. Những bài hát mềm mại và tâm linh hoặc thần chú và shlokas được cho là có lợi cho cả mẹ và con.

7. Đọc sách Bình tĩnh hoặc Tâm linh

Garbh Sanskar khuyên bạn nên đọc những cuốn sách tâm linh, mang lại cảm giác mãn nguyện và hài lòng. Trên thực tế, Garbh Sanskar cũng nhấn mạnh về việc đọc sách giáo dục định hình tính cách của đứa trẻ trong bụng mẹ. Người ta tin rằng đọc sách khi mang bầu có thể giúp truyền lại sự khôn ngoan cho thai nhi. Những cuốn sách có giá trị đạo đức hoặc những câu chuyện thần thoại được khuyến khích, nhưng bạn luôn có thể chọn một cuốn sách khác mà bạn thích đọc!

8. Giữ cho tâm trí thư giãn và hạnh phúc

Theo Garbh Sanskar, người mẹ không nên đam mê các hoạt động hoặc thực hành gây căng thẳng cho con. Căng thẳng quá mức hoặc xem hoặc đọc những thứ khiến bạn sợ hãi hoặc lo lắng không được khuyến khích trong thai kỳ vì chúng kích hoạt giải phóng hormone có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Hãy cố gắng và hài lòng về thể chất, tinh thần, cảm xúc và tinh thần trong suốt chín tháng vì lợi ích của em bé!

9. Tiêu thụ thảo dược Ghee khi mang thai

Thuốc ghee làm từ sữa bò ghee được khuyên dùng trong tháng thứ 4, 5, 7, 8 và 9 của thai kỳ bởi Ayurveda. Nó được cho là có lợi cho sự phát triển tinh thần và thể chất của em bé và có thể giúp ngăn ngừa các bất thường bẩm sinh ở thai nhi. Theo Ayurveda, ghee thuốc cũng có thể giúp người mẹ sinh thường đầy đủ. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ vì mỗi lần mang thai không giống nhau.

10. Kênh sáng tạo của bạn

Sáng tạo trong khi mang thai không chỉ khiến tâm trí bạn bận rộn mà theo Garbh Sanskar, sự sáng tạo cũng có thể được truyền lại cho em bé của bạn. Những sở thích như đan lát, vẽ tranh, làm vườn hay thậm chí là đồ gốm có thể giúp giảm căng thẳng và giữ cho bạn hạnh phúc.

Lợi ích của Garbh Phạn khi mang thai

Đó là tùy thuộc vào người mẹ để hình thành những ấn tượng đầu tiên của em bé. Suy nghĩ tích cực và thái độ tích cực có thể đi một chặng đường dài trong việc đảm bảo sức khỏe tinh thần và thể chất của người mẹ, có liên quan đến sự hạnh phúc của em bé trong bụng mẹ. Garbh Sanskar giúp phát triển mối liên kết vĩnh cửu giữa người mẹ và đứa con chưa sinh của cô.

Trong khi các chuyên gia khuyến khích thực hành Garbha Sanskar vì hạnh phúc của người mẹ, thì cũng có những lợi ích lâu dài cho em bé mà có thể không được công nhận ngay lập tức. Giao tiếp với em bé là 'garbha sanwaad' góp phần vào sự phát triển tinh thần của em bé và giúp xây dựng mối liên kết bền chặt với người mẹ.

Nghe nhạc và đọc sách cho trẻ chưa sinh sau này có thể giúp bé ngủ ngon hơn hoặc tạo thói quen ngủ tốt hơn. Em bé của bạn có thể trở nên tỉnh táo, nhận thức và tự tin hơn. Em bé cũng có thể đáp ứng với kích thích tốt hơn và tích cực hơn và hài lòng hơn. Mối liên kết giữa mẹ và bé cũng có lợi vì em bé của bạn thậm chí có thể bắt đầu cho con bú theo cách tốt hơn.

Âm nhạc tiếng Phạn Garbh giúp con bạn như thế nào

Vì người ta tin rằng thai nhi có thể đáp ứng với các kích thích bên ngoài, đặc biệt là từ tháng thứ bảy trở đi, hiệu quả điều trị của âm nhạc có thể đóng một vai trò thiết yếu theo Garbh Sanskar. Âm thanh gần nhất đối với em bé là nhịp tim của người mẹ, và đó là lý do tại sao người ta tin rằng em bé đang khóc có thể được xoa dịu bằng cách ôm bé vào ngực. Khi đứa trẻ nghe thấy một cái gì đó quen thuộc, nó có thể mang lại cảm giác bình tĩnh. Logic tương tự áp dụng cho âm nhạc, và giống như nhịp đập của trái tim đang đập, nhịp điệu âm nhạc cũng có tác dụng làm dịu em bé.

Garbh Sanskar tin rằng âm thanh của Veena, một nhạc cụ dây và sáo, có âm thanh có thể làm dịu tâm trí và tâm hồn. Trên thực tế, những ngày này có một số bài hát tiếng Phạn Garbh có sẵn trên đĩa CD hoặc qua Internet.

Lời khuyên tiếng Phạn Garbh

Dưới đây là một số mẹo đơn giản có thể giúp nuôi dưỡng mối liên kết đặc biệt giữa mẹ và em bé:

• Hãy vuốt ve và nói chuyện với bé. Ngay cả người cha cũng nên thay phiên nhau làm quen với giọng nói của mình. Nghe có vẻ như là một điều kỳ lạ để làm, nhưng có thể đi một chặng đường dài trong việc phát triển mối liên kết giữa cha mẹ và em bé
• Nói chuyện với em bé của bạn về một cái gì đó khác nhau mỗi ngày. Điều chỉnh giọng nói của bạn và cho họ biết bạn hạnh phúc như thế nào khi có anh ấy hoặc cô ấy trong cuộc sống của bạn và làm thế nào bạn không thể chờ đợi để giữ em bé của bạn
• Sống tích cực là rất quan trọng. Tránh căng thẳng và suy nghĩ xấu
• Một kỳ nghỉ ở một nơi tuyệt đẹp cũng có thể giúp bạn thư giãn. Hãy xem xét một kỳ nghỉ nếu bạn cảm thấy khó thư giãn tinh thần. Babymoons đang trở nên rất phổ biến những ngày này và vì một lý do tốt!

Mặc dù những thực hành này ban đầu có vẻ kỳ lạ, nhưng chúng chắc chắn sẽ phát triển trên bạn và có tác động tích cực đến mối quan hệ của bạn với em bé.

Garbh Sansakar tìm thấy nguồn gốc của nó trong các thực hành cổ xưa. Nó tập trung vào hạnh phúc của người mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của đứa trẻ. Nhưng hơn thế nữa, Garbh Sanskar tập trung vào việc thúc đẩy mối quan hệ bất diệt giữa người mẹ và đứa trẻ. Một chế độ ăn uống lành mạnh, suy nghĩ tích cực, tập thể dục thường xuyên và gắn kết yêu thương, là những thành phần của Garbh Sanskar. Thực hành các nguyên lý đơn giản của Garbh Sanskaar và trải nghiệm sự bình yên mà họ cung cấp.