Đậu xanh xay nhuyễn

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Đậu Hà Lan chứa đầy chất xơ là một món rau đầu tiên lý tưởng cho con bạn vì hương vị ngọt ngào và kết cấu tinh bột. Chúng được đóng gói với carbohydrate, protein và các vitamin quan trọng cần thiết cho sự tăng trưởng của con bạn. Khi vào mùa, bạn chắc chắn có thể thêm món nhuyễn này vào một loạt các công thức nấu ăn. Khi không vào mùa, bạn có thể sử dụng đậu Hà Lan đông lạnh thay thế. Vì vậy, tất cả các bà mẹ mới, đây là một công thức từng bước để làm cho đậu xanh nghiền nhanh và dễ dàng.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn2 phút10 phút

Phục vụ

2 người

Thành phần

• 3 chén đậu xanh

phương pháp

Bước 1

Luộc đậu Hà Lan trong chảo.

Bước 2

Đậu Hà Lan xay nhuyễn trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay cho đến khi mịn.

Bước 3

Thêm nước khi cần thiết để đạt được sự thống nhất mong muốn.

Bước 4

Phục vụ Pea Puree ở nhiệt độ phòng.

Bước 5

Làm lạnh hoặc đông lạnh còn lại Pea Puree trong tối đa 3 ngày. Đóng băng thức ăn thừa trong tối đa 3 tháng. Làm tan băng qua đêm trong tủ lạnh của bạn.

Thông tin dinh dưỡng

Phục vụ Kích thước 1/2 cốc (80 g)

62Calo từ chất béo20, 2 g 0%Chất béo bão hòa0 g 0%0, 1 gChất béo0 g0 mg 0%Natri58 mg 2%88 mg 3%Carbohydrate11, 4 g 4%4, 4 g 18%Đường3, 7 g4, 1 gVitamin A34%13%Canxi2%7%

Calo

Tổng số chất béo

Chất béo không bão hòa đa

Cholesterol

Kali

Chất xơ

Chất đạm

Vitamin C

Bàn là

* Dựa trên chế độ ăn 2000 calo

Mẹo: Đối với đậu nghiền nhuyễn, lý tưởng cho bé từ 10 tháng tuổi trở lên, hãy nghiền đậu Hà Lan bằng máy nghiền khoai tây thay vì xay nhuyễn.