Sandwich Sandwich nướng

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Bánh sandwich thỏa mãn này xếp chồng lên nhau với rau rất hấp dẫn để xem vì nó là để nuốt chửng. Bánh sandwich của chúng tôi rất khác so với những chiếc bánh phô mai, sốt mayonnaise có sẵn trong các cửa hàng đồ nguội và bánh. Bánh sandwich câu lạc bộ của chúng tôi là ít chất béo và hàm lượng calo, tuy nhiên, mà không hy sinh hương vị. Lý do? Việc chúng ta sử dụng bơ để làm cho mọi thứ khỏe mạnh và nhẹ hơn ở mặt trước hàm lượng chất béo. Chúng tôi đề nghị nướng bánh sandwich trước khi thưởng thức bữa ăn nhẹ ngon miệng.

Phục vụ	Thời gian chuẩn bị	Giờ nấu ăn
4 người	10 - 15 phút	15-20 phút

Thành phần

• 6 lát bánh mì
• 1/2 chén bơ, bỏ hạt và gọt vỏ

Cho điền

• 1 củ hành tây, cắt thành vòng
• 4 lá rau diếp
• 6 lát dưa chuột
• 6 lát lê / táo
• 1 củ cà rốt, nạo

phương pháp

Bước 1

Lấy hai lát bánh mì nguyên hạt trên một cái đĩa.

Bước 2

Trong một bát, loại bỏ bột giấy từ quả bơ, thêm bột tiêu đen và muối. Trộn đều.

Bước 3

Rải đều bột bơ này lên bánh mì.

Bước 4

Bây giờ đặt lá rau diếp lên trên quả bơ. Đặt vòng hành tây và cà rốt nghiền. Xếp chồng lên với dưa chuột và lát lê / táo.

Bước 5

Đặt một lát bánh mì và áp dụng bột bơ một lần nữa. Lặp lại bước 4 và đậy lại bằng lát bánh mì.

Bước 6

Nướng bánh sandwich, nếu bạn muốn một kết cấu giòn cho bánh sandwich.

Bước 7

Phục vụ nó với sốt cà chua hoặc tương ớt rau mùi.

Thông tin dinh dưỡng

356 Kcal10, 2 gm5, 8 gm73, 4 gm0 mg232 mg1287 mg

Calo

Protein

Tổng số chất béo

Tổng lượng carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali

Mẹo -Để tránh làm cho bánh sandwich bị sũng nước, tránh đặt cà chua vì chúng có hàm lượng nước cao.