Nguy hiểm và phòng ngừa trong thai kỳ
Mang thai và sinh
Khi bạn phát hiện ra mình có thai, có một số biện pháp phòng ngừa cơ bản mà bạn nên thực hiện để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bạn và em bé.
Hút thuốc
Nếu bạn là người hút thuốc hoặc sống với người hút thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc gọi cho Quit (13 QUIT).
Rượu
Bạn nên tránh uống rượu trong ba tháng đầu của thai kỳ. Rõ ràng, bằng cách tránh uống rượu trong suốt thai kỳ, em bé của bạn sẽ không gặp nguy hiểm do rượu. Thông thường, phụ nữ được khuyên rằng ly rượu vang thường xuyên là an toàn nhưng lựa chọn tốt nhất cho sự an tâm của bạn là nói chuyện với chuyên gia của bạn để tìm hiểu những gì được khuyến nghị cho bạn.
Thuốc giải trí
Dừng tất cả các loại thuốc giải trí ngay lập tức. Nếu bạn cảm thấy khó dừng lại, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, người có thể giúp bạn bỏ thuốc lá.
Thuốc kê toa
Kiểm tra với bác sĩ ngay khi bạn mang thai để tìm hiểu xem thuốc theo toa có an toàn không.
Virus rubella (sởi Đức)
Trên thế giới, hầu hết các bé gái đều được tiêm vắc-xin chống lại vi-rút rubella khi còn là thanh thiếu niên. Tuy nhiên, các kháng thể có thể mất hiệu quả theo thời gian, vì vậy tốt nhất là kiểm tra khả năng miễn dịch của bạn trước khi mang thai.
Nếu bạn đã tiếp xúc với bất kỳ ai có hoặc nghi ngờ mắc bệnh sởi Đức, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được xét nghiệm ngay lập tức. Rubella có thể gây ra các khuyết tật nghiêm trọng ở em bé của bạn bao gồm điếc, mù và bệnh tim đặc biệt nếu nó bị bắt trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Món ăn
Nguyên tắc lớn nhất trong suốt thai kỳ của bạn là đảm bảo rằng bạn duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Bạn nên luôn luôn nhớ rằng em bé của bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng từ bạn.
Nếu bạn không chắc chắn về chế độ ăn uống của bạn, hoặc muốn một số trợ giúp, hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một bác sĩ dinh dưỡng. Tập thói quen kiểm tra bao bì và nhãn mác và nhận thức được những gì bạn đang ăn. Cũng ghi nhớ những điều sau:
- Đảm bảo tất cả các loại thịt, gia cầm và cá được nấu chín kỹ.
- Đảm bảo thịt được rã đông kỹ trước khi nấu. · Không cho phép thịt sống hoặc trứng tiếp xúc với thực phẩm khác.
- Chỉ ăn các sản phẩm sữa tiệt trùng.
- Tránh phô mai mềm (như brie và camembert) và thịt nguội chế biến.
- Nếu bạn là người nghiện cà phê nặng, hãy giảm lượng caffeine.
Caffeine
Caffeine ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt và do đó, phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng caffeine. Khuyến cáo cho phụ nữ mang thai là tránh dùng caffeine nếu có thể, nhưng nếu bạn không thể uống mà không uống tách cà phê buổi sáng, thì nên hạn chế uống một tách ngày. Caffeine được tìm thấy trong cà phê, sô cô la và trà. Trà thảo dược là một thay thế lý tưởng cho trà và cà phê.
Tannin
Tannin được tìm thấy trong trà cản trở sự hấp thụ sắt và do đó cũng nên được hạn chế. (Hầu hết các loại trà thảo dược không chứa tanin nhưng hãy kiểm tra bao bì để chắc chắn).
Bệnh bại liệt
Listeriosis là một bệnh do vi khuẩn thường liên quan đến việc ăn sữa bị ô nhiễm, phô mai mềm, rau bị ô nhiễm và sẵn sàng ăn các loại thịt như thịt nguội và pate. Phụ nữ mang thai có thể không bị nhiễm trùng rõ ràng nhưng có thể có nguy cơ nhiễm trùng thai nhi.
Các triệu chứng của Listeriosis bao gồm sốt, đau nhức, nhức đầu dữ dội, buồn nôn và nôn. Khi mang thai, bạn nên đặc biệt cẩn thận để đảm bảo tất cả các loại thịt đều được nấu chín kỹ, rau được rửa kỹ và bạn chỉ ăn các sản phẩm sữa tiệt trùng. Một đứa trẻ chưa sinh bị ảnh hưởng bởi Listeriosis có thể vẫn được sinh ra và vi khuẩn có thể gây sảy thai tái phát. Kiểm tra với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn muốn biết thêm thông tin.
Nhiễm trùng huyết
Toxoplasmosis là một loại ký sinh trùng có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi của bạn bao gồm tổn thương não và mù lòa. Nhiễm trùng có thể được tìm thấy trong thịt sống, phân chó mèo và đất bị ô nhiễm. Nếu bạn có vật nuôi hoặc có bất kỳ mối quan tâm nào về bệnh toxoplasmosis, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn. Một số hướng dẫn để tránh nhiễm toxoplasmosis:
- Đừng ăn thịt sống hoặc nấu chưa chín
- Đừng xử lý rác cho mèo hoặc làm bất kỳ việc làm vườn nào trong đất nơi mèo đã đi đại tiện
- Đeo găng tay khi làm vườn
- Hãy nghiêm ngặt trong việc rửa tay sau khi vỗ động vật
Bệnh ngộ độc
Botulism là một dạng ngộ độc máu hiếm gặp nhưng nghiêm trọng gây ra bởi thực phẩm đóng hộp hoặc bảo quản không đúng cách như giăm bông hoặc thịt lợn chữa khỏi. Botulism gây ra thoái hóa tiến triển của hệ thống thần kinh và tê liệt cơ bắp.
Salmonella
Nhiễm khuẩn Salmonella thường được bắt nguồn từ trứng và thịt gà. Nên tránh các thực phẩm có chứa trứng sống và luôn nấu chín thịt gà và trứng. Bất cứ nơi nào có thể, mua trứng và gà miễn phí. Các triệu chứng đau đầu, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, sốt và run rẩy phát triển khoảng 12 - 24 giờ sau khi bị nhiễm trùng và kéo dài trong 2-3 ngày.
Những mối nguy liên quan đến công việc
Nếu bạn có kế hoạch làm việc trong suốt thai kỳ thì điều cần thiết là bạn dành thời gian để đánh giá nơi làm việc và các hoạt động mà bạn tham gia hàng ngày để xác định xem có bất kỳ mối nguy tiềm ẩn nào không.
Nếu bạn lo lắng về công việc hoặc môi trường của mình, hãy thảo luận với bác sĩ. Nếu môi trường làm việc của bạn không phù hợp, hoặc nếu hoạt động công việc của bạn có rủi ro, thì chủ nhân của bạn nên chuyển bạn sang một công việc khác trong khi bạn đang mang thai.
Liên hệ với Bộ Giáo dục, Việc làm và Quan hệ tại nơi làm việc để được trả lời bất kỳ câu hỏi nào về an toàn lao động khi mang thai hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn. Cũng nghĩ về những điểm sau:
- Bạn có tiếp xúc với hóa chất hoặc khí đốt?
- Bạn có làm việc chặt chẽ với động vật?
- Công việc của bạn có liên quan đến hoạt động thể chất quá mức (hoặc rủi ro) không?
- Bạn có tiếp xúc với các bệnh truyền nhiễm?
- Bạn có tiếp xúc với chất thải độc hại?
- Bạn có tiếp xúc với bức xạ ion hóa?
- Bạn có tiếp xúc với khói thuốc lá cao không?
Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này hoặc nhận ra những mối quan tâm khác với môi trường làm việc của bạn thì hãy thảo luận về việc thay đổi môi trường làm việc của bạn với chủ nhân trong suốt thời gian mang thai.
Không bị quá nóng trong thời gian dài
Cơ thể quá nóng có thể gây nguy hiểm cho em bé của bạn, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Đặc biệt tắm spa nóng và xông hơi có thể gây bất thường cho thai nhi.
Đi du lịch
Nói chung, đi du lịch không gây ra mối quan tâm trong hầu hết các thai kỳ của bạn. Những điều chính cần ghi nhớ là:
- Mang thai có thể làm tăng sự nhạy cảm của bạn với chứng say tàu xe.
- Nếu đi du lịch bằng máy bay, bạn không nên đi du lịch sau tháng thứ bảy.
- Nếu di chuyển quãng đường dài trong ô tô hoặc tàu hỏa, hãy mang theo một thứ gì đó để uống và cố gắng nghỉ ngơi và di chuyển thường xuyên - cố gắng không để bị chuột rút vào một vị trí trong một thời gian dài.
- Nếu bạn đang đi du lịch quốc tế, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc chủng ngừa cần thiết và những tác động mà họ có thể có đối với em bé chưa sinh của bạn.
Ngoài ra, hãy đọc về các mối nguy thực phẩm để đảm bảo bạn quen thuộc với các loại thực phẩm nguy hiểm tiềm tàng và uống nước đóng chai.
Chích ngừa
Bất kỳ loại vắc-xin nào sử dụng vi-rút sống đều được tránh trong thai kỳ, bao gồm Rubella, sởi, quai bị và sốt vàng. Điều quan trọng là bạn phải làm cho bác sĩ của bạn biết rằng bạn đang mang thai trước khi có bất kỳ chủng ngừa. Tiêm chủng là cần thiết để đi du lịch đến một số quốc gia, và những điều này nên được thảo luận đầy đủ với bác sĩ của bạn trước khi hoàn thành bất kỳ kế hoạch du lịch.