Mật ong khi mang thai - Lợi ích và tác dụng phụ

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Mật ong và mang thai
• Mật ong có tốt trong thai kỳ?
• Lợi ích của mật ong khi mang thai
• Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ bao nhiêu mật ong?
• Tác dụng phụ của mật ong khi mang thai
• Cách chọn mật ong nguyên chất hay nguyên chất
• Thận trọng khi dùng mật ong

Mật ong không chỉ ngon và là chất thay thế tuyệt vời cho đường tinh luyện, nó còn chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và axit amin. Mật ong đã được sử dụng trong thực phẩm và y học trong hàng ngàn năm và đã đi vào mọi nền văn hóa như một chất làm ngọt tự nhiên. Một thành phần phổ biến của ẩm thực Ấn Độ, mật ong được coi là đặc biệt có lợi cho các bà mẹ tương lai.

Mật ong và mang thai

Phụ nữ mang thai rất thận trọng về những gì họ ăn, và phải đặc biệt cảnh giác với việc tiêu thụ thực phẩm hư hỏng hoặc không lành mạnh. Không giống như hầu hết các loại thực phẩm ngọt khác có thời hạn sử dụng thấp, mật ong, khi được bảo quản trong hộp kín có thể tồn tại trong vài năm vì hầu hết các sinh vật vi sinh vật không thể phát triển và nuôi cấy trong đó. Đặc tính chống vi khuẩn của nó đến từ hydro peroxide trong số các thành phần khác, và đảm bảo bảo vệ chống nhiễm trùng bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy, tiêu thụ mật ong trong khi mang thai rất được khuyến khích.

Mật ong có tốt trong thai kỳ?

Bà bầu có thể ăn mật ong? Là một câu hỏi phổ biến mà có lẽ hầu hết các bà mẹ tương lai đều có. Câu trả lời là có, trừ khi bác sĩ nói với bạn là không.

Nguyên nhân lớn nhất gây lo ngại về việc tiêu thụ mật ong khi mang thai là ' ngộ độc ' - một căn bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng là do mật ong bị nhiễm bào tử Clostridia là một loại vi khuẩn có hại. hệ thống có thể chống lại nhiễm trùng. . Xác định thai kỳ, không có nguy cơ các bào tử này hoặc độc tố của nó ảnh hưởng đến thai nhi vì vi khuẩn bị dừng lại bởi nhau thai. Nó không cho phép các kháng nguyên gây hại này xâm nhập và tiếp cận em bé, do đó bảo vệ bé khỏi mọi nhiễm trùng tiềm tàng.

Mật ong thường được khuyên dùng như một chất thay thế tuyệt vời cho đường và người ta không cần lo lắng về việc nó ảnh hưởng đến sức khỏe của một người khi tiêu thụ một cách thận trọng.

Lợi ích của mật ong khi mang thai

Mật ong có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ các đặc tính dược phẩm khác nhau. Tầm quan trọng và lợi ích của nó đã được viết trong kinh điển Ấn Độ cổ đại và lợi thế của mật ong khi mang thai là rất nhiều. Đây là một tài khoản chi tiết giống nhau.

• Cải thiện hệ thống miễn dịch

Giá trị dinh dưỡng của nó, sự hiện diện của chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng và giữ cho bạn khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai cần phải có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ để ngăn chặn bất kỳ tác nhân gây bệnh nào trong giai đoạn tế nhị này vì bất kỳ biến chứng lớn nào cũng có thể ảnh hưởng xấu đến em bé của bạn.

• Làm giảm đau họng và ho

Mật ong, nếu uống với trà gừng hoặc chanh có tác dụng làm dịu cổ họng do đặc tính chống viêm của nó. Điều này theo truyền thống được biết đến để giảm ho và giúp bạn phục hồi sau khi bị đau họng sớm hơn.

• Chiến đấu lạnh

Nhờ các đặc tính tăng cường chống vi rút và miễn dịch của mật ong, cảm lạnh và cúm rất ngắn ngủi. Phụ nữ mang thai có thể uống mật ong dưới nhiều hình thức khác nhau (như trà hoặc kết hợp với nước ấm) để đảm bảo họ không bị cảm cúm.

• Chữa loét

Tiêu thụ mật ong thường xuyên đã cho thấy sự chữa lành nhanh hơn trong loét dạ dày của bệnh nhân bị viêm dạ dày - một sự xuất hiện phổ biến trong thai kỳ. Nó đặc biệt hiệu quả đối với loét tá tràng (một loại loét dạ dày) do nhiễm H.pylori. Loét có thể rất nguy hiểm vì chúng ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày nằm rất gần tử cung nơi em bé của bạn có mặt.

• Giảm chứng mất ngủ

Mật ong có thể là một cách an toàn để cải thiện chất lượng giấc ngủ khi tiêu thụ với sữa ngay trước khi đi ngủ vì nó được biết là có đặc tính làm giảm căng thẳng. Nó đặc biệt hữu ích cho phụ nữ bị căng thẳng và mất ngủ khi mang thai.

• Ngăn ngừa dị ứng

Sự hiện diện của phấn hoa trong một số giống mật ong địa phương giúp cải thiện khả năng chống dị ứng theo mùa của một người theo thời gian. Uống mật ong thường xuyên giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch chống lại các kháng nguyên có thể hoạt động trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng với polen, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiêu thụ mật ong.

• Thúc đẩy da đầu khỏe mạnh

Do đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm của nó, việc bôi mật ong tại chỗ có lợi ích trong việc điều trị vết cắt, vết thương và tình trạng da đầu. Áp dụng mật ong, pha loãng với nước ấm giúp giảm gàu và ngứa da đầu.

• Dược tính

Một số loại mật ong như mật ong manuka được sản xuất tại New Zealand bởi những con ong ăn trên bụi cây mankuna bản địa có đặc tính chữa bệnh cao. Nó có thể được sử dụng để điều trị vết thương, nhiễm nấm và các bệnh khác một cách tự nhiên.

Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ bao nhiêu mật ong?

Như trường hợp của bất kỳ thực phẩm, điều độ là chìa khóa. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách an toàn để ăn mật ong trong khi mang thai, hãy cố gắng đếm xem bạn đang tiêu thụ bao nhiêu muỗng mỗi ngày. Ba đến năm muỗng là đủ cho cả ngày vì vậy lượng calo vẫn còn khoảng 180 đến 200 calo.

Vì mật ong có nhiều đường như fructose, glucose và maltose, một muỗng canh chứa khoảng 60 calo. Lượng calo từ đường đơn giản trong khi mang thai không nên vượt quá 10% tổng lượng calo cần thiết mỗi ngày, sẽ là khoảng 1800 đến 2400 calo. Vì vậy, năm thìa bàn nên làm tốt.

Tác dụng phụ của mật ong khi mang thai

Mặc dù chủ yếu là an toàn để tiêu thụ, có những trường hợp đặc biệt mà mật ong có thể có tác dụng phụ. Những người có mối quan tâm về việc có mật ong trong khi mang thai nên tự kiểm tra bệnh tiểu đường thai kỳ. Một số phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ khi mang thai và phải theo dõi liên tục về lượng đường trong máu. Vì mật ong có glucose trong đó, nó nằm trong danh sách carbohydrate và đường nên tránh trong những trường hợp như vậy. Quy tắc tương tự được áp dụng mà không cần nói đối với phụ nữ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin.

Mặc dù dị ứng mật ong khi mang thai là rất hiếm, nhưng tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến co thắt dạ dày, kích thích đường tiêu hóa, tiêu chảy, đầy hơi và đau dạ dày ở một số phụ nữ. Hãy chắc chắn rằng mật ong bạn tiêu thụ là nguyên chất và từ một thương hiệu đáng tin cậy.

Cách chọn mật ong nguyên chất hay nguyên chất

Phụ nữ mang thai có thể phải đối mặt với một vấn đề nan giải khi lựa chọn giữa mật ong chế biến hoặc nguyên liệu và cuối cùng đặt câu hỏi; Mật ong thô có an toàn khi mang thai?

Trong khi mật ong thô không được khử trùng, nó giữ lại tất cả các enzyme thiết yếu, chất chống oxy hóa, khoáng chất và các hợp chất hữu ích mà phần lớn sự tốt lành của mật ong có liên quan. Tuy nhiên, mật ong chưa được tiệt trùng mang một số rủi ro do sự hiện diện của phấn hoa, tạp chất và các vi khuẩn có hại, vì vậy bạn phải mua nó từ một nguồn tốt.

Cách tốt nhất để có mật ong nguyên chất là mua trực tiếp từ một trang trại ong. Nếu có thể, hãy cố gắng tìm nguồn mật ong manuka vì nó ngon và có dược tính có thể làm nên điều kỳ diệu cho bạn.

Mật ong pha trộn có thể có các chất phụ gia như xi-rô ngô, tinh bột, bột, xi-rô đường và các chất khác làm cho nó trông giống hệt như nguyên chất nhưng có thể được phân biệt bằng các xét nghiệm. Nếu bạn không chắc chắn về chất lượng mật ong, đây là một vài thử nghiệm có thể thực hiện tại nhà:

Mật ong pha trộnKhá dính do sự hiện diện của chất làm ngọt và phụ giaĐó là ánh sáng và di chuyển tự do xung quanh bình và khi đổ.Dễ dàng hòa tan trong nướcSự vắng mặt của tạp chất và trông rõ ràng.Được hấp thụ trên một tờ giấy thấm.

Mật ong nguyên chất

Độ dính : Có xu hướng không bị dính khi cọ xát giữa các ngón tay.

Độ dày : Nó nhớt và mất thời gian để di chuyển xung quanh bình và khi đổ.

Mất thời gian để hòa tan trong nước và lắng xuống đáy như một cục trong khi được khuấy trong một thời gian

Sự hiện diện của các tạp chất như phấn hoa và các hạt lơ lửng khác

Không được hấp thụ dễ dàng khi một vài giọt được đổ trên một tờ giấy thấm.

Mật ong từ các thương hiệu tốt hầu như luôn được tiệt trùng và an toàn cho mọi người. Mật ong hữu cơ trải qua quá trình chế biến tối thiểu và giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của nó.

Thận trọng khi dùng mật ong

• Tránh thêm nó vào nước nóng vì nó có thể phá hủy một số enzyme và chất dinh dưỡng hữu ích.
• Thực phẩm giàu vitamin C và D làm mất giá trị dinh dưỡng khi dùng cùng với mật ong vì một số khoáng chất có trong mật ong có xu hướng vô hiệu hóa lợi ích của các vitamin này
• Mật ong trộn với sữa đông có thể gây khó tiêu và đau dạ dày và do đó không nên uống cùng nhau.

Thưởng thức tình yêu đồ ngọt của bạn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, với một miếng mật ong trong chế độ ăn uống khi mang thai của bạn, và tận hưởng nhiều lợi ích mà nó mang lại.