Làm thế nào để đối phó với chứng mất ngủ ở trẻ sơ sinh

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Hồi quy giấc ngủ của bé là gì?
• Khi nào sự hồi quy giấc ngủ xảy ra?

Bạn có biết rằng sự phát triển não bộ ở bé có thể ảnh hưởng đến hành vi của chúng? Giấc ngủ là một trong những lĩnh vực như vậy rõ ràng nhất. Trong khi trẻ sơ sinh có xu hướng trôi vào một giấc ngủ sâu ngay lập tức, người lớn có một kiểu ngủ riêng biệt là trải qua giấc ngủ nhẹ đầu tiên và sau đó ngủ sâu. Sự chuyển đổi mô hình giấc ngủ này không tồn tại ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, giống như sự phát triển thể chất của họ, bạn sẽ thấy sự phát triển trí não của họ phát triển mạnh trong vòng vài tháng. Đáng buồn thay, trẻ em có xu hướng trở nên quấy khóc và đeo bám trong thời gian này khi nó tàn phá mô hình ngủ của chúng.

Hồi quy giấc ngủ của bé là gì?

Rối loạn trong giấc ngủ gây ra bởi những thay đổi phát triển ở trẻ được gọi là hồi quy giấc ngủ. Điều này xảy ra ở các độ tuổi khác nhau - khi em bé được bốn tháng, tám tháng, mười một tháng, mười tám tháng và ở hai tuổi. Hồi quy giấc ngủ 6 tháng cũng khá phổ biến ở trẻ em. Không phải mọi đứa trẻ sẽ trải qua một hồi quy giấc ngủ vào những thời điểm nêu trên, nhưng nó là phổ biến trong những lứa tuổi này.

Khi nào sự hồi quy giấc ngủ xảy ra?

Dưới đây là một số tháng mà hồi quy giấc ngủ xảy ra.

1. Hồi bé khi ngủ 4 tháng tuổi

Lần đầu tiên bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong kiểu ngủ của bé là khoảng 4 tháng tuổi, nhưng hồi quy giấc ngủ xảy ra ngay cả ở những bé từ 3 đến 5 tháng tuổi.

a) Điều gì xảy ra trong hồi quy tháng ^thứ 4?

Mặc dù em bé của bạn có thể đã ngủ trong những lần kéo dài hơn trước đó, nhưng bây giờ bạn sẽ nhận thấy rằng bé thức dậy thường xuyên vào ban đêm và ngủ trưa ngắn hơn. Cô ấy sẽ dễ thức dậy hơn sau mỗi hai giờ.

b) Tại sao nó xảy ra?

Những thay đổi trong giấc ngủ này là do não của bé đang phát triển. Khi bộ não của cô bắt đầu phát triển, mô hình giấc ngủ của cô thậm chí còn trải qua những thay đổi và nó bắt đầu trở nên giống như của cha mẹ và người lớn tuổi. Bé sẽ bắt đầu trải qua hai giai đoạn ngủ, nhẹ và sâu, đây có lẽ sẽ là trải nghiệm đầu tiên của bé với hồi quy giấc ngủ.

c) Làm thế nào để đối phó với nó?

Dưới đây là một số giải pháp hồi quy giấc ngủ bốn tháng:

• Giúp cô ấy ngủ thiếp đi theo cách bạn thường làm nhưng vào những thời điểm đã định. Có thể bạn thường nuôi con nhỏ để đưa bé vào giấc ngủ. Tiếp tục làm điều đó một lúc cho đến khi cô ấy quen với thói quen mới. Bạn có thể từ từ bỏ thói quen này sau đó.
• Hãy thử sử dụng núm vú giả để làm dịu em bé trong khi đưa bé vào giấc ngủ. Quấn tã là một cách hay khác để làm dịu em bé của bạn khi đến giờ ngủ trưa hoặc giờ đi ngủ.
• Tạo một môi trường thoải mái và an toàn cho cô ấy. Điều này thường có nghĩa là bạn nên ở nhà và không di chuyển. Thật khó để em bé ngủ ngon như trước khi bạn ra ngoài.
• Có một cái gì đó được gọi là thức ăn mơ mơ mộng, hoạt động cho nhiều bậc cha mẹ, đặc biệt là nếu em bé chưa đầy 6 tháng. Trong kỹ thuật này, về cơ bản, bạn cho con ăn vào giờ đi ngủ, nói là 6 giờ tối, và sau đó bạn cẩn thận cho con ngủ trong khi ngủ trước khi đi ngủ.

2. Hồi bé 8 tháng tuổi

Tuy nhiên, một thời gian khác để đề phòng thay đổi giấc ngủ trong thói quen thông thường của bé. Một số bé thậm chí còn trải qua hồi quy giấc ngủ ngay cả khi chúng 7 tháng tuổi.

a) Điều gì xảy ra trong hồi quy tháng ^thứ 8?

Sự phát triển nhận thức trong thời gian này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé ở độ tuổi này. Đến lúc này một em bé sẽ bắt đầu từ chối ngủ trưa và có lẽ sẽ bắt đầu cố gắng chống lại nó. Hầu hết thời gian, các hồi quy này dường như diễn ra trong thời gian chuyển đổi giấc ngủ ngắn.

b) Tại sao điều này xảy ra?

Em bé của bạn sẽ trải qua nhiều cột mốc bé và một số thay đổi về thể chất. Cô sẽ bắt đầu bò, đi tàu và thậm chí có thể bắt đầu những nỗ lực của mình trong giao tiếp. Một số bé thậm chí bắt đầu mọc răng ở độ tuổi này. Tất cả những thay đổi này chắc chắn có ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Chuyển đổi Nap là một điều khác có thể kích hoạt hồi quy giấc ngủ ở trẻ sơ sinh. Thông thường, đây là độ tuổi mà giấc ngủ trưa thứ ba trong ngày nên được loại bỏ, đặc biệt là nếu em bé của bạn chiến đấu với nó hầu hết thời gian. Khi quá trình chuyển đổi giấc ngủ ngắn không được xử lý đúng cách, nó có thể gây ra hồi quy.
Hồi quy giấc ngủ của bé 9 tháng tuổi cũng có thể được gây ra vì bé rất có thể mắc chứng lo âu ly thân ở độ tuổi này và trở nên rất khó chịu.

c) Làm thế nào để đối phó với nó?

Cách tốt nhất để đối phó với hồi quy giấc ngủ ở trẻ 8 tháng tuổi là:

• Bám sát thói quen ngủ bình thường vì thay đổi bất cứ điều gì đơn giản có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn. Rốt cuộc, thời kỳ hồi quy này chỉ là tạm thời.
• Cho phép bé có nhiều thời gian trong ngày để thực hành tất cả các kỹ năng mới mà bé đã học, chẳng hạn như cách đứng hoặc đi tàu. Điều này sẽ giúp giảm cơ hội mà cô ấy có thể bắt đầu thực hành chúng trong giường cũi của mình.
• Thực hiện một vài lịch trình ngủ trưa, một trong đó là lịch ngủ trưa và hai là lịch ngủ trưa. Bạn có thể phải xen kẽ giữa hai người, nhưng hãy cố gắng đảm bảo cho bé đi ngủ sớm nếu bạn tuân theo hai lịch ngủ trưa.
• Làm cho khu vực ngủ của bé trở nên nhàm chán nhất có thể, do đó không có sự kích thích để giữ cho bé tỉnh táo. Hãy chắc chắn rằng nó ấm cúng, an toàn và tối.

3. Hồi bé khi ngủ 11 tháng tuổi

Điều này khá hiếm vì nhiều em bé dường như bỏ qua giai đoạn hồi quy này hoàn toàn.

a) Điều gì xảy ra trong hồi quy 11 tháng?

Em bé của bạn có thể bắt đầu cố gắng từ chối giấc ngủ trưa thứ hai của mình và cố gắng thực hiện chỉ với một giấc ngủ ngắn. Điều này không nên được khuyến khích mặc dù trẻ sơ sinh cần hai giấc ngủ ngắn ít nhất cho đến khi 15 tháng tuổi.

b) Tại sao nó xảy ra?

Hồi quy giấc ngủ đặc biệt này thường xảy ra khi cha mẹ cố gắng chuyển em bé của mình sang một giấc ngủ ngắn trước khi chúng sẵn sàng. Mặc dù hầu hết trẻ sơ sinh ngày nay đã kết thúc quá trình chuyển đổi ở độ tuổi này và vẫn ổn, nhưng có những người không và trong những trường hợp đó, hồi quy giấc ngủ sẽ xảy ra.

c) Làm thế nào để đối phó với nó?

Điều này có vẻ rõ ràng, nhưng giữ cho em bé của bạn trong một lịch trình hai giấc ngủ ngắn là rất quan trọng trong việc đối phó với hồi quy giấc ngủ ở tuổi này. Mặc dù có vẻ như em bé của bạn đang tự nhiên nghiêng về một chu kỳ ngủ trưa, bạn phải nhớ rằng rất sớm bé sẽ bắt đầu biết đi và thử những thứ khác sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng. Đây là lý do tại sao giữ một lịch trình hai giấc ngủ ngắn sẽ là một cứu hộ và có thể ngăn chặn nhiều hồi quy giấc ngủ trong tương lai.

4. Hồi quy bé 18 tháng tuổi

Hồi quy giấc ngủ diễn ra khi em bé 18 tháng tuổi được cho là tồi tệ nhất trong tất cả.

a) Điều gì xảy ra trong hồi quy tháng ^thứ 18?

Một khoảnh khắc em bé của bạn đang ngủ ngon lành, và sau đó cô ấy không. Hồi quy giấc ngủ cho trẻ mới biết đi là thời gian cho bộ phim truyền hình nhiều giờ đi ngủ hơn, những giấc ngủ ngắn thất thường hơn và liên tục thức dậy vào ban đêm. Trong khoảng thời gian này, mức độ cáu kỉnh ở trẻ sơ sinh chỉ tăng lên, bé sẽ muốn được âu yếm thường xuyên hơn và bạn cũng sẽ nhận thấy sự thay đổi trong khẩu vị của bé.

b) Tại sao nó xảy ra?

Ở tuổi này, bé đang học cách tự lập hơn một chút. Và trong khi đây là thứ sẽ thúc đẩy cô ấy học cách tự ăn bằng thìa hoặc tự mặc quần, cô ấy cũng sẽ bắt đầu thách thức bạn. Sự thách thức này thường có thể được nhìn thấy ngay cả trong khi đi ngủ vì cô ấy sẽ muốn chống lại giấc ngủ hoặc có thể quyết định khóc cho bạn và không quay trở lại giấc ngủ cho đến khi bạn làm dịu cô ấy. Mọc răng vẫn đang diễn ra ở độ tuổi này, và đây là khi răng nanh và răng hàm đầu tiên bắt đầu xuất hiện. Nó rõ ràng gây ra sự khó chịu và cô trở nên bồn chồn. Em bé ở tuổi này cũng trải qua nỗi lo lắng ly thân. Cô ấy có thể thức dậy vào ban đêm và cuối cùng trở nên buồn bã nếu bạn không ở đó hoặc thậm chí có thể chống lại giấc ngủ đơn giản vì cô ấy không muốn xa bạn.

c) Làm thế nào để đối phó với nó?

Dưới đây là một vài điều mà bạn có thể cố gắng giúp bạn và em bé vượt qua giai đoạn khó khăn này:

• Hãy chắc chắn để thiết lập một thói quen đi ngủ rất mạnh mẽ có một kết thúc phù hợp và đúng đắn. Ví dụ, dành thời gian chất lượng với bé trước khi đi ngủ vì điều này sẽ khiến bé cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có thể kết thúc thói quen đi ngủ của mình bằng một lời cầu nguyện mỗi đêm để bé sẽ sớm học được khi đến giờ đi ngủ.
• Hãy thử giới thiệu cho trẻ mới biết đi của bạn một món đồ thoải mái như gấu bông hoặc chăn mà cô ấy chọn. Khi trẻ có thứ gì đó ấm cúng và thoải mái khi ở trên giường, chúng có thể không muốn gọi bạn thường xuyên.
• Cung cấp một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ giàu protein để tránh những cơn đói đêm khuya. Điều này cũng hóa ra rất hữu ích cho các trường hợp khi tăng trưởng và hồi quy giấc ngủ trùng khớp.
• Em bé của bạn có thể không thể hiểu nếu bạn cố gắng làm quá nhiều thứ, nhưng nói cho bé biết chắc chắn tại sao bé cần đi ngủ theo cách đơn giản nhất có thể sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tránh tất cả các bộ phim truyền hình trước khi đi ngủ.
• Một số trẻ bắt đầu phát triển nỗi sợ hãi vào ban đêm ở độ tuổi này, vì vậy, đặt đèn ngủ trong phòng của bé có thể giúp làm dịu bé khi bé ngủ.
• Trẻ mới biết đi của bạn có thể không vượt qua được hồi quy giấc ngủ của cô ấy trong một vài tuần. Đôi khi mọi thứ mất một chút lâu hơn. Trong những trường hợp như thế này, bạn cần chuẩn bị tinh thần để kiềm chế bé khi đi ngủ.
• Vẫn nhất quán trong các quy tắc của bạn về những gì bạn sẽ và sẽ không cho phép. Ví dụ, nếu con bạn không được phép nằm trên giường của bạn, đừng tạo ra ngoại lệ chỉ vì bé đang trải qua hồi quy giấc ngủ. Một lĩnh vực khác mà bạn cần giữ vững là bạn sẽ đến gặp em bé sớm như thế nào nếu bé thức dậy gọi bạn vào giữa đêm. Chờ đợi thường được khuyến khích để giúp em bé học cách đặt mình trở lại giấc ngủ. Vì vậy, nếu bạn đã dành cho mình một khoảng thời gian năm phút trước khi vào để kiểm tra cô ấy, hãy kiên định và đừng đi sớm hơn thế.

5. Hồi quy giấc ngủ cho bé 2 tuổi

Đây có thể là một trong những khó khăn nhất để xử lý. Tuy nhiên, hãy yên tâm rằng đây là lần cuối cùng và cuối cùng của hồi quy giấc ngủ mà con bạn rất có thể phải trải qua.

a) Điều gì xảy ra trong hồi quy giấc ngủ 2 tuổi?

Như trong các trường hợp của tất cả các hồi quy khác, em bé của bạn sẽ phải vật lộn trong giờ ngủ trưa hoặc trước khi đi ngủ, đôi khi thức cả tiếng đồng hồ để cười và chơi và vào những lúc khác, cô ấy sẽ hét lên vì điều đó. Đôi khi cô ấy có thể ổn định nhưng sau đó sẽ bắt đầu ồn ào khi bạn để cô ấy một mình.

b) Tại sao nó xảy ra?

Ở tuổi này, trẻ em sẽ trải qua nhiều lo lắng chia ly hơn và đôi khi, chúng có thể đơn giản là không muốn bỏ lỡ những niềm vui mà chúng nghĩ rằng bạn sẽ có nếu không có chúng. Khi hai tuổi, em bé của bạn sẽ trải qua một vài thay đổi đáng chú ý trong cuộc sống. Hầu hết trẻ em được đi vệ sinh ở độ tuổi này, và một số thậm chí có thể đi từ ngủ trong cũi đến ngủ trên giường của trẻ. Một số trẻ em cũng sẽ phải đối phó với việc chào đón một anh chị em mới vào lúc này, một điều khiến hầu hết trẻ em lúc đầu vì chúng cảm thấy chúng sẽ không được chú ý nhiều.
Ở giai đoạn này, bạn sẽ nhận thấy em bé của bạn sẽ bắt đầu tự nhận thức được, và điều này sẽ khiến bé chống lại những giấc ngủ ngắn. Em bé của bạn cũng sẽ phát triển trí tưởng tượng sống động, và trong khi điều này rất tuyệt khi chơi, nó có thể khiến bé phát triển những nỗi sợ hãi phi lý vào ban đêm vì bây giờ bé sẽ nhận ra rằng có những điều xấu trên thế giới có thể làm tổn thương bé.

c) Làm thế nào để đối phó với nó?

Dưới đây là một số cách giúp bé 2 tuổi vượt qua hồi quy:

• Nếu trẻ mới biết đi của bạn dường như đang phát triển hồi quy giấc ngủ do bất kỳ thay đổi lối sống nào, chẳng hạn như đào tạo bô hoặc chuyển giường, hãy dừng lại và chờ đợi một vài tháng cho đến khi bạn cảm thấy bé thực sự sẵn sàng đối phó với thay đổi lối sống.
• Đôi khi bạn có thể cần thay đổi lịch ngủ trưa của bé để có thêm thời gian tỉnh táo. Bạn có thể làm điều này bằng cách làm cho cô ấy ngủ trưa sớm hơn hoặc bằng cách đi ngủ muộn hơn.
• Nếu em bé của bạn thực sự chống lại giấc ngủ ngắn của mình, thì hãy đảm bảo cho bé thời gian nghỉ ngơi, nơi bạn đặt bé vào cũi cùng với một số sách và một số đồ chơi. Cô ấy cần biết rằng cô ấy có thể tỉnh táo nhưng cô ấy cần phải nằm trên giường. Điều này cũng có lợi cho bạn nếu cô ấy cuối cùng cảm thấy buồn ngủ vì cô ấy đã có vị trí tốt cho một giấc ngủ ngắn.
• Nếu cô ấy trải qua nỗi sợ hãi ban đêm, điều tốt nhất bạn có thể làm cho cô ấy là giữ bình tĩnh và không phản ứng thái quá vì cô ấy sẽ lấy hầu hết tín hiệu từ bạn. Hãy bình tĩnh khi bạn giúp con bạn ngủ lại, nhưng đừng bao giờ khuyến khích những thói quen xấu như cho phép con bạn lên giường hoặc lên giường với con.

Luôn nhớ rằng những hồi quy giấc ngủ mà em bé của bạn sẽ trải qua không phải là vĩnh viễn, ngoại trừ hồi quy giấc ngủ bốn tháng tuổi. Nếu bạn đã cai sữa cho bé khỏi một số hiệp hội về giấc ngủ, đừng quay lại tất cả những điều đó chỉ đơn giản là để an ủi con bạn. Bạn có thể an ủi bé bằng cách làm một chút những gì giúp bé an ủi.