Làm thế nào để tôi đối phó với việc đái dầm của con tôi? - 10 câu hỏi thường gặp về giấc ngủ được trả lời!
Thiếu ngủ có thể gây bất lợi cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ mới biết đi. Dưới đây là một vài câu trả lời cho một số câu hỏi liên quan đến giấc ngủ của cha mẹ.
Con bạn ngủ hay thiếu nó khiến bạn mất ngủ? Đừng băn khoăn hoặc mất hy vọng, thay vào đó hãy cố gắng kết hợp những thay đổi từ từ vào thói quen của trẻ mới biết đi. Cố gắng không áp đảo anh ta với thay đổi thời gian ngủ đột ngột. Rất có thể là bạn có thể gây hại nhiều hơn là tốt cho trẻ mới biết đi của bạn chỉ bằng cách đẩy mọi thứ lên. Đưa ra dưới đây là câu trả lời cho mười câu hỏi hàng đầu về giấc ngủ của trẻ mới biết đi mà hầu hết các bậc cha mẹ gặp phải.
Câu hỏi 1: Bé cần bao nhiêu giờ để ngủ?
Câu trả lời:
Hầu hết trẻ chập chững ngủ suốt đêm trong khoảng mười một đến mười hai giờ. Khó khăn thực sự không phải là thời lượng của giấc ngủ, mà là khiến họ ngủ đúng giờ mỗi ngày.
Câu hỏi 2: Tôi phải làm gì nếu trẻ mới biết đi vẫn còn gắt gỏng khi thức dậy?
Câu trả lời:
Nếu con bạn gắt gỏng sau khi ngủ dậy, điều đó đơn giản có nghĩa là con bạn không ngủ đủ giấc hoặc ngủ chất lượng. Đó là một ý tưởng tốt để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu vấn đề này vẫn tồn tại để loại trừ rối loạn giấc ngủ.
Câu hỏi 3: Tôi có thể làm gì để giúp con tôi phát triển thói quen ngủ ngon?
Câu trả lời:
Các hoạt động được thực hiện bởi trẻ mới biết đi của bạn trong suốt một ngày có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của anh ấy vào ban đêm. Đảm bảo rằng con bạn có bữa ăn của mình vào thời điểm thích hợp. Khuyến khích cô ấy hoạt động thể chất trong suốt cả ngày. Hạn chế ăn sôcôla hoặc đồ uống có ga vào buổi tối. Đảm bảo rằng cô ấy ăn tối sớm, để cô ấy không đói hoặc quá no khi đi ngủ.
Câu hỏi 4: Làm thế nào tôi có thể chuyển giờ đi ngủ của con tôi sang thời gian sớm hơn?
Câu trả lời:
Nếu bạn muốn nâng cao giờ đi ngủ của con bạn, hãy làm theo từng đợt. Ví dụ, nếu bạn muốn anh ấy đi ngủ sớm hơn một giờ, thay vì buộc anh ấy nằm xuống một giờ trước khi đi ngủ thực sự, lúc đầu, hãy tăng thời gian đi ngủ khoảng 15 phút. Nghỉ ngơi trong một vài ngày, và sau đó tiến thêm 15 phút nữa. Điều này sẽ cho con bạn thời gian để điều chỉnh thói quen cũng như thích nghi với những thay đổi.
Câu hỏi 5: Làm thế nào tôi có thể khuyến khích con tôi ngủ trong phòng của mình?
Câu trả lời:
Nếu con bạn đã ngủ chung giường với bạn, ban đầu bé sẽ khó ngủ một mình. Bắt đầu bằng cách đảm bảo rằng anh ấy có nhiều hoạt động thể chất vào ban ngày, để anh ấy sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Thực hiện theo một thói quen đi ngủ nhẹ nhàng và nhất quán, như tắm nước ấm, câu chuyện và âu yếm, bất cứ điều gì làm việc cho con bạn là cách tốt nhất cho bạn. Làm cho căn phòng của anh ấy hấp dẫn nhất có thể, và để anh ấy trang trí nó theo cách anh ấy muốn, để anh ấy thoải mái. Cho phép anh ta mang một món đồ chơi lên giường nếu anh ta muốn. Ngồi với anh ta vài ngày và giảm dần thời gian. Tắm cho anh ấy với những bình luận tích cực nếu anh ấy cho thấy sự cải thiện.
Câu hỏi 6: Làm thế nào tôi có thể ngăn thói quen ngủ của con tôi với bình sữa?
Câu trả lời:
Mang một bình sữa đi ngủ chắc chắn là không nên. Cung cấp cho cô ấy một số chăn bông thay thế, như một món đồ chơi hoặc làm dịu. Thay đổi thời gian ăn tối để đảm bảo rằng trẻ không đói khi đi ngủ. Đừng mong đợi phép màu qua đêm. Việc cai sữa cho con ra khỏi chai hàng đêm đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn.
Câu hỏi 7: Làm thế nào để tôi đối phó với những cơn ác mộng của một đứa trẻ?
Câu trả lời:
Ác mộng có thể khá đau khổ cho trẻ mới biết đi của bạn, đặc biệt nếu cô ấy đang ngủ một mình. Nếu trẻ mới biết đi của bạn thức dậy la hét và sợ hãi, hãy ngồi với cô ấy, ôm cô ấy và bảo đảm rằng đó chỉ là một giấc mơ và có thể xảy ra với bất cứ ai. Nói chuyện với cô ấy về những cơn ác mộng bạn đã có, và cách bạn đối phó với nó. Đảm bảo với cô ấy rằng bạn chỉ là một cuộc gọi đi.
Câu hỏi 8: Có phải là bình thường cho một đứa trẻ ngáy?
Câu trả lời:
Ngáy ở trẻ mới biết đi thường có thể là do mũi bị tắc nghẽn. Nếu con bạn dường như ngáy đều đặn, ngay cả khi không có nghẹt mũi, nó có thể gợi ý rối loạn giấc ngủ. Nếu giấc ngủ của con bạn bị gián đoạn do vấn đề này, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Câu hỏi 9: Làm thế nào để tôi đối phó với việc đái dầm trên giường của con tôi?
Câu trả lời:
Chìa khóa ở đây là hãy nhớ rằng con bạn không cố tình làm điều này, vì vậy đừng la mắng, trừng phạt hay hạ bệ nó bằng bất cứ giá nào. Để bắt đầu, đặt một tấm không thấm nước trên giường của anh ấy. Đảm bảo rằng anh ấy sử dụng nhà vệ sinh ngay trước khi đi ngủ và uống ít nước hơn nửa giờ trước khi đi ngủ. Nếu vấn đề vẫn còn, tốt hơn là tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp.
Câu hỏi 10: Môi trường ngủ lý tưởng cho trẻ mới biết đi của tôi là gì?
Câu trả lời:
Chọn một không gian tương đối yên tĩnh, không có âm thanh của giao thông hoặc âm nhạc chói tai. Không bật đèn sáng. Lý tưởng nhất là một đứa trẻ ngủ tốt nhất trong một căn phòng tối, nhưng bạn có thể bật đèn ngủ mềm, nếu cần. Đảm bảo rằng phòng ở nhiệt độ thoải mái; không quá nóng cũng không quá lạnh cho con bạn Chọn quần áo ngủ rộng và thoải mái cho con bạn. Các bộ đồ giường cũng phải chắc chắn, với một tấm được vẽ sạch sẽ và chặt chẽ. Nếu con bạn đủ thoải mái khi không có gối, đừng ép bé sử dụng.
Bất chấp tất cả các biện pháp phòng ngừa bạn thực hiện và các thực hành bạn làm theo, có thể có những ngày con nhỏ của bạn sẽ không muốn đi ngủ. Không sao. Đừng băn khoăn về những cú trượt như vậy, thay vào đó hãy đi theo dòng chảy. Trẻ mới biết đi của bạn cuối cùng sẽ ổn định vào mô hình giấc ngủ bạn đã hình dung cho cô ấy.