Cách tăng cảm giác ngon miệng cho bé
Trong bài viết này
- Nguyên nhân gây ra sự thèm ăn thấp ở trẻ sơ sinh?
- Làm thế nào để tăng sự ngon miệng của bé?
- Thực phẩm có thể giúp tăng sự ngon miệng ở trẻ sơ sinh
Thực phẩm, quần áo và chỗ ở - đó là những gì bé cần ở mức độ cơ bản, cùng với giấc ngủ ngon và môi trường yêu thương. Nhưng mặc dù vậy, bạn có thể buồn vì con bạn ăn không đúng cách. Anh ta có thể không truyền đạt cơn đói của mình thường xuyên khi cần thiết, hoặc không ăn phần anh ta nên có trong bữa ăn theo lịch trình. Điều này có thể ảnh hưởng đến việc tăng cân của anh ấy và khiến bạn lo lắng nhiều hơn về sự tăng trưởng của anh ấy. Vì vậy, nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để tăng sự thèm ăn của bé một cách tự nhiên, đây là một số điều bạn chắc chắn có thể thử.
Nguyên nhân gây ra sự thèm ăn thấp ở trẻ sơ sinh?
Một số nguyên nhân phổ biến gây ra sự thèm ăn thấp ở trẻ sơ sinh là,
1. Phục hồi từ một căn bệnh
Nếu em bé của bạn thường ăn tốt và có thói quen ăn uống kém vào cuối năm, điều đó có thể là do thực tế là bé cảm thấy không khỏe hoặc chỉ đang hồi phục sau một. Khi bị bệnh, tất cả các quá trình cơ thể bị ảnh hưởng, bao gồm tiêu hóa. Điều này dẫn đến việc mất cảm giác ngon miệng. Ngay cả sau khi bệnh đã biến mất, thuốc và hậu quả có thể khiến quá trình tiêu hóa mất thêm thời gian để trở lại bình thường, cũng như thức ăn cũng bắt đầu ngon hơn.
2. Thiếu kẽm
Một trong những thành phần chính cần thiết cho dạ dày để tiêu hóa thức ăn là axit hydrochloric. Điều này cũng giúp kích hoạt cảm giác đói. Kẽm chịu trách nhiệm chính cho việc sản xuất axit này. Vì vậy, nếu con bạn có cảm giác thèm ăn thấp, có thể có khả năng bé bị thiếu kẽm. Điều này có thể dễ dàng thiết lập lại cân bằng bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống. Việc bao gồm thịt gà, hạt điều, cám lúa mì, hạt bí ngô và các mặt hàng khác giàu kẽm có thể giúp đưa mức độ trở lại bình thường.
3. Môi trường tiêu hóa không đúng cách
Năng lượng là cần thiết để chế biến và tiêu hóa thức ăn trong dạ dày của chúng ta. Năng lượng này được gọi là agni (lửa) ở Ayurveda. Năng lượng này trải qua một cú đánh khi dạ dày bị khó tiêu, đầy hơi, đầy hơi hoặc như vậy. Bệnh cũng vậy, có thể dẫn đến một môi trường tiêu hóa không phù hợp dẫn đến sự thèm ăn.
4. Dự kiến sẽ giảm sự thèm ăn
Không phải mọi sự thèm ăn thấp là một dấu hiệu của một vấn đề. Nếu con bạn là trẻ sơ sinh, sự thèm ăn và cho ăn của bé có thể phù hợp hoặc tăng lên trong những tháng đầu. Nhưng ngay sau 4-5 tháng, sự tăng trưởng chậm lại một chút và năng lượng cần thiết để làm như vậy cũng giảm. Điều này, chắc chắn, dẫn đến việc giảm sự thèm ăn, điều này là hoàn toàn tốt.
5. Vắng mặt tăng cân
Thông thường, theo thời gian, khi con bạn lớn lên, cơ thể và cân nặng của nó cũng sẽ tăng lên. Nhưng nếu anh ta liên tục bị ốm, bị nhiễm trùng nhiều lần, bị sốt, và vì vậy, anh ta sẽ gặp khó khăn trong việc tăng cân hoặc thậm chí mất đi cái đó. Một kịch bản như vậy được gọi là "thất bại để phát triển mạnh".
6. Cho con ăn quá thường xuyên
Bất kỳ bữa ăn nào cần phải được tiêu hóa và đồng hóa đúng cách trong cơ thể trước khi cơ thể cảm thấy cần một thứ khác. Nếu khoảng cách giữa các bữa ăn ít hơn 4 giờ hoặc lâu hơn, cảm giác thèm ăn tự nhiên sẽ không tấn công và khiến thức ăn tiêu thụ không được tiêu hóa một cách thích hợp, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn.
7. Quá nhiều điều tương tự
Tất cả các chế độ ăn uống cần phải có chừng mực và phải đúng loại. Nếu con bạn đã tiêu thụ rất nhiều thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt, những thứ này có thể giữ cho bé no lâu. Ngũ cốc nguyên hạt chứa chất xơ và cần khá nhiều thời gian để được tiêu hóa đầy đủ. Đồng thời, nếu em bé của bạn phụ thuộc vào sữa bò hoặc thậm chí là công thức cho ăn nhiều hơn mức cần thiết, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sự thèm ăn, khiến bé không cảm thấy đói.
Làm thế nào để tăng sự ngon miệng của bé?
Dưới đây là một số cách bạn có thể cố gắng cải thiện sự thèm ăn của bé.
1. Cho anh ấy một bữa sáng ngon miệng và đầy
Cái tên có nghĩa là phá vỡ sự nhanh chóng mà cơ thể bạn đã có trong khi nó đang ngủ. Do đó, nhu cầu năng lượng cao nhất vào đầu ngày. Có một bữa ăn sáng bổ dưỡng và đáng kể sẽ đưa cơ thể vào trạng thái trao đổi chất cao nhất và khởi đầu ngày mới.
2. Thay đổi cấu trúc bữa ăn
Chúng ta, khi trưởng thành, có thể quen với cấu trúc ba bữa ăn giúp chúng ta vượt qua cả ngày mà không gặp vấn đề gì. Tuy nhiên, với trẻ em, vì sự phát triển của chúng đang ở mức cao nhất và việc sử dụng khá nhiều năng lượng, hệ thống tiêu hóa của chúng cần một sự thúc đẩy mạnh mẽ. Điều này có thể đạt được bằng cách thay thế cấu trúc ba bữa ăn, và thay vào đó, cho họ bữa ăn chia theo mỗi vài giờ hoặc lâu hơn. Điều này có thể giữ cho họ tràn đầy năng lượng và cũng giúp họ ăn đúng số lượng.
3. Uống nước trước bữa ăn
Được ngay sau khi thức dậy hoặc khoảng nửa giờ trước bữa ăn, nước rất quan trọng theo hai cách. Đầu tiên, nó phá vỡ sự nhanh chóng vào buổi sáng và bù nước cho cơ thể để bổ sung lượng nước đã mất. Thứ hai, bằng cách uống nước, hệ thống tiêu hóa tự chuẩn bị và mong muốn thức ăn cũng theo nó. Những điều này, cùng nhau, giúp thiết lập lại sự thèm ăn và làm cho con bạn đói trở lại.
4. Một bữa ăn nhẹ cũng có thể là một bữa ăn
Khái niệm chung về đồ ăn nhẹ là các mặt hàng ngẫu nhiên như bánh quy, khoai tây chiên và hỗn hợp muối. Thay vì ăn vặt những món không bổ dưỡng để tiêu diệt cơn đói, hãy thay thế chúng bằng những chiếc bánh sandwich nhỏ hoặc bánh quy dinh dưỡng. Những người này cũng chăm sóc cơn đói cũng như cung cấp dinh dưỡng cần thiết.
5. Sữa KHÔNG phải là bữa ăn
Một ly sữa là bữa sáng tốt nhất, thực sự là một huyền thoại. Nó có thể có dinh dưỡng tốt nhưng chỉ cần có sữa cho bữa sáng hoặc bữa ăn là không đủ. Tiêu thụ sữa quá mức làm giảm sự thèm ăn cho bữa ăn sau, phản tác dụng xung quanh. Sữa nên được giữ ở mức độ vừa phải và các sản phẩm sữa khác cũng có thể được sử dụng thay thế.
6. Đậu phộng để tăng sự ngon miệng
Đậu phộng là một trong số ít các loại thực phẩm có đặc tính có lợi cho việc hỗ trợ sự tăng trưởng của sự thèm ăn. Đậu phộng chiên được tiêu thụ phổ biến như một món khai vị và tương tự có thể hữu ích cho con bạn. Nếu bánh mì và bơ snack là một trong những món ưa thích của anh ấy, thì hãy thử thay thế bơ tiêu chuẩn bằng bơ đậu phộng.
7. gắng sức về thể chất là một điều cần thiết
Không có gì có thể thay thế một buổi tối vui chơi bên ngoài hoặc một buổi tập thể dục đẹp vào buổi sáng. Chi tiêu năng lượng tạo ra nhu cầu năng lượng trong cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa và khiến dạ dày của bạn yêu cầu nhiều thức ăn hơn. Bạn sẽ luôn chú ý đến những đứa trẻ tham gia nhiều vào thể thao và các hoạt động thể chất khác để hiếm khi có thói quen ăn uống kém.
8. Môi trường làm mát không cần thiết
Các điều kiện môi trường thay đổi khẩu vị của người lớn cũng như trẻ em. Nói chung, nhu cầu ăn uống thường phải trả phí vào khoảng mùa hè. So với điều đó, mọi người dường như rất dễ dàng trong nhiều mặt hàng thực phẩm trong mùa đông. Nhiệt độ xung quanh chịu trách nhiệm cho cơ thể chúng ta sử dụng hết năng lượng để giữ ấm cho chúng ta. Bằng cách duy trì độ lạnh tương đối xung quanh, các quá trình trao đổi chất sẽ ở tốc độ bình thường và dẫn đến thời điểm thích hợp để đói.
9. Kẽm là đồng minh mà tất cả chúng ta cần
Sự hiện diện của kẽm là điều cần thiết để thực hiện chính quá trình tiêu hóa. Một khi nồng độ axit hydrochloric trong dạ dày là bình thường, quá trình tiêu hóa cũng tự điều chỉnh lại. Ngoài việc tiêu thụ các mặt hàng thực phẩm kẽm như đã đề cập trước đó, bạn có thể nhận được sự chấp thuận của bác sĩ nhi khoa trong việc sử dụng các chất bổ sung dựa trên kẽm.
10. Vũ khí bí mật của thực phẩm yêu thích
Đôi khi, mọi thứ đều ổn và chủ yếu là tâm trạng của con bạn không đúng. Anh ta có thể mệt mỏi khi ăn thức ăn có vị giống nhau hoặc chỉ buồn bã với thứ khác. Bằng cách làm cho một cái gì đó bạn biết họ sẽ yêu bất kể điều gì, bạn có thể khiến họ bắt đầu ăn nó một chút. Điều này sẽ kích thích cơn đói của họ sẽ khiến họ có bữa ăn bình thường.
Thực phẩm có thể giúp tăng sự ngon miệng ở trẻ sơ sinh
Những thực phẩm sau đây có thể giúp tăng cường sự thèm ăn ở trẻ sơ sinh.
1. Nước chanh
Chanh có hàng tấn tài sản. Một trong những điều đặc biệt là khả năng làm sạch vòm miệng, và thứ hai là mang lại cảm giác ngon miệng khá nhanh. Bạn có thể làm một ít nước chanh hoặc nước chanh cho con của bạn, và đưa cho nó một ly. Chẳng mấy chốc, hệ thống tiêu hóa của anh ta sẽ bắt đầu được kích hoạt và anh ta sẽ muốn có thức ăn.
2. Mai
Trong trái cây, mận là một loại phổ biến được biết đến để tăng sự thèm ăn. Các chất dinh dưỡng có trong nó, kết hợp với hương vị đặc biệt làm cho nó trở thành một món ăn với trẻ em, là mặt hàng thực phẩm tốt nhất để cung cấp cho con bạn và tăng sự thèm ăn.
3. Đào
Có được trái cây này có thể đã khó khăn trong thời gian trước. Ngày nay, cơ hội tìm thấy đào trong siêu thị hoặc cửa hàng tương đối cao hơn, với tất cả các bao bì an toàn. Quả đào rất ngon và có thể được cho con bạn để tăng sự thèm ăn.
4. Hạt sữa đông và Methi
Hiến pháp của sữa đông làm cho nó một chất kích thích tiêu hóa tốt. Kết hợp điều đó bằng cách lấy một ít hạt methi hoặc hạt cây hồ đào, nghiền nát chúng để tạo ra một loại bột và trộn nó với sữa đông. Đưa cái này cho con bạn và bạn sẽ thấy sự thèm ăn của mình tăng lên nhanh chóng.
5. Sữa đông và Pudina
Một thành phần khác có thể thay vì hạt methi cũng có thể là lá pudina. Điều này chủ yếu được khuyến nghị nếu con bạn thích sữa nhưng tiêu thụ quá nhiều dẫn đến giết chết sự thèm ăn. Lấy một ít lá pudina, trộn chúng lại với nhau và thêm nó vào sữa đông với một ít muối. Điều này giúp tăng sự thèm ăn và có thể được cung cấp ngay cả cho trẻ em khoảng một tuổi hoặc hơn.
6. Hạt bí ngô
Vâng, những hạt giống này được sử dụng để cắt giảm cơn thèm thuốc, vì vậy có vẻ lạ khi đưa chúng vào đây. Tuy nhiên, lý do khiến chúng ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa là sự hiện diện của kẽm trong chúng. Một vài hạt bí ngô là tất cả những gì nó cần để ảnh hưởng đến sự thèm ăn.
7. Nước ép cà rốt
Lợi ích của cà rốt là vô số và xu hướng tăng cảm giác ngon miệng là một viên ngọc khác trong vương miện của nó. Khá là một kỹ thuật lâu đời từ các thế hệ, có một bát nước ép cà rốt nhỏ khoảng 30 phút trước bữa ăn đã được biết đến là phục hồi khá nhiều cơn đói cần thiết để có bữa ăn.
8. Đậu phộng
Kẽm. Các thành phần tinh túy cần thiết và có mặt trong đậu phộng với số lượng tốt. Đừng cho đậu phộng nếu con bạn dưới một tuổi, vì dị ứng đậu phộng là một điều và con bạn cũng có thể có một. Giới thiệu ban đầu trước tiên để kiểm tra dị ứng và biến nó thành một phần của chế độ ăn kiêng chỉ khi tất cả có vẻ ổn trong một tuần. Đậu phộng dưới mọi hình thức, ngay từ bơ, đến chikki, cho đến tương ớt đều có lợi.
9. Hoa Ajwain
Còn được gọi là húng tây, đây là loại thảo mộc khá tốt để khôi phục sự thèm ăn ở trẻ em. Khi được bao gồm trong gạo hoặc dals, nó không chỉ mang lại hương vị trong đó mà còn thêm các hợp chất mà họ muốn có nhiều hơn.
10. Rasam
Phổ biến ở miền Nam, nó cũng được biết đến là một trong những chất rắn đầu tiên mà em bé có. Món súp này giúp hợp lý hóa quá trình tiêu hóa cũng như tăng cảm giác ngon miệng.
11. Oregano
Lưu những gói bạn nhận được với pizza của bạn. Trong khi thêm nhiều hương vị, nó làm cho thực phẩm ngon miệng là tốt.
12. Musthaarishtham
Một loại thuốc bổ phổ biến trong thế hệ cũ cho cả người lớn và trẻ em, nó khá mạnh mẽ trong việc có thể khôi phục sự thèm ăn ở mọi người.
13. Gừng
Thành phần đa giá trị này có thể có với một ít bơ sữa để khôi phục năng lượng tiêu hóa, như đã đề cập trong Ayurveda.
14. Củ nghệ
Điều trị tất cả mọi thứ từ nhiễm trùng đến khó tiêu, trộn bột nghệ với một ít ghee và đưa nó cho con bạn trước khi bữa ăn có thể dần dần mang lại cảm giác ngon miệng.
15. Chyawanprash
Bất kỳ loại phổ biến nào từ thị trường đều có thể được sử dụng thường xuyên để khiến con bạn bắt đầu có thói quen ăn uống tốt trở lại.
16. Daalchini
Còn được gọi là quế, sự hiện diện của hydroxychalcone trong hiến pháp của nó làm cho nó trở thành một thành phần mạnh mẽ để tăng sự thèm ăn bằng cách thêm nó vào các mặt hàng thực phẩm khác nhau.
17. Tulsi
Một phương thuốc khác đã đánh lừa các thế hệ, có nước Tulsi hoặc đơn giản là lá của cây húng quế có thể hỗ trợ trong việc đặt lại cơn đói của con bạn.
18. Ashtachoornam
Một loại bột ayurvedic octa-thảo dược khá phổ biến, có thể được trộn với gạo hoặc ghee và đưa cho trẻ nhỏ để phục hồi nhanh chóng sự thèm ăn của chúng.
19. Bản lề
Không chỉ hing thoát khỏi khí và đầy hơi, mà điều đó gián tiếp ảnh hưởng đến sự thèm ăn và làm giảm cảm giác no trong dạ dày.
Mất cảm giác ngon miệng không phải là một điều mới ở trẻ em. Phục hồi sự thèm ăn chỉ mất một vài kỹ thuật. Thấm nhuần thói quen ăn uống tốt từ khi còn nhỏ đi một chặng đường dài trong việc giữ cho chúng khỏe mạnh.