Làm thế nào để đảm bảo em bé của bạn đang ngủ an toàn
Đưa một em bé mới về nhà từ bệnh viện là một điều thú vị đối với họ, nhưng đó cũng là thời gian đầy thách thức khi bạn phải chịu trách nhiệm hoàn toàn cho một người khác hoàn toàn phụ thuộc vào bạn để đáp ứng mọi nhu cầu họ có - tất cả các ngày và đêm.
Bạn sẽ khó có thể nghỉ ngơi tốt, ngay cả khi bạn mới đến ngủ khi bạn lo lắng về việc đảm bảo rằng đứa con nhỏ của bạn an toàn trong khi bạn đang ngủ.
Điều quan trọng cần nhớ là em bé của bạn sẽ không có thói quen ngủ, hoặc ngủ suốt đêm ngay lập tức. Tuy nhiên, sẽ không hại gì khi bắt đầu thói quen đi ngủ ngay từ khi còn nhỏ. Thói quen đi ngủ không cần phức tạp - bạn có thể cho con nhỏ tắm, có thời gian âu yếm, hát một bài hát và cho chúng ăn cuối cùng để giúp chúng thiết lập một giấc ngủ lành mạnh. Ngay cả khi con nhỏ của bạn không ngủ qua đêm, chúng sẽ học khi đi ngủ và sẽ dễ dàng đi xuống với một thói quen lành mạnh.
Con nhỏ của bạn sẽ cần học sự khác biệt giữa đêm và ngày. Để giúp họ, bạn có thể làm những việc như mở rèm cửa để giữ cho căn phòng sáng, chơi nhiều trò chơi tương tác hơn và duy trì mức độ tiếng ồn ở mức bình thường hàng ngày. Trong đêm, thì thầm, giữ đèn ở mức thấp và đặt chúng trở lại giường để ngủ ngay khi nhu cầu ăn và tã của chúng được đáp ứng.
Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) là cái chết không rõ nguyên nhân của em bé, và mặc dù rất hiếm, nhưng điều đó không khiến cha mẹ lo lắng về việc đó xảy ra. Tin tốt là cha mẹ có thể thực hiện các bước để giúp giảm nguy cơ SIDS và giúp mọi người nghỉ ngơi dễ dàng hơn một chút.
Dưới đây là một vài lời khuyên cho giấc ngủ đêm an toàn hơn
- Đặt em bé ngủ trên lưng của họ, chỉ. Sẽ không có vấn đề gì nếu bạn đặt chúng xuống cũi hoặc nôi, trong cùng một phòng hoặc không - đảm bảo rằng chúng nằm ngửa bất cứ khi nào bạn đặt chúng xuống trong sáu tháng đầu. Đặt con bạn ở mặt trước hoặc mặt của chúng làm tăng nguy cơ SIDS. Nếu em bé của bạn có thể lăn lên bụng của chúng, nhưng không nằm ngửa, bạn nên quay lưng lại. Một khi em bé của bạn có thể lăn từ sau ra trước và sau một lần nữa, chúng có thể rời khỏi để tìm vị trí của riêng mình.
- Hãy chắc chắn rằng môi trường em bé của bạn không có khói thuốc. Điều này bao gồm bất cứ nơi nào em bé của bạn sẽ dành thời gian xe hơi, nhà của bạn, một ngôi nhà bạn bè. Điều quan trọng là phải nhận thức được điều này ngay cả trong khi mang thai và sau khi sinh. Hút thuốc cả khi mang thai và sau khi sinh em bé làm tăng đáng kể cơ hội SIDS.
- Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn không bị ấm quá mức.
- Đừng ngủ với em bé của bạn trên ghế dài hoặc trong một chiếc ghế tựa.
- Đừng ngủ chung giường với em bé của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn hút thuốc, uống rượu, dùng thuốc hoặc cực kỳ mệt mỏi. Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân cũng có nhiều nguy cơ hơn khi bạn ngủ chung giường.
- Giữ mọi thứ tránh xa mặt và đầu của bé - không bao giờ che mặt hoặc vùng đầu, đặc biệt là khi chúng đang ngủ.
Làm thế nào ấm là quá ấm? Làm thế nào lạnh là quá lạnh?
Có thể khó để biết nhiệt độ phù hợp cho em bé của bạn là gì. Bạn muốn cảnh giác để em bé không bị quá nóng hoặc quá lạnh. Khi em bé bị nóng quá mức, cơ hội SIDS sẽ cao hơn. Nhiệt độ phòng nên nằm trong khoảng 68-72 ° F, với chăn quấn nhẹ hoặc túi ngủ cho bé vừa vặn, nhẹ, thoải mái và an toàn cho bé khi ngủ. Bạn có thể muốn đầu tư vào một nhiệt kế cho căn phòng, để làm cho tâm trí của bạn thoải mái.
Bạn cũng có thể kiểm tra em bé bằng cách cảm nhận bụng hoặc sau gáy để xem chúng có quá nóng hay quá lạnh không. Tay và chân thường sẽ mát hơn, vì vậy nó không phải là thước đo nhiệt độ tốt. Nếu bạn thấy rằng em bé của bạn nóng hoặc ra mồ hôi, hãy loại bỏ một lớp và kiểm tra lại chúng sớm để xem điều đó có giúp chúng nguội đi không.
Những loại chăn là an toàn nhất để sử dụng?
Nệm bạn sử dụng phải là loại nệm đơn giản, phẳng, không thấm nước. Bất kỳ tấm nên được chiến đấu chặt chẽ, và không lỏng lẻo. Để che cho đứa con bé bỏng của bạn, hãy sử dụng một cách chắc chắn trong khăn trải giường và chăn, hoặc một chiếc túi ngủ nhẹ cho bé. Tránh sử dụng chăn nặng và những thứ như, mền, gối hoặc chăn. Những chiếc nôi có thể gây nguy cơ nghiêm trọng cho em bé của bạn khi bị bắt ở bên dưới, vì vậy hãy tránh xa những chiếc cũi. Giữ cho cũi tránh xa mọi thú nhồi bông hoặc các vật dụng khác để đề phòng.