Làm thế nào để quản lý những cơn ác mộng của con bạn
Có thể con nhỏ của bạn không thức dậy vào giữa đêm để kiếm ăn ở giai đoạn này, nhưng bạn có thể muốn quay lại giai đoạn đó nếu bạn hiện đang phải đối phó với những nỗi kinh hoàng ban đêm khủng khiếp đó. Thật khó để theo dõi con nhỏ của bạn khi chúng đang có một vụ khủng bố ban đêm, nhưng nỗi kinh hoàng ban đêm không gây hại gì, và với một vài điều chỉnh nhỏ, bạn có thể giúp con bạn thoát khỏi chúng.
Khủng bố ban đêm là gì?
Khi con bạn thức dậy vào giữa đêm, la hét khôn nguôi và hoảng loạn, chúng có khả năng gặp phải nỗi kinh hoàng ban đêm. Khủng bố ban đêm khác với những cơn ác mộng, và chúng tương đối phổ biến. Lên đến sáu phần trăm trẻ em đối phó với nỗi kinh hoàng ban đêm tại một số điểm. Là cha mẹ, nhìn thấy con bạn trải qua một vụ khủng bố ban đêm có thể khá khó chịu, nhưng hãy yên tâm, nỗi sợ hãi ban đêm không gây ra bất kỳ tác hại tâm lý lâu dài nào và trẻ em phát triển ra khỏi chúng.
Kể sự khác biệt giữa khủng bố đêm và ác mộng
Nếu con bạn đang trải qua một vụ khủng bố ban đêm, bạn có thể thấy chúng quậy phá xung quanh, nói chuyện vô nghĩa, đánh hoặc ném đồ đạc trong khi chúng đang ngủ. Đôi khi những đứa trẻ trải nghiệm kinh hoàng ban đêm cũng sẽ làm ướt giường. Con nhỏ của bạn có vẻ sợ hãi và bối rối, và trong khi bạn có thể thấy con bạn mở mắt ra, chúng sẽ không tỉnh táo. Họ có thể sẽ không nhận ra bạn khi bạn cố gắng an ủi họ. Vì chúng không thực sự tỉnh táo, tốt nhất không nên ép chúng thức dậy trong khi chúng đang bị khủng bố đêm.
Nguyên nhân của nỗi kinh hoàng ban đêm là gì?
Khi chúng ta ngủ, chúng ta trải qua nhiều giai đoạn ngủ - sáng, sâu và REM (chuyển động mắt nhanh). Khủng bố ban đêm xảy ra khi trẻ mới biết đi của bạn thức dậy một phần trong giai đoạn ngủ sâu, khá sớm vào ban đêm. Hiện tại, nỗi kinh hoàng ban đêm dường như kéo dài quá lâu, nhưng thực tế chúng thường kéo dài khoảng 15 phút.
Là một nỗi kinh hoàng ban đêm chỉ là một cơn ác mộng tồi tệ?
Sự khác biệt lớn giữa cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm, đó là những cơn ác mộng xảy ra trong giấc ngủ REM. Giấc ngủ REM là khi bạn đang mơ. Trẻ em thường có thể nhớ một cơn ác mộng vì chúng có thể nhớ lại những gì chúng đang mơ ước. Mặt khác, nỗi kinh hoàng ban đêm xảy ra trong giai đoạn ngủ sâu, không mộng mị và không có ký ức về những gì xảy ra vào ngày hôm sau.
Điều gì gây ra nỗi kinh hoàng ban đêm?
Nếu bạn có tiền sử gia đình về chứng sợ hãi ban đêm hoặc mộng du, việc con bạn trải nghiệm nỗi sợ hãi ban đêm sẽ phổ biến hơn. Kích hoạt cho chứng sợ hãi ban đêm có thể là bất cứ điều gì ảnh hưởng đến giấc ngủ, chẳng hạn như các loại thuốc khác nhau, quá mệt mỏi, hoặc cảm lạnh / sốt. Nếu con bạn bị đánh thức bất ngờ vì bất cứ điều gì như lo lắng, tiếng ồn bất ngờ hoặc nhu cầu sử dụng nhà vệ sinh, đây cũng có thể là tác nhân.
Tuổi nào sẽ kinh hoàng ban đêm xảy ra trong?
Trẻ em trong độ tuổi từ ba đến tám tuổi rất có thể gặp phải nỗi kinh hoàng ban đêm.
Làm thế nào bạn có thể giúp đỡ?
Khi bạn nhìn thấy con bạn bị khủng bố ban đêm, bạn sẽ muốn nhiều hơn bất cứ điều gì để đánh thức chúng và an ủi chúng, nhưng điều tốt nhất để làm là đợi cho đến khi chúng bình tĩnh lại. Đánh thức chúng dậy có thể khiến chúng cảm thấy sợ hãi và bối rối hơn. Khi khủng bố đêm đã kết thúc, nếu bạn cảm thấy cần phải đánh thức đứa con bé bỏng của mình - bạn có thể nhẹ nhàng đánh thức chúng bằng cách đưa chúng vào phòng vệ sinh hoặc thay tã cho chúng để chúng thức dậy trên đường đi. Con bạn sẽ không nhớ bất cứ điều gì về khủng bố đêm vào ngày hôm sau, nhưng có lẽ đáng để nói chuyện với chúng để tìm hiểu xem có điều gì làm phiền chúng không.
Nếu bạn nhận thấy những cơn kinh hoàng ban đêm xảy ra vào cùng một thời điểm mỗi đêm, bạn có thể cố gắng phá vỡ chu kỳ bằng cách đánh thức con bạn ngay trước khi cơn kinh hoàng ban đêm thường bắt đầu. Làm điều này mỗi tối trong ít nhất một tuần.
Tạo thói quen giờ ngủ trên giường cứng rắn và phù hợp với giờ đi ngủ.
Chúng ta có cần sự giúp đỡ từ bên ngoài không?
Nếu con bạn đang trải qua nỗi sợ hãi ban đêm mỗi đêm, bạn nên hỏi bác sĩ để xem liệu chúng có thể là nguyên nhân thực thể, chẳng hạn như amidan lớn ảnh hưởng đến hơi thở và làm gián đoạn giấc ngủ của chúng. Bạn cũng có thể cần được giới thiệu đến một chuyên gia, nhưng hầu hết thời gian đây là giai đoạn sẽ trôi qua theo thời gian.