Bao nhiêu thời gian trên màn hình là lành mạnh cho con tôi?

NộI Dung:

Hãy thừa nhận điều đó: TV, phim ảnh, internet và trò chơi video rất nhiều điều thú vị. Điều này đúng với người lớn, nhưng đặc biệt là trẻ em. Có những bộ phim hoạt hình hướng đến trẻ em hơn bao giờ hết. Trò chơi điện tử đã trở nên rất phổ biến với trẻ em, nó trở thành một hình thức nghệ thuật của riêng nó. Và, internet cho phép trẻ em xem các video, chương trình và phim yêu thích chỉ bằng một vài thao tác vuốt trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh. Đó thực sự là một thời gian tuyệt vời để trở thành một đứa trẻ khi nói đến giải trí. Nhưng cũng giống như kem và phơi mình dưới ánh mặt trời, quá nhiều thứ tốt có thể quay lại cắn bạn.

Tại sao quá nhiều thời gian trên màn hình là xấu cho trẻ em

Theo Viện Y tế Quốc gia, phần lớn trẻ em Mỹ dành ba giờ để xem TV mỗi ngày. Khi bạn tính đến các hình thức khác của thời gian trên màn hình, chẳng hạn như lướt internet và chơi trò chơi video, tổng thời gian trên màn hình có thể đạt tới năm đến bảy giờ mỗi ngày.

Trẻ em thích các ứng dụng và trò chơi video, nhưng quá nhiều thời gian trên màn hình có thể dẫn đến các vấn đề về thể chất và hành vi.

Trong khi TV, trò chơi video và internet có thể có ích và thậm chí mang tính giáo dục trong một số trường hợp, quá nhiều thời gian trên màn hình có một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Đối với một, thời gian trên màn hình có nghĩa là con bạn đang ít vận động. Trẻ em ngày nay ít vận động hơn, điều này dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ em trên toàn quốc gia tăng. Thời gian màn hình quá nhiều chỉ góp phần vào vấn đề này.

Ngoài ra, thời gian trên màn hình có thể khiến trẻ khó ngủ hơn vào ban đêm. Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển thời thơ ấu và việc thiếu nhắm mắt có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của con bạn ở trường. Phòng khám Mayo cũng đề xuất rằng thời gian sàng lọc có thể tạo ra sự mất các kỹ năng xã hội, điều rất quan trọng trong độ tuổi mẫu giáo - không kết nối với những đứa trẻ khác có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi.

Cách giảm thời gian màn hình

NIH khuyến nghị không quá hai giờ thời gian trên màn hình mỗi ngày. Nếu con bạn đã quen với nhiều thời gian trên màn hình, có thể khó bỏ thói quen xấu, nhưng điều đó không phải là không thể. Điều đầu tiên cần làm là khó nhất: Bạn phải dẫn dắt bằng ví dụ và giới hạn thời gian trên màn hình của bạn. Chất lượng thời gian trên màn hình của con bạn cũng rất quan trọng. Nếu bạn thu hẹp thời gian trên màn hình xuống còn hai giờ mỗi ngày, hãy đảm bảo rằng nội dung bạn cho phép con bạn tiêu thụ là hiệu quả cũng như giải trí.

Dưới đây là một số gợi ý khác:

• Hãy chắc chắn rằng không có màn hình được phép vào giờ ăn.
• Không sử dụng TV làm tiếng ồn nền.
• Giữ TV, điện thoại thông minh và máy tính bảng ra khỏi phòng của trẻ mẫu giáo hoặc thực thi một quy tắc rằng các thiết bị phải được sạc bên ngoài phòng ngủ của trẻ vào ban đêm.
• Nhằm mục đích cho các ứng dụng có giới hạn thời gian để trẻ em không sử dụng chúng quá mức.
• Đặt thời gian chơi miễn phí thành ưu tiên so với thời gian trên màn hình: Đặt quy tắc là trẻ mẫu giáo của bạn không thể truy cập vào ứng dụng yêu thích của mình trừ khi bé chơi bên ngoài trước.

Có thể hiểu được tại sao trẻ mẫu giáo của bạn muốn có nhiều thời gian trên màn hình hơn - sau tất cả, TV và công nghệ rất thú vị. Tuy nhiên, giống như bất kỳ đồ chơi hoặc trò chơi nào khác, bạn cần đặt ranh giới với thời gian trên màn hình để đảm bảo chúng có trải nghiệm khỏe mạnh, tròn trịa.