Cơ thể bạn thay đổi như thế nào sau khi sinh em bé

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thay đổi cơ thể thường gặp sau khi mang thai
• Phần kết luận

Mang thai là một kinh nghiệm trong đó một người phụ nữ trải qua một loạt các thay đổi lớn, cả về thể chất và tinh thần (thay đổi cơ thể sau sinh) và những thay đổi này là duy nhất cho mỗi phụ nữ.

Sinh ra một cuộc sống mới là một quá trình đặc biệt nhưng đầy cảm xúc. Nó đòi hỏi sự chăm sóc đầy đủ, cả trong và sau khi sinh, vì một số thay đổi xảy ra trong cơ thể do sự dao động của mức độ hormone. Kiến thức và nhận thức về những điều này có thể giúp phụ nữ sẵn sàng và chuẩn bị đầy đủ cho việc sinh nở và những thay đổi liên quan đến cùng.

Thay đổi cơ thể thường gặp sau khi mang thai

Sau đây là danh sách một vài thay đổi cơ thể của em bé bao gồm thay đổi về thể chất và lối sống được báo cáo trong cơ thể phụ nữ sau khi sinh em bé, điều này có thể được phản bác tốt với sự hiểu biết, chấp nhận và kiên nhẫn đầy đủ.

1. Thay đổi mái tóc

Tóc rụng đột ngột sau khi sinh là khá phổ biến và giai đoạn này có thể kéo dài đến một năm hoặc ít hơn. Điều này xảy ra do nồng độ estrogen giảm đột ngột sau khi sinh vì nồng độ estrogen cao trong thai kỳ và các mức này dần trở lại bình thường theo thời gian và tốc độ mọc tóc bình thường trở lại trạng thái trước khi mang thai. Những thay đổi này là hoàn toàn bình thường và không có gì đáng báo động. Trong thực tế, bất kỳ lông thừa trên cơ thể và lông trên cơ thể cũng sẽ rụng sau khi mang thai. Thời kỳ rụng tóc đạt đỉnh trong khoảng 3-4 tháng đầu sau khi sinh con và từ từ giảm dần xuống mức bình thường.

2. Thay đổi vú

Sữa đầu tiên mà ngực của các bà mẹ tạo ra được gọi là 'sữa non' - loại sữa này phong phú hơn, kem hơn và chứa nhiều kháng thể. 'Sữa non' này thực sự cần thiết và quan trọng đối với trẻ vì nó tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ trẻ khỏi nhiễm trùng. Sữa non có mặt với một lượng rất nhỏ và trong giai đoạn này, việc tiết sữa có thể không thoải mái vì ngực bị sưng, đau và cực kỳ mềm. Một khi sữa bắt đầu sản xuất, cơn đau và sưng sẽ giảm và làm cho việc cho con bú thoải mái hơn. Nở vú thường thấy và trong một vài trường hợp, các bà mẹ cũng có thể nhận thấy rò rỉ sữa trong vài tuần, ngay cả sau khi ngừng cho ăn, tất cả đều bình thường.

3. Thay đổi cấu trúc âm đạo

Do sự căng thẳng của sàn chậu khi mang thai, các cơ âm đạo trở nên lỏng lẻo và khu vực này có thể cảm thấy căng ra. Nó có thể không hoàn toàn quay trở lại như trước đây vì bàng quang, trực tràng và tử cung có xu hướng giảm sau khi chuyển dạ. Điều này mất một vài tuần để giải quyết. Các bài tập 'Kegel' giúp quá trình phục hồi cơ thể nhanh chóng thay đổi sau khi em bé của bạn chào đời .

4. Trọng lượng cơ thể

Trong thời kỳ hậu sản khi hình dạng cơ thể thay đổi sau khi mang thai, trọng lượng dư thừa tăng lên trong thai kỳ thường là khoảng 11 kg. Cơ thể loại bỏ tất cả lượng nước thừa được giữ lại trong thai kỳ cùng với lượng nước thừa được giữ lại trong các tế bào. Ban đầu, mẹ gặp phải tình trạng đi tiểu thường xuyên và ra mồ hôi nhiều. Phần lớn việc giảm cân sẽ được nhìn thấy trong tuần đầu tiên của thai kỳ do không có nước ối, nhau thai và cân nặng của em bé. Sau khi mang thai, giảm cân liên tục và dần dần được quan sát.

5. Thay đổi da

Làm cha mẹ có thể mang lại nhiều thay đổi trong lối sống của bạn. Sự căng thẳng và mệt mỏi do trách nhiệm mới làm mẹ có thể không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cả làn da của bạn. Biến động nội tiết tố thêm vào điều này theo những cách không ngờ tới. Phụ nữ có làn da rõ ràng và sáng có thể trải qua nhiều đột phá hơn trong những tháng sau khi sinh. Mặt khác, phụ nữ có làn da có vấn đề trong thai kỳ có thể cho thấy sự cải thiện sau khi sinh. Hầu hết phụ nữ phàn nàn về 'Chloasma faciei' hoặc 'Melasma' - các mảng hoặc vùng da sẫm màu (dọc theo viền môi, mũi, má và trán). Những vùng tối này mờ dần miễn là mẹ đảm bảo bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời. Rạn da là chắc chắn trong khi mang thai và có thể được chăm sóc bằng cách sử dụng các loại dầu và kem đặc biệt. Vết rạn da có xu hướng mờ dần theo thời gian.

6. Thay đổi bụng

Sau khi sinh, tử cung vẫn còn co thắt một phần và tương đối nặng (nặng khoảng một kg) và được cảm nhận như một khối tròn nhỏ ở vùng bụng dưới. Trong khoảng 6 tuần, nó sẽ chỉ nặng một hoặc hai ounce và sẽ không còn sờ thấy được nữa. Linea nigra hoặc đường tối xấu xí mà hầu hết phụ nữ phát triển trên bụng khi mang thai sẽ mờ dần sau vài tháng.

Tuy nhiên, các vết rạn da mang thai trên bụng vẫn tồn tại trong một thời gian dài hơn. Rạn da phát triển bất cứ khi nào bụng thay đổi mạnh về kích thước (cấp tính hoặc trong một khoảng thời gian). Đây là những màu đỏ tươi trong khi mang thai, cuối cùng chuyển sang màu bạc và sáng bóng. Thông thường, hầu hết phụ nữ sẽ có một số mỡ bụng sau sinh còn sót lại. Các bài tập bụng cơ bản có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả.

Ngay sau khi sinh, tử cung co lại do các cơn co thắt. Một loạt các cơn co thắt cũng tạo điều kiện tách nhau thai ra khỏi thành trong của tử cung. Sau khi giao nhau thai, các cơn co tử cung gây co mạch hoặc thu hẹp các mạch máu để giảm khả năng mất máu và hình thành một con dấu tại vị trí nơi nhau thai được gắn trước đó. Những cơn chuột rút mà bạn cảm thấy do những điều này được biết đến nhiều hơn với tên gọi sau khi đau.

Với việc sinh nở, chiều cao tối đa của tử cung giảm dần, có thể được đánh giá cao bằng cách sờ nắn bên ngoài. Trong vài ngày đầu, nó đo đến rốn. Vào khoảng một tuần, tử cung có trọng lượng khoảng một pound - nhiều hơn hoặc bằng một nửa trọng lượng sau sinh ngay lập tức. Vào khoảng hai tuần, nó nằm hoàn toàn trong khung xương chậu, nặng chỉ khoảng mười một ounce. Nó sớm trở lại kích thước và cân nặng không mang thai của nó là khoảng ba rưỡi. Điều này được gọi là sự xâm lấn tử cung.

7. Vấn đề về tiết niệu và ruột

Do sự căng cơ quá mức của cơ bàng quang, các bà mẹ mới sinh thường gặp phải tình trạng không tự chủ (nước tiểu không tự nguyện) và điều này chỉ giảm khi cơ bàng quang phát triển mạnh hơn. Một vài bà mẹ có thể bị trĩ (máu trong phân), đi tiêu khó chịu hoặc táo bón, vì thức ăn di chuyển qua ruột của bạn có thể chậm lại trong khi sinh. Thay đổi lối sống - chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều chất xơ và ngủ đủ giấc giúp các bà mẹ mới giải quyết những vấn đề này.

8. Ổ đĩa tình dục

Một thay đổi rắc rối sau khi sinh, có lẽ đối với cả cha và mẹ là sự thôi thúc giảm bớt sự thân mật hoặc quan hệ tình dục ở người mẹ. Từ chối những huyền thoại, có tài liệu rõ rằng sự sụt giảm ham muốn tình dục luôn được quan sát thấy ở những bà mẹ mới sinh - thủ phạm chính là 'estrogen' hoặc nội tiết tố nữ. Estrogen, được điều chỉnh tập trung bởi các hormone LH (hormone leutinizing) và FSH (hormone kích thích nang trứng), duy trì ham muốn tình dục. Nó dần dần tăng lên trong khi mang thai và đạt mức thấp đột ngột, sau khi sinh. Mức độ này dần dần bình thường hóa theo thời gian và do đó không phải lo lắng nhiều. Cũng góp phần vào nguyên nhân của việc giảm ham muốn tình dục là sự ức chế vì cơn đau ở vùng sinh dục và chủ yếu là căng thẳng và không có khả năng quản lý thời gian với trách nhiệm liên tục của em bé.

9. Trầm cảm

Trầm cảm sau sinh hoặc trầm cảm sau khi sinh con là một vấn đề khá phổ biến nhưng được đánh giá thấp và là một vấn đề ít được thảo luận. Nó khá phổ biến và có nhiều yếu tố gây bệnh như:

• Biến động nội tiết tố: Cũng giống như PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt), phụ nữ trải qua một số thay đổi nội tiết tố xung quanh và sau sinh, có thể dẫn đến trầm cảm.
• Thay đổi lối sống: Sau khi sinh con, hầu hết phụ nữ đều gặp khó khăn trong việc dành thời gian thích hợp cho bản thân và bạn đời, dẫn đến cảm giác không hài lòng và trầm cảm.
• Thiếu nghỉ ngơi: Gia tăng trách nhiệm làm mất thời gian cần thiết của phụ nữ để giải trí và nghỉ ngơi.
• Đau sau khi mang thai: Thông thường, phụ nữ tiếp tục trải qua cơn đau sau sinh, điều này có thể khá khó chịu.

Trầm cảm sau sinh về cơ bản là một giai đoạn chuyển tiếp. Các bà mẹ phải đảm bảo rằng họ dành cho mình thời gian và gia đình phải đảm bảo rằng người mẹ mới nhận được tất cả sự hỗ trợ mà cô ấy cần.

10. Đau lưng

Mang thai là một thời gian kéo dài của sự căng thẳng bất thường và quá mức trên bụng cũng như cơ lưng. Cơ bụng căng ra phải mất một thời gian để lấy lại tông màu tự nhiên và hình thể. Mang thêm trọng lượng của em bé trên các cơ lưng dẫn đến đau lưng liên tục cho đến khi các cơ lấy lại được tông màu bình thường. Một tư thế xấu có thể làm tăng thêm nỗi đau và làm cho nó tồi tệ hơn.

11. Sau cơn đau

Tử cung co lại trở lại kích thước ban đầu sau khi sinh con. Những cơn co thắt thỉnh thoảng và đột ngột này dẫn đến những cơn đau gọi là - sau những cơn đau. Đây là những cơn co thắt chuyển dạ tương tự hoặc khá nhẹ và thường xuyên hơn trong thời gian cho con bú. Điều này là do oxytocin được giải phóng trong khi cho con bú, do đó làm cho tử cung co lại.

12. Chảy máu bất thường

Lochia hoặc chất lỏng bất thường từ âm đạo là phổ biến sau khi sinh. Lochia bao gồm máu, vi khuẩn và mô bong ra từ niêm mạc tử cung. Ban đầu nó có thể chứa máu và xuất hiện dày, giống như máu kinh nguyệt. Việc xả thải giảm dần sau nhiều ngày và màu sắc của chất thải trở nên nhạt hơn và giảm dần trong khoảng hai đến bốn tuần. Phát hiện gián đoạn hoặc 'chương trình' có thể tiếp tục trong một vài lần, ngay cả sau khoảng thời gian bốn đến sáu tuần.

Phần kết luận

Phụ nữ thường trải qua những thay đổi cơ thể nhất định sau khi sinh, điều này có thể gây đau khổ nếu không được giải quyết theo cách kiên nhẫn. Những thay đổi có thể được nhìn thấy ở tóc, da, trọng lượng cơ thể, vú, bộ phận sinh dục, bụng và thay đổi thói quen tiết niệu và ruột. Điều quan trọng cần biết là những thay đổi này là sinh lý (tự nhiên) và nhất định sẽ trở lại bình thường trong khoảng thời gian từ bốn đến sáu tuần, chủ yếu là không có sự can thiệp tích cực hoặc trợ giúp y tế. Một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng và tập thể dục điều độ thường xuyên với yoga hoặc thể dục nhịp điệu thường có thể giúp đối phó với những thay đổi cơ thể này sau khi sinh con.