Vệ sinh khi mang thai - Tại sao nó quan trọng và Mẹo để duy trì
Trong bài viết này
- Tại sao vệ sinh quan trọng trong thai kỳ?
- Cách giữ gìn vệ sinh khi mang bầu?
Duy trì vệ sinh cá nhân khi mang thai cũng quan trọng như có chế độ ăn uống dinh dưỡng và tập thể dục phù hợp để giữ cho bản thân khỏe mạnh. Hầu hết phụ nữ tin rằng tránh xa những khu vực bẩn và rửa tay tương đương với việc vệ sinh. Mặc dù đó có thể là điểm khởi đầu tốt, nhưng điều đó không đủ để bao quát tất cả các khía cạnh của vệ sinh cá nhân trong thai kỳ. Tầm quan trọng của nó không thể được nhấn mạnh đủ, và có nhiều khía cạnh liên quan đến cơ thể của bạn mà bạn nên tập trung vào trong giai đoạn này.
Tại sao vệ sinh quan trọng trong thai kỳ?
Có thể là trong khi mang thai hoặc sau khi sinh, mọi quyết định mà bạn đưa ra ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của bạn đều ảnh hưởng đến hạnh phúc của con bạn. Ngay cả những lựa chọn đơn giản nhất để giữ cho bản thân sạch sẽ cũng được kết nối với sức khỏe của em bé.
Giữ vệ sinh kém có thể khiến bạn có nguy cơ tiếp xúc với nhiều vi khuẩn và vi khuẩn, tất cả đều có thể khiến bạn bị nhiễm trùng vì hệ thống miễn dịch của bạn không còn mạnh như trước. Một số bệnh nhiễm trùng có thể đến em bé của bạn và cũng ảnh hưởng đến anh ấy, ở giai đoạn tăng trưởng dễ bị tổn thương nhất của anh ấy, gây ra khả năng bị khuyết tật lâu dài. Ngoài vi khuẩn, nếu bất kỳ hóa chất hoặc chất độc hại nào tìm đường vào bên trong bạn, hậu quả có thể là thảm họa khi tất cả những gì có thể ngăn chặn nó xảy ra sẽ là vệ sinh cơ bản đơn giản.
Cách giữ gìn vệ sinh khi mang bầu?
Có một loạt các khu vực bạn nên tập trung vào khi cố gắng duy trì vệ sinh đúng cách trong suốt thai kỳ.
1. Vệ sinh Tóc & Da
Rất nhiều chất dinh dưỡng được lấy từ cơ thể của bạn để giúp trẻ phát triển, điều này ảnh hưởng đến làn da của bạn theo những cách khác nhau. Hơn nữa, sự tiết dầu trong các tuyến của tóc cũng bị ảnh hưởng, khiến tóc dầu là tình trạng tái phát ở hầu hết phụ nữ mang thai. Do đó, gội đầu thường xuyên là điều cần thiết để loại bỏ dầu thừa và duy trì kết cấu tóc. Vì da có thể phản ứng nhanh với mọi chi, không nên dành nhiều giờ trong bồn tắm hoặc nước. Một vòi hoa sen là một lựa chọn tốt hơn. Khi chọn xà phòng và dầu gội, hãy đối xử với những loại được làm từ dầu tự nhiên và các chất vì chúng an toàn và dịu dàng hơn trên da của bạn.
2. Quần áo
Khi sắp xếp tủ quần áo của bạn để có quần áo tốt hơn hoặc mua những cái mới hơn, hãy ghi nhớ một vài ý tưởng để giúp bạn chọn tốt hơn.
Lựa chọn không cho quần áo mà bạn có thể giặt bằng chất tẩy rửa có chất lượng kháng khuẩn. Khi chọn quần áo, hãy chọn những thứ bị mất một chút và có thể dễ dàng mặc. Chọn quần áo cotton có thể thấm mồ hôi và thay chúng ngay khi chúng ra mồ hôi. Khi mua áo ngực bà bầu, hãy chọn loại có miếng lót có thể hấp thụ rò rỉ sữa từ núm vú của bạn.
3. Vệ sinh cá nhân
Chăm sóc cơ thể của chính bạn, và đặc biệt, các vùng thân mật của bạn là một điều cần thiết ở giai đoạn này. Tắm hàng ngày và chú ý thêm vào vùng lông mu để giữ cho nó sạch sẽ và không bị nhiễm trùng. Chọn xà phòng đơn giản và tự nhiên gần âm đạo của bạn để nó không làm xáo trộn cân bằng pH tự nhiên của nó. Nhớ rửa tay trước khi ăn bất cứ thứ gì và giữ một dụng cụ vệ sinh tiện dụng.
4. Vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng và mang thai luôn song hành với nhau vì những gì bạn ăn cũng là những gì bé ăn. Chăm sóc răng và nướu của bạn càng trở nên cần thiết hơn, với nhiều thay đổi trong cơ thể bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng thuốc mỡ nướu để làm dịu viêm trong chúng. Sự gia tăng nồng độ estrogen có thể khiến chúng sưng lên và cực kỳ nhạy cảm, có thể gây tổn thương khá nhiều. Hãy nhớ đánh răng hai lần trong một ngày không có vấn đề gì. Giữ sự tích tụ của mảng bám trong kiểm tra là cần thiết, và dùng chỉ nha khoa cũng có thể giúp bạn với điều đó.
5. Chăm sóc vú
Vệ sinh vú khi mang thai là cần thiết, quá. Hầu hết phụ nữ quan sát rò rỉ sữa non vào cuối tam cá nguyệt đầu tiên. Điều này cần phải được làm sạch thường xuyên, cho ngực ẩm ướt có thể dễ dàng bị ngứa và mất vệ sinh. Thay miếng lót áo ngực thường xuyên sau khi chúng bị ướt và sử dụng các loại kem để điều trị vết nứt núm vú theo đề nghị của bác sĩ.
Vệ sinh là một yếu tố quan trọng trong mọi giai đoạn của cuộc sống. Tầm quan trọng của nó tăng lên khi bạn mang thai, và nó mang lại lợi ích cho bạn trong việc tập trung vào các chi tiết cụ thể của nó. Chẳng mấy chốc, bạn sẽ bế con trên tay và cho con bú khỏi ngực, vì vậy tốt nhất bạn nên giữ sạch sẽ và khỏe mạnh để có con như vậy.