Tầm quan trọng của việc tự chăm sóc trong giai đoạn sau giao hàng và cải thiện lối sống lành mạnh bạn có thể thực hiện
NộI Dung:
Khi tiếng khóc đầu tiên đập vào tai bạn và tình yêu đó tuôn ra từ trái tim bạn dành cho em bé, bạn cảm thấy vô cùng biết ơn. Đôi khi cảm giác chăm sóc em bé này áp đảo việc chăm sóc sức khỏe của chính bạn. Ba tháng đầu tiên rất quan trọng và quyết định mối quan hệ lành mạnh sắp tới của bạn với bé. Vì vậy, điều quan trọng là phải ghi nhớ một vài điểm:
- Ngủ khi bé ngủ. Nói dễ hơn làm, phải không? Nhưng một vài điều giúp tôi giữ cho căn phòng tối khi em bé ngủ để tôi có thể đánh lừa tâm trí của mình khi ngủ và thường uống sữa ấm vì nó có chứa serotonin giúp
tâm trí thư giãn.
- Ăn đúng và lành mạnh. Đừng bắt đầu ăn kiêng để giảm cân càng sớm càng tốt. Nó sẽ mất thời gian ngọt ngào của riêng mình nhưng bây giờ, tập trung vào việc ăn uống lành mạnh như được thực hiện bởi các bà mẹ của chúng tôi. Hãy nhớ rằng nếu bạn ăn thứ gì đó không tốt, nó có thể gây khó chịu cho em bé khi bạn đang cho con bú.
- Cách tốt nhất để không gây nguy hiểm cho khả năng miễn dịch của bé là hạn chế tiếp xúc với khách và người khác vì khả năng miễn dịch của bé sẽ được phát triển và bạn cũng sẽ trải qua giai đoạn nghỉ ngơi và phục hồi.
- Bắt đầu đi bộ khoảng cách ngắn và khi được đề xuất bởi cố vấn chăm sóc sức khỏe của bạn và bạn sẽ sớm trở lại với thói quen lành mạnh bình thường của bạn. Nếu bạn được phép tập thể dục thì không có gì tốt hơn thế. Tập thể dục giải phóng hormone giải phóng
cảm thấy yếu tố tốt trong não của chúng ta.
- Hãy hạnh phúc. Lo lắng sau sinh là một chuẩn mực mới nhưng nhờ tất cả các nhóm hỗ trợ và những người tuyệt vời trong cuộc sống của chúng tôi, chúng tôi chiến đấu với tất cả.