Ăn mì khi mang thai có an toàn không?

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Các loại mì
• Mì ăn liền có tốt cho sức khỏe khi mang thai?
• Thành phần trong mì có thể gây hại trong thai kỳ
• TBHQ là gì? Vai trò của nó trong mì ăn liền là gì?
• Tác dụng phụ của TBHQ
• Làm thế nào để làm cho mì khỏe mạnh hơn?
• Đồ ăn nhẹ khác / Thay thế lành mạnh cho Mì mà bạn có thể thử khi mang thai
• Bác sĩ nói gì?
• Những điều cần ghi nhớ

Một trong những đặc quyền được cho là có thai là giấy phép ăn uống, rõ ràng. Mang thai có liên quan đến sự thèm ăn cuồng nhiệt và sức mạnh để làm một cái gì đó về nó. Các bà mẹ thực sự được dự đoán sẽ tăng cân, và được khuyến khích ăn chay cho hai người.

Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng an toàn cho bé. Nhiều mặt hàng thực phẩm hàng ngày có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ đang phát triển và phải tránh. Rượu không phải là mặt hàng duy nhất mà bạn phải từ bỏ, vì có nhiều mặt hàng khác cũng có tác hại.

Một trong những mặt hàng trong danh sách này là mì, hay cụ thể là mì ăn liền. Mặc dù chưa tìm ra mức độ, nhưng tốt hơn hết là từ bỏ nó ngay cả khi chỉ có một rủi ro nhỏ, xem xét sự phát triển của thai nhi.

Các loại mì

Có rất nhiều loại mì, và mì ăn liền có lẽ là loại phổ biến nhất trong số đó. Các loại khác bao gồm ramen, soba, đậu xanh, cơm nắm, Hakka và mì trứng.

Mì ăn liền được bán trên thị trường là loại có thể dễ dàng nấu chín, và đi kèm với một gói gia vị masala làm tăng thêm hương vị cho nó. Các nhãn hiệu mì phổ biến như Maggi, Top Ramen và Yippee đều có mì ăn liền. Mặc dù bánh mì có thể nhạt nhẽo và vô hại, nhưng đó là một số thành phần trong gói gia vị có khả năng gây hại trong thai kỳ.

Mì ăn liền có tốt cho sức khỏe khi mang thai?

Ăn mì ăn liền trong khi mang thai có vẻ như là một lựa chọn tuyệt vời, vì nó ngon, đầy đủ các loại gia vị và có thể được nấu trong nháy mắt. Tuy nhiên, nó không thực sự an toàn. Đối với người mới bắt đầu, mì ăn liền không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào và chúng chỉ thỏa mãn cơn đói của bạn trong một khoảng thời gian. Họ nhạt nhẽo như họ có thể, vì vậy tránh họ sẽ là một ý tưởng tốt. Một chất có hại khác có trong mì ăn liền là bột ngọt, mặc dù các gói nói rằng bột ngọt không được thêm vào. Tuy nhiên, phải nhớ rằng FSSAI đã coi Maggi không an toàn và không phù hợp để tiêu thụ, vì vậy ban giám khảo vẫn chưa biết liệu MSG có thực sự xuất hiện hay không.

Thành phần trong mì có thể gây hại trong thai kỳ

Có một vài thành phần có trong mì ăn liền có thể gây rủi ro cho trẻ đang phát triển, vì vậy các bà mẹ phải nhớ tránh xa chúng. Một số trong số này được đưa ra dưới đây.

1. Ma nữ:

Maida là bột tinh chế không có giá trị dinh dưỡng nào, vì nó bị loại bỏ hoàn toàn bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong quá trình tinh chế. Nó cũng khó tiêu hóa và nằm trong hệ thống tiêu hóa trong một thời gian dài hơn.

2. Muối:

Người ta nhận thấy rằng có gần 2, 5g đến 5g muối trong mỗi 100g mì, và lượng natri này chắc chắn có thể khiến bạn dễ bị tăng huyết áp trong thời gian dài.

3. Chất bảo quản:

Mì ăn liền có chất phụ gia tạo màu và hương vị nhân tạo nhằm kéo dài thời hạn sử dụng và những thứ này có thể gây hại cho sự phát triển của bé.

4. Bột ngọt:

Monosodium Glutamate được biết đến là một thành phần phổ biến trong nhiều mặt hàng thực phẩm, đặc biệt là đồ ăn nhẹ mặn. Nó làm tăng hương vị của món ăn, vì vậy nó được sử dụng với số lượng lớn trong mì. Trong khi phụ nữ mang thai có thể xử lý một lượng nhỏ bột ngọt, một lượng lớn trong cơ thể có thể gây nguy cơ cho trẻ.

5. Chất béo chuyển hóa:

Được tìm thấy với số lượng lớn trong thực phẩm chế biến, chúng có thể làm cho mức cholesterol của bạn tăng lên trong thai kỳ.

TBHQ là gì? Vai trò của nó trong mì ăn liền là gì?

Đại học Butylhydroquinone hoặc TBHQ là một hóa chất độc hại được sử dụng trong mì ăn liền như một chất bảo quản. Nó là một dẫn xuất dầu mỏ, và được sử dụng trong sơn, mỹ phẩm và thậm chí cả thuốc trừ sâu. TBHQ rõ ràng là nguy hiểm cho sức khỏe của con bạn, đặc biệt là về lâu dài.

Tác dụng phụ của TBHQ

Buồn nôn, mê sảng, khó thở và ù tai là những tác dụng phụ ngay lập tức của TBHQ nếu nó được tiêu thụ với số lượng lớn. Nó được cơ thể loại bỏ sau một thời gian ngắn, nhưng nếu bạn là một người tiêu dùng thích ăn mì ăn liền, nó sẽ ở lại trong cơ thể trong thời gian dài hơn. Nó cũng có thể gây ra các hội chứng chuyển hóa, có thể gây rối loạn huyết áp, gây béo phì và thậm chí làm tăng mức cholesterol xấu. TBHQ cũng có thể dẫn đến các vấn đề về tim và tiểu đường.

Làm thế nào để làm cho mì khỏe mạnh hơn?

• Nếu bạn đang thèm một bát Maggi hấp, bạn có thể thưởng thức nó một lần, nhưng không quá thường xuyên. Tuy nhiên, hãy chắc chắn để làm cho món ăn lành mạnh hơn, bằng cách thêm rau luộc và các món ăn với số lượng lớn.
• Ngoài ra, nếu bạn đang thêm muối, hãy đảm bảo chỉ thêm ít hơn một nửa số lượng được đề cập trong gói.

Đồ ăn nhẹ khác / Thay thế lành mạnh cho Mì mà bạn có thể thử khi mang thai

Một số đồ ăn nhẹ của Ấn Độ có thể được tiêu thụ như là lựa chọn thay thế tốt cho mì là bột yến mạch, rau mầm và thậm chí là sinh tố. Nếu bạn có một hương vị hiện đại hơn, bạn có thể cho khoai tây chiên hoặc bánh sandwich.

Bác sĩ nói gì?

Các bác sĩ chống lại việc tiêu thụ mì như một bữa ăn chính trong khi mang thai, vì họ không thêm bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào cho bạn hoặc em bé của bạn. Tuy nhiên, thỉnh thoảng họ không chống lại bạn trong cơn thèm thuốc.

Những điều cần ghi nhớ

Thực phẩm chế biến lý tưởng phải hoàn toàn tránh được, nhưng lựa chọn dễ dàng hơn là giảm tần suất tiêu thụ của bạn xuống một lần trong một thời gian. Hãy nhớ làm cho mì của bạn khỏe mạnh và nạp rau, nếu bạn tiêu thụ chúng trong khi mang thai.

Mì ăn liền là mặt hàng thực phẩm chế biến, không mang lại lợi ích gì cho bạn hoặc con bạn. Bạn phải nhớ rằng sau khi mang thai, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn nhiều như bạn thèm. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, sức khỏe của thai nhi phải được xem xét, và phải tránh ăn mì ăn liền để ngăn ngừa bất kỳ biến chứng nào về lâu dài.